Лайфхаки для здоровья

Любимая работа – один из важнейших столпов, на которых держится жизнь каждого человека. Концепция «Нужно работать на любой работе, чтобы зарабатывать деньги на жизнь», конечно, всегда останется актуальной. Но если вы нашли занятие, которое будет вам по душе, получите источник к одному из самых больших удовольствий в жизни. Что мы получаем за свою работу? Материальное вознаграждение – само собой. Но есть ещё и такой важный фактор как самовыражение. Стремление что-то создавать – одна из потребностей человека...

У людей не бывает хороших и плохих эмоций. Мы не можем назвать плохим «голод» или «желание поспать» - они не содержат моральных посылов, это лишь сигналы о том, что организму не хватает чего-то, и он требует от нас это ему дать. Точно так же эмоции – свидетельство того, что вам чего-то не хватает в психологическом смысле, и психика требует восполнить дефицит. К примеру, страх может быть вызван ощущением нехватки безопасности, гнев – нехваткой взаимопонимания (на самом деле комплекс причинно-следственных связей в возникновении эмоций весьма обширен, и ему посвящён не один научный труд)...

Всё, что нужно знать о сне, можно уместить в трёх основных постулатах: - сон – это важно; - сон – это очень важно; - сон – на третьем месте по важности для человеческой жизни после кислорода и воды. По поводу правильных режимов питания и физических нагрузок существует множество версий от разных специалистов, которые постоянно дискутируют друг с другом: стоит ли убирать жир из пищи или, наоборот, надо добавить? Лучше ли заниматься пару раз в неделю до состояния «нестояния» или каждый день по чуть-чуть...

Уход за телом – это уход за самым крутым, совершенным скафандром, которым человек только может обладать за всю свою жизнь. Только задумайтесь: по сути, вы – это мозг, который живёт в броне из мяса, костей, нервов, - и этот сложнейший биомеханизм вы должны обслуживать, если хотите оставаться в форме как можно дольше. Что такое уход за телом? Это комплекс мероприятий, куда входят разные процедуры. Медицинские – лечение, профилактика заболеваний, реабилитационные и оздоровительные программы. Спортивные...

Психическое здоровье человека – такой же равноправный участник формирования нашего здоровья в целом, как и физическое. В каких-то моментах оно даже превосходит физическое по важности. Всем известно такое понятие как «психосоматика». Если говорить простыми словами, оно означает процесс формирования вполне реальных физических заболеваний (или их симптомов) на основе каких-либо расстройств психики. Так, депрессия может приводить к сердечным заболеваниям и снижению иммунитета до такой степени, что банальная простуда может перейти в серьёзную пневмонию со смертельным исходом...