Cправиться с тревожными расстройствами эффективно и долговременно может помочь только компетентный специалист – врач-психотерапевт. Однако существуют и простые способы самопомощи, которые не решат проблему тревожных расстройств, но помогут в момент выраженной тревоги: 1. Дыхание. Очень эффективно при тревожных и панических состояниях. Садимся прямо, одна рука на животе, другая на груди. Сделайте глубокий вдох носом так, чтобы рука на груди оставалась неподвижной, а живот надувался как шарик. Делаем резкий выдох животом...
Шуваловская клиника
Что такое когнитивно-поведенческая терапия?
КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) – это направление в психотерапии, эффективность и высокая результативность которого научно доказана и опирается на учение академика И.П.Павлова о безусловных и условных рефлексах. По сравнению с другими методами психотерапии КПТ краткосрочна (в среднем – 10 сессий). Точное количество сессий зависит от индивидуальных особенностей пациента и обсуждается с психотерапевтом. КПТ особенно эффективна при панических атаках, депрессии, фобиях, тревожных и обсессивно-компульсивных расстройствах...
Послеродовая депрессия: выдумка или реальность?
Материнство – это не только улыбки розовощекого младенца и безмятежные прогулки в парке. Организм женщины после родов переживает настоящую встряску: гормональные скачки, психологические и физические перестройки. На фоне всех потрясений может развиться весьма неприятное состояние: послеродовая депрессия. Это расстройство, которое по разным исследованиям затрагивает от 10 до 20% новоиспеченных мам. Понять, что надвигается проблема можно по следующим признакам: - молодая мама постоянно грустная, ее...
«Почему мой ребёнок писается в постель и что с этим делать на самом деле?»
Полное, честное и тёплое руководство для родителей Автор: Анна Алексеевна Гераськина, педиатр, стаж 16 лет. С привлечением знаний из детской неврологии, урологии и эндокринологии. Дорогие родители. Если вы открыли эту статью, значит, в вашей семье есть утро, которое начинается не с объятий, а с мокрой простыни и чувства вины. Вы устали. Ребёнок устал. Вы пробовали не поить на ночь — не помогло. Будили в 12 и в 3 часа — он не просыпается или просыпается, но всё равно писает. Вы пробовали ругать — стало только хуже...
Удаление новообразований
Когда речь идет о новообразованиях, важно не откладывать — а разобраться спокойно и профессионально ✨ В Шуваловской клинике приём ведёт Александриа Гиорги Гурамович — онколог-маммолог, врач-хирург с опытом более 23 лет 🌿 С чем можно обратиться • новообразования кожи и подкожной клетчатки • родинки, папилломы, атеромы, липомы, бородавки • вросший ноготь, воспалительные процессы (фурункулы, карбункулы) • изменения в молочных железах, дискомфорт, уплотнения • любые «непонятные» образования, которые требуют диагностики Удаление — это не просто эстетика...
