Сибирский биохакер

💪 Худеете, но не видите прогресса? Получите готовый инструмент для контроля веса. Всё, что нужно — открыть файл в браузере и начать вводить данные. Что вы получите: 📊 Автоматический график веса — вводите цифры, график строится сам! 📋 История замеров с динамикой изменения 📏 Отслеживание объёма талии (опционально) 🎯 Целевой вес и прогресс-бар к цели 📝 Ежедневные заметки о самочувствии...

Большинство людей уверены: хочешь похудеть — забудь про сладкое. Но это неправда. Толстеют не от сахара, а от контекста, в котором он съеден. Можно есть сладкое каждый день и при этом худеть — если понимать, как работает тело. Вот пять правил, которые меняют всё. Если сначала съесть: то сахар: Порядок еды важнее, чем количество сладкого. Это главный секрет. Когда сладкое идёт после еды, а не отдельно: Съесть конфету после обеда — безопаснее, чем съесть её «на бегу» утром...

Брылям НЕТ! Почему нижняя треть лица плывёт — и как вернуть чёткий овал в любом возрасте Мы привыкли думать, что брыли — это «старость», «генетика» или «гравитация». Но правда куда проще и жёстче: брыли — это слабость платизмы, поверхностной мышцы шеи, которая работает как гамак для нижней трети лица. Когда платизма выключается, кожа начинает стекать вниз, угол челюсти исчезает, а лицо приобретает тот самый «уставший» вид. И никакие кремы, массажи и банки не спасут, если мышца под кожей спит. Но хорошая новость в том, что платизма отлично тренируется — даже в 70+...