Лайфхаки для здоровья

Один из главных факторов здоровья: любимая работа

Любимая работа – один из важнейших столпов, на которых держится жизнь каждого человека. Концепция «Нужно работать на любой работе, чтобы зарабатывать деньги на жизнь», конечно, всегда останется актуальной. Но если вы нашли занятие, которое будет вам по душе, получите источник к одному из самых больших удовольствий в жизни. Что мы получаем за свою работу? Материальное вознаграждение – само собой. Но есть ещё и такой важный фактор как самовыражение. Стремление что-то создавать – одна из потребностей человека...

2 года назад

Секреты как управлять эмоциями

У людей не бывает хороших и плохих эмоций. Мы не можем назвать плохим «голод» или «желание поспать» - они не содержат моральных посылов, это лишь сигналы о том, что организму не хватает чего-то, и он требует от нас это ему дать. Точно так же эмоции – свидетельство того, что вам чего-то не хватает в психологическом смысле, и психика требует восполнить дефицит. К примеру, страх может быть вызван ощущением нехватки безопасности, гнев – нехваткой взаимопонимания (на самом деле комплекс причинно-следственных связей в возникновении эмоций весьма обширен, и ему посвящён не один научный труд)...

2 года назад

Сон: ключевые правила

Всё, что нужно знать о сне, можно уместить в трёх основных постулатах: - сон – это важно; - сон – это очень важно; - сон – на третьем месте по важности для человеческой жизни после кислорода и воды. По поводу правильных режимов питания и физических нагрузок существует множество версий от разных специалистов, которые постоянно дискутируют друг с другом: стоит ли убирать жир из пищи или, наоборот, надо добавить? Лучше ли заниматься пару раз в неделю до состояния «нестояния» или каждый день по чуть-чуть...

2 года назад

Уход за телом: раскрываю все тайны

Уход за телом – это уход за самым крутым, совершенным скафандром, которым человек только может обладать за всю свою жизнь. Только задумайтесь: по сути, вы – это мозг, который живёт в броне из мяса, костей, нервов, - и этот сложнейший биомеханизм вы должны обслуживать, если хотите оставаться в форме как можно дольше. Что такое уход за телом? Это комплекс мероприятий, куда входят разные процедуры. Медицинские – лечение, профилактика заболеваний, реабилитационные и оздоровительные программы. Спортивные...

2 года назад

Психическое здоровье человека как один из факторов ЗОЖ

Психическое здоровье человека – такой же равноправный участник формирования нашего здоровья в целом, как и физическое. В каких-то моментах оно даже превосходит физическое по важности. Всем известно такое понятие как «психосоматика». Если говорить простыми словами, оно означает процесс формирования вполне реальных физических заболеваний (или их симптомов) на основе каких-либо расстройств психики. Так, депрессия может приводить к сердечным заболеваниям и снижению иммунитета до такой степени, что банальная простуда может перейти в серьёзную пневмонию со смертельным исходом...

2 года назад

Иммунитет. 5 лайфхаков для укрепления

Укрепление организма Многие озабочены вопросами «укрепления организма», не вполне адекватно понимая, о чём идёт речь. Этим нередко пользуются продавцы «чудо-снадобий», которые якобы должны так оздоровить человека, что Супермен по сравнению с ним покажется шахматистом-астматиком. Под укреплением организма можно подразумевать разные процедуры. Это может быть укрепление иммунитета (что чаще всего и имеется в виду), может быть восстановление после болезни или операции. Но в большинстве случаев людей интересует возможность стать здоровее, выносливее и устойчивее к различным заболеваниям...

2 года назад

Так ли вредны вредные привычки

Любой текст о вредных привычках сегодня превращается в лекцию Капитана Очевидность. Некоторые авторы пытаются привлечь внимание аудитории, оправдав её надежды на то, вредные привычки – не такие уж вредные, и если позволять себе совсем чуть-чуть и иногда… Эта статья не станет оправданием для любых вредных привычек, но и не будет лекцией об их вреде. Если речь идёт не о наркотиках, иногда каждый имеет право на бокал вина и даже сигарету с кофе. Но вопрос в том, что вредные привычки называются так, потому что наносят ВРЕД, и человек ПРИВЫКАЕТ этот вред получать...

2 года назад

Как сохранить здоровье: режим дня

Соблюдение режима дня Грамотный распорядок дня – то, к чему призывают врачи, психологи, тренеры, собственно, все специалисты, которые имеют отношение к вашему здоровью и психологическому состоянию. Так ли это необходимо? Безусловно, необходимо. Врачи веками занимаются изучением взаимосвязи между тем, чем занимается человек в течение дня, и его самочувствием. И эта связь непосредственная. Некоторые говорят о том, что им тяжело поддерживать определённый распорядок, потому что дома и на работе слишком много дел...

2 года назад

Теперь физическая активность доступна каждому

Всё, что требуется знать о физической активности человека, укладывается в два несложных тезиса: Любая гимнастика, танцы, спортивные игры – всё имеет право на жизнь. Многие начинают «новую жизнь» с найденного в интернете фитнес-комплекса, устают в первый же день, на следующий день просыпаются разбитыми и не испытывают никакого желания повторять. Но это неправильный подход. Экспериментируйте с физической нагрузкой. Каждый человек индивидуален, и для кого-то бег – лучшая разрядка, а для кого-то – угнетение личности...

2 года назад

Что на самом деле означает здоровое питание

Сбалансированное питание – основа счастливой жизни Один из столпов, поддерживающих наше хорошее физическое и психическое самочувствие – это сбалансированное питание. И ключевое слово здесь – баланс. Баланс предполагает наличие в рационе всех необходимых человеку белков, жиров и углеводов, а также витаминов и минералов. Для многих понятие сбалансированного питания было исковеркано несколько параноидальными представлениями, дошедших к нам из 80-90-х гг. Минимальное количество жиров, сладостей в рационе, пища на пару и рыбий жир в виде исключения – вот и всё, что положено для счастья...

2 года назад

Как вести здоровый образ жизни?

Привет, мой друг! Сегодня мы поговорим о здоровом образе жизни. Почему ты так должен поступить я не знаю. Каждому решать прав ты или нет, выглядеть тебе хорошо или всегда вечным уставшим, подумай об этом. Один из главных факторов здорового образа жизни это ничто иное как правильная мотивация. Люди придумали миллионы причин для того чтобы нарушить все основы правильного здорового образа жизни. Каждый для себя может определить, что для него правильно, что нет. Вы сами можете принять решение отказаться от чего-то лишнего чтобы просто напросто прожить дольше и быть здоровым...

2 года назад

Друзья, привет! Давайте знакомиться. Меня зовут Алексей Шубин. Мне 37 лет, я женат и у меня трое детей И этот канал про здоровье и иммунитет, спорт и правильное питание. В моем списке личных побед - марафон 42 км - отказ от курения - сброс 10 кг Помог дочке победить атопический дерматит после безуспешных походов по врачам в течение полугода. Подсадил всю семью на ПП и заразил жену нутрициологией. Теперь для меня ЗОЖ это стиль жизни. Друзья и коллеги сказали, что это нельзя держать в себе, так родилась идея завести канал. Долго сомневался потому, что я не врач и не профессиональный спортсмен. Но желание делиться победило. Поэтому, если тебе близка тема здоровья и спорта, ставь лайк, подписывайся на канал. Расскажу, как без больших временных и финансовых затрат быть в форме и в тонусе. Погнали!

2 года назад

Скрыли публикацию

1,0×

Как избавиться от заложенности носа за 1 минуту

Скрыли публикацию

1,0×

Лайфхак если болит голова

Скрыли публикацию

1,0×

Упражнение для глаз, если много сидите за компьютером

Скрыли публикацию

1,0×

Почему ты толстеешь

Скрыли публикацию

1,0×

5 причин не давать детям сахар