Академия современной психологии "Шри Гопал"

Вам дали повышение, которого вы ждали год, — а внутри вместо радости появляется тревога: «А вдруг они ошиблись? А вдруг скоро поймут, что я не так уж компетентна, как им показалось?» Вы сидите на новой должности и ждёте момента, когда вас «разоблачат» — хотя объективно заслужили всё это своей работой. Если узнаёте себя — это не скромность и не особенности самооценки. Это синдром самозванца — устойчивое ощущение, что ваш успех является случайностью, везением или чьей-то ошибкой, а не результатом ваших способностей и труда...

Застарелая обида устроена иначе, чем кажется: она не о том, что кто-то поступил плохо. Она о том, что в момент, когда это случилось, вы не смогли показать, что вам больно, — и эта боль осталась с вами. В детстве нас часто учили не показывать обиду: «Не дуйся», «Прекрати реветь», «Ты же не маленькая» — так ребёнок узнаёт, что его реакция неудобна для других. И вместо того, чтобы прожить чувство и отпустить его, он учится его подавлять. Чувство никуда не девается — оно просто остаётся внутри и ждёт момента, чтобы снова напомнить о себе...

Мы редко задумываемся, но почти вся наша любовь — обусловленная. Мы любим партнёра за заботу и внимание, детей — за послушание и успехи, друзей — за поддержку, которую они нам оказывают. И в тот момент, когда условие перестаёт выполняться — забота иссякает, ребёнок не оправдывает ожиданий, друг подводит, — любовь начинает колебаться, остывать, а иногда и вовсе исчезает. Мы называем это разочарованием. На деле же просто обнажается истинная природа нашей любви: она никогда не была безусловной, она была сделкой...

Вы наконец сели на диван с чашкой чая. Впереди свободное время — и вместо удовольствия внутри поднимается тревога: «Я же могу сейчас что-то сделать. Полы не мыты, письма не разобраны, а я тут сижу». Через десять минут вы уже вскакиваете и находите, чем себя занять. Отдых вы пропустили, а усталость стала только больше. Если это про вас — дело не в отсутствии силы воли и не в неумении расслабляться. Просто где-то внутри действует правило: отдыхать можно только тогда, когда всё сделано, и только если ты это заслужила...