Толковый психолог Евгения Шрамченко

Представьте: поезд, дорога, движение. Этот образ кажется случайным, но на самом деле он отражает то, как вы воспринимаете жизнь и своё место в ней. Закройте глаза на несколько секунд. Увидьте себя и поезд. Не пытайтесь анализировать. Первое, что пришло в голову, и есть подсказка. Вы внутри поезда Вы умеете быть в моменте. Для вас жизнь — это путешествие здесь и сейчас, без лишнего откладывания «на потом». Поезд уезжает без вас Есть склонность жить прошлым или будущим, но не настоящим. Много размышлений, мало действий...

Иногда самые простые ситуации показывают о нас больше, чем длинные анкеты и серьёзные исследования. Этот короткий тест поможет заглянуть в глубину подсознания и понять: что именно сейчас является вашим главным жизненным приоритетом. Представьте, что вы находитесь дома, и вдруг всё случается одновременно: Ваша задача — расставить действия по порядку: Каждое действие символизирует важную сферу жизни. То, что вы выбираете в первую очередь, отражает ваш главный приоритет. В условиях многозадачности мозг автоматически выбирает то, что для него важнее всего...

Иногда мы чувствуем, что в паре что-то не так: радости становится меньше, тревоги — больше, но признаться себе в этом страшно. Легко оправдывать поведение партнёра, находить «объяснения» и верить, что «всё наладится»...

Почему у одних людей всё складывается — они строят карьеру, находят партнёров, меняют судьбу, — а другие уверены, что их жизнь зависит от обстоятельств, «судьбы» или везения? Это называется локус контроля — то, где вы ищете причины своих успехов и неудач: внутри себя или во внешнем мире. Чтобы понять, к какому типу вы ближе, пройдите короткий тест. У вас есть 10 вопросов. На каждый выберите вариант А или Б. Подсчитайте количество ответов А: Если вы...

В социальных сетях всё чаще можно встретить термин «пыльные сыновья». Так называют мальчиков, которые выросли в атмосфере старых установок о мужественности, где «быть мужчиной» означает избегать ответственности за быт и собственную жизнь. Термин ввела блогерша Десаи. В её объяснении «dusty son» («запылённый сын») — это ребёнок, за которым всегда убирает мать; подросток, который не считает нужным помогать по дому; взрослый мужчина, воспринимающий бытовые заботы как «не мужское дело». По сути, речь идёт о привычке жить в зависимости от чужого труда, чаще всего женского...

В кино и книгах это выглядит романтично: после расставания люди остаются «лучшими друзьями», встречаются за кофе и с теплом вспоминают прошлое. Но в реальной жизни всё куда сложнее. Для большинства пар переход от любви к дружбе оказывается невозможным. Почему так происходит? 1. Страх одиночества Фраза «давай останемся друзьями» часто произносится не из желания сохранить связь, а из страха пустоты. Но если чувства ещё живы, дружба превращается в мучительное ожидание и внутренний разрыв: вроде вместе, но уже не пара...

Иногда ответы на самые сложные вопросы приходят не от разума, а из глубины — через образы, ассоциации и сны. Наш мозг любит говорить языком символов. Стоит прислушаться — и можно понять, что для вас действительно важно именно сейчас. Этот тест устроен как воображаемое путешествие. Вам не нужно ничего «выдумывать» специально — просто позвольте первым образам всплыть, не оценивая их. Вы идёте по лесу. Вокруг мягкий свет, лёгкий ветер, запах хвои. На тропе тихо, и вдруг вы замечаете: рядом кто-то идёт...

Расставание — всегда болезненный опыт. Даже если инициатором была сама женщина, внутри всё равно остаётся пустота, сомнения, боль. В этот момент особенно важна поддержка близких. Но часто, желая утешить, мы говорим то, что вместо тепла приносит ещё больше обиды. Какие фразы лучше избегать — и чем их заменить? Со стороны всегда видно только картинку. Настоящие отношения — это то, что происходит за закрытой дверью. Вместо допроса лучше дать пространство: пусть подруга сама решит, чем поделиться. Иногда ей нужно просто быть услышанной, а не оправдываться за чужие ожидания...

Родители и дети — кажется, что это самые близкие люди. Но бывает иначе: в доме живут вместе, а душевной близости нет. Вместо тепла и доверия появляются холод, раздражение и отстранённость. Ребёнок замыкается, родитель ощущает бессилие. И возникает вопрос: как так получилось? Психологи выделяют простую, но важную грань. Главная причина — агрессия. И речь не только о физическом насилии. Крик, унижение, постоянное недовольство — всё это ребёнок воспринимает как угрозу. Даже если взрослый называет это «воспитанием»...

Наверняка вы встречали людей, которые рассказывают свои сны до мельчайших деталей: образы, диалоги, даже запахи. А у вас, может быть, всё иначе — просыпаетесь и словно ничего не снилось. Пустота. Хотя на самом деле это не так: современные исследования говорят, что каждый человек видит от 4 до 6 сновидений за ночь. Вопрос лишь в том, почему одни мы запоминаем, а другие — исчезают, едва открываются глаза. Главная причина — особенности работы памяти. Во время фазы быстрого сна мозг фиксирует образы,...

Зачем вообще нужны отношения? Этот вопрос рано или поздно задаёт себе каждый. Казалось бы, жизнь и так достаточно сложна: работа, быт, внутренние переживания. Даже понять самого себя непросто, а тут рядом появляется другой человек со своим миром. Нужно учиться слышать его, договариваться, искать баланс. И всё же мы снова и снова стремимся быть вместе. Почему? Ещё столетие назад основой брака были семейные обязанности: продолжение рода, общие хозяйственные задачи, закрепление социальных связей. Любовь — приятный, но далеко не обязательный бонус...

Сегодня трудно отделить реальную жизнь от виртуальной. Рабочие чаты, переписки с близкими, сторис и посты — всё это складывается в особую версию личности. У каждого есть цифровой двойник: кто-то делает его ярким, уверенным и успешным, а кто-то прячет за ним уязвимость и страхи. Интернет словно предлагает второй шанс: здесь можно быть смелее, красивее, умнее. Можно пробовать новые роли и выражать то, что в офлайне стесняешься показать. Но вместе с этим возникает риск потерять границу между собой настоящим и образом, созданным для чужих глаз...