Играем в жизнь. Сам себе психолог

Когда питомец уходит на радугу Когда в нашей жизни уходит кто-то важный, мир будто теряет краски. Этот “кто-то” очень часто оказывается самым хвостатым, ушастым, теплым существом, которое долгие годы встречало нас у двери. Когда в моем кабинете говорят: «Он ушёл на радугу…» — становится очень-очень тихо. Потеря питомца переживается телом и сердцем так же, как потеря близкого человека, а иногда и сильнее. И здесь арт-терапия — один из самых бережных способов прожить горе. Горе о питомце часто обесценивается обществом: “Ну это же просто кот / собака”, “Заведи другого”...

«Смотри, в этом возрасте чувства настолько сильны, что она действительно переживает это как невосполнимую потерю. Чтобы тебе было легче понять — это как если бы у взрослого человека умер кто-то очень близкий…» Так я иногда объясняю родителям подростков, которые приходят в растерянности: «Да что с ней? Плачет по мальчику третью неделю! Что за драма?» Но это не драма. Это переживание любовной утраты — глубинный, эмоциональный и абсолютно реальный процесс. И он требует от родителей не банальных советов, а понимания и сопровождения...

❤️‍🩹 Откуда растут ноги у любовной созависимости Созависимость — не про «слишком сильную любовь», не про романтику и не про «преданность до конца». Это — про привычный болезненный тип привязанности, когда страх потери партнера настолько силен, что легче с ним расстаться, чем испытывать эту неопределенность. Психология традиционно говорит, что истоки любовной созависимости — в детско-родительской динамике. Когда ребёнок с ранних лет усваивает принципы "условной" любви: «Чтобы меня любили, я должен быть удобным...

Разберемся с точки зрения науки. Будем без мифов и без «психотипчиков из XX-сети». В статье речь пойдёт о классических типах личности A, B, C и D и том, что наука на сегодня реально знает о связи между ними и присущими заболеваниями. Теперь по порядку. Какой это тип: Исторически тип А описали кардиологи Мейер Фридман и Рэй Розенман еще в конце 1950-х, когда заметили, что многие их пациенты с сердечно-сосудистыми проблемами живут в режиме постоянного внутреннего ускорения. Исследования тогда показали, что поведение типа А связано с повышенным риском ишемической болезни сердца...

Замечали ли вы, как вокруг культивируется «спокойствие любой ценой» — культура не-отреагирования стресса. Нас учат «держать лицо», «не истерить», «быть профессионалом в любом состоянии». Проблема в том, что наша нейрофизиология не подписывалась под этим. Наш древний мозг устроен экономно. Вызов ("что-то идет или может пойти не так) → миндалина поднимает тревогу → симпатическая нервная система и ось гипоталамус–гипофиз–надпочечники подают в кровь норадреналин/адреналин и кортизол → тело готовится к действию: бить или бежать...