Жан Шоломицкий

Пациенты часто говорят на приеме,что хлеба едят мало,всего-то кусочек. Чему там вредить?!   Если того требует ситуация, на время лечения я  рекомендую исключить хлеб полностью. На то есть несколько весомых причин: ✔️Обилие белого хлеба в рационе провоцирует быстрый набор веса и ожирение, так как продукт обладает высоким гликемическим индексом - 95  - 100. Согласно исследованиям, в которых принимали 137 851 участник в возрасте от 35 до 70 лет,  высокий гликемический индекс продукта способен вызвать...

— Доктор, у меня протрузия на МРТ. Это страшно? Нет. Протрузия — не страшно. Страшно — игнорировать боль и заниматься самолечением, не зная причин. Протрузия — это начальная стадия изменений межпозвоночного диска. Представьте диск как прокладку между позвонками. Внутри — желеобразное ядро, которое распределяет нагрузку при движении и амортизирует удары. Основная причина — неравномерная нагрузка на позвоночник. Если вы сидите сгорбившись, поднимаете тяжести с круглой спиной или длительно находитесь в одной позе — межпозвоночный диск сдавливается неравномерно и деформируется...

Лето — пора, когда дети почти всё время в движении: бегают, прыгают, играют во дворе, катаются на самокатах и велосипедах. И одна из самых частых травм в это время — подворот стопы. Ребёнок оступился, упал, неудачно прыгнул — что делать родителям? Самое важное — не паниковать Наша задача — исключить перелом, трещину и разрыв связок. Даже лёгкий «подворот» может скрывать серьёзные повреждения. Если не сделать своевременно рентген, можно пропустить, например, перелом маленьких костей, что в дальнейшем формирует ложный сустав и сложнее проходит реабилитация под контролем специалиста...

Николай пришёл на приём, хромая на одну ногу. Он возобновил беговые тренировки после зимнего перерыва и практически сразу принял участие в групповом забеге. Спортивный дух и достижения прошлого сезона сигналили: «беги, как все, соберись, не сбавляй темп». Только он не учел одного, что большинство спортсменов, участвующих в забеге, продолжали тренировки в межсезонье. В результате на следующий день он почувствовал сильную боль в нижней части спины и ягодице, периодически отдающую в ногу. Боль усиливалась в положении сидя, при ходьбе, и особенно во время подъема по лестнице...

Ну что, дорогие дачники! Майские были холодные — кто-то даже не открыл дачный сезон, кроме как традиционными казанно-мангальными яствами. В итоге — дел, как у фермера, времени — как у дачника. Если вы собираетесь «отработать за двоих» в эти выходные – настоятельно рекомендую адекватно посмотреть на объем и соизмерить нагрузку со своими возможностями. Как врач, я регулярно сталкиваюсь с пациентами, которые «перетрудились» на даче. Поэтому решил подготовить для вас небольшую памятку, чтобы уберечь вас от боли в спине, пояснице, онемения рук и воспалений суставов...

«Доктор, у меня раньше не было аллергии, но уже как несколько лет каждую весну стабильно принимаю антигистаминные. А иногда настолько сильная аллергия, что подключаю спреи, защищаю слизистые и т.д. В чем причина?» Сезонная аллергия — не просто насморк и слезящиеся глаза. Это сигнал от нервной системы: тело находится в режиме ЧС (стресс, тревога, напряжения, переутомление). Если игнорировать этот сигнал и просто глушить симптомы препаратами, проблема будет возвращаться снова и снова. 💡Аллергия — это реакция тела на стресс...

Ко мне обратился 11-летний спортсмен с болью в пятке. Родители уверены: снова пяточная шпора. Несколько лет назад на другой ноге уже была похожая ситуация. Тогда помогла физиотерапия. Сейчас — не помогает. В этот раз боль сместилась с нижней части пятки на боковую. На снимках — ничего критичного. Пяточная шпора не подтвердилась. 📌Напомню: пяточная шпора — это костное разрастание на пятке, которое травмирует окружающие ткани и вызывает боль при нагрузке. Чаще всего диагностируется у взрослых. У детей – крайне редко...

Коксартроз — это дегенеративно-дистрофическое заболевание тазобедренного сустава, при котором начинаются процессы разрушения суставного хряща, капсулы сустава и других близлежащих структур. Сустав теряет подвижность, появляется боль, и, если ничего не делать, дело может закончиться эндопротезированием. Артроз ТБС сустава развивается постепенно и ошибочно полагать, что это исключительно возрастной износ сустава. Причин и методов профилактики коксартроза несколько – о них и поговорим ниже. Особое внимание: Растяжка снимает избыточное напряжение, разгружает сустав, улучшает отток венозной крови...

В прошлый раз мы говорили, что тайский массаж берет корни из древнеиндийской медицины. Но тайцы не просто позаимствовали знания — они дополнили и усовершенствовали систему. Один из ключевых элементов тайского массажа — энергетические меридианы, по которым движется жизненная сила. Если энергия течет свободно, человек чувствует себя бодрым и здоровым. Если в меридиане есть блок, появляется усталость, напряжение, боли. В китайской медицине 12 энергетических меридианов, а в тайской — 72 000. В Таиланде...

Одна из моих пациенток обожает тайский массаж, но боится, что массажисты могут навредить, ведь во время сеанса используют техники, похожие на трастовые. Опасения не беспочвенны: оздоровительные восточные практики полезны, но требуют грамотного подхода. Тайский массаж — это не просто расслабление, а глубокое воздействие на мышцы, суставы и фасции. Если специалист недостаточно опытен, процедура может привести к травмам. Чтобы понять, как это работает – обратимся к истории. Тайский массаж — одна из древнейших практик, дошедших до нас почти в первозданном виде...

«Жан, у меня последнее время появились отеки…Что делать?» — этот вопрос мне недавно задала моя давняя пациентка. Я, конечно же, ей ответил. Но тема отеков весьма распространена, поэтому решил осветить ее здесь. Отечность — это задержка жидкости, которая может быть вызвана различными причинами: от неправильного питания до заболеваний внутренних органов. И если отеки становятся постоянными, это повод задуматься о своем здоровье и обратиться к врачу. Уже ни для кого не секрет, что соль вызывает задержку жидкости в организме и является самой частой причиной отеков...

Кофе – это не просто напиток, а любимый утренний ритуал миллионов людей. Но сколько чашек в день действительно безопасно? И почему некоторые его виды могут перегружать печень и ЖКТ? По моим наблюдениям, оптимальное количество – одна-две чашки в день. Причем лучше пить его после стакана теплой воды или запивать водой, чтобы снизить нагрузку на организм. 1. Кофе уже содержит естественные масла. Добавляя жир, вы увеличиваете нагрузку на печень. 2. Если у вас проблемы с желчным пузырем, поджелудочной или ЖКТ, такой напиток может спровоцировать дискомфорт, тяжесть и расстройства пищеварения...