Играем в жизнь. Сам себе психолог

Иногда люди приходят ко мне с жалобой на компульсивное переедание, и долгий разговор почти всегда начинается с еды. Человек подробно рассказывает о том, что вечером «как будто что-то происходит»: днём всё складывается вполне спокойно — нормальный режим питания, работа, дела, встречи. Но ближе к ночи появляется странное чувство, будто внутри открывается какая-то черная дыра, которая уже никак не связана с голодом. «Я понимаю, что не голодна, — говорит она, — но всё равно иду к холодильнику. Я начинаю понемногу, а потом совсем не могу остановиться»...

Один из самых устойчивых мифов, который я слышу от родителей в кабинете, звучит так: «Ребёнку лучше не знать про смерть. Пусть пока живёт без этого». В этой фразе есть много любви и желание защитить. Но в ней же есть и важное недоразумение: взрослые часто думают, что смерть входит в детскую жизнь только тогда, когда о ней заговорили. На самом деле всё происходит ровно наоборот: дети встречаются с темой смерти гораздо раньше, чем мы готовы это признать. Например, пропадает домашнее животное. Исчезает куда-то соседская бабушка...

Я часто думаю о том, что устойчивые психологические сценарии любят маскироваться под судьбу. Особенно в теме «венца безбрачия». В этом словосочетании столько драматизма, почти античной фатальности, но если смотреть на него глазами современной психологии, то за ним обнаруживается хорошо выстроенный, повторяющийся сюжет. Накануне Нового Года ко мне пришла Анна. Ей было тридцать. В прошлом — конный спорт, дисциплина, привычка быть везде лучшей. И длинный список расставаний, каждое из которых заканчивалось почти одинаково: мужчина уходил к «более простой», "обычной"...

Если ты часто ловишь себя на мысли: «Я многим обязана своей маме, она так намучалась со мной, рожала меня, воспитывала, терпела мои болезни и плохое поведение. Еще и папа отчудил...», то скорее всего, ты знаешь, что такое любовь из вины. Это не редкость и не «исключительный случай». Это один из самых распространённых способов, которыми взрослые дети продолжают отношения с родителями. Любовь из вины — это про внутреннее напряжение, в котором: На сессиях это часто звучит так: «Я понимаю головой, что я отдал ей уже все долги, но внутри — будто я подлец, когда выбираю себя»...

Когда питомец уходит на радугу Когда в нашей жизни уходит кто-то важный, мир будто теряет краски. Этот “кто-то” очень часто оказывается самым хвостатым, ушастым, теплым существом, которое долгие годы встречало нас у двери. Когда в моем кабинете говорят: «Он ушёл на радугу…» — становится очень-очень тихо. Потеря питомца переживается телом и сердцем так же, как потеря близкого человека, а иногда и сильнее. И здесь арт-терапия — один из самых бережных способов прожить горе. Горе о питомце часто обесценивается обществом: “Ну это же просто кот / собака”, “Заведи другого”...