Психолог Шмонина Вероника

Что прежде всего приходит в голову, когда Вы слышите слово "насилие"? Чаще всего представляется сексуальный маньяк, преследующий жертву в темном переулке. Далее всплывает картинка матерящегося алкоголика, избивающего жену. Или можно себе представить яростного взрослого, трясущего за шиворот брыкающегося ребенка. На худой конец, в памяти возникают кинематографические сцены об абьюзивных отношениях. Безусловно, все приведенные ситуации описывают насилие. Однако, этот страшный феномен гораздо более многогранен, и имеет огромное количество скрытых сторон...

Все мы люди, и у каждого есть свои жизненные трудности, неурядицы и проблемы. До поры до времени мы сами можем справиться с тем, что происходит в душе, усмирить свои мысли. Но в какой-то момент приходит ощущение, которое в двух словах можно обозначить "не вывожу". И человек обращается за помощью, старается разделить свои эмоции с другим. Но как же понять, что уже дошёл до этого состояния? Что рыданиями в подушку, разговорами с друзьями и полезными советами из интернета не обойтись? Как определить, что пора к психологу? 1...

Все же знают про "сына (дочки) маминой подруги"? Это такой мифический ребёнок, которого Вы никогда не видели, но мама, папа или бабушка очень любят Вас с ним сравнивать и приводить Вам его в пример. Разумеется, каких бы то ни было нежных чувств этот персонаж обычно не вызывает. Однако сам факт сравнения с неким "идеалом" больно бьёт по самооценке и формирует систему представлений о том, как правильно, как должно быть, а также четкое убеждение: "Я не такой". Ибо зачастую дорасти до этого образа невозможно по определению...

В последнее время особенно остро бросается в глаза суждения отдельных личностей и целых групп общества из серии "жизнь - боль, все тлен". Чаще всего такого рода мысли дополняются фразами из категории "все козлы, всё вокруг портят". И я сейчас хочу обратить внимание даже не на негатив, который исходит от подобного рода рассуждений. А на пассивность людей, их транслирующих. В психологии есть такое понятие как локус контроля. Не вдаваясь в подробности, обозначу, что он может быть всего двух видов: внутренний и внешний...

Признайтесь, кому сейчас стало до одури противно от одной только мысли чрезмерной сладости во рту? Сладкое - вкусно, да. Приторно сладкое - уже нет. Вот и с людьми так же. Идеальные во всех отношениях люди вызывают у окружающих совсем не те чувства, на которые обычно рассчитывают. А именно: тревогу, зависть, опасение, в лёгких случаях чувство собственной неполноценности. Люди невольно сравнивают себя с другими. И вот когда объект сравнения превосходит тебя во всех отношениях, то и общаться то с таким объектом не очень хочется...

Тревожность - одна из наиболее частых причин обращения к психологу. Люди в принципе склонны тревожиться по поводу всего на свете, да и без повода тоже. А в условиях пандемии, локдауна, перехода на новый режим работы, тревожность неизменно возрастает. Сама по себе тревожность - явление вполне естественное. С эволюционной точки зрения очень даже оправданное (если не верите мне, почитайте книги Роберта Лихи). Тревожность является древнейшим защитным механизмом и изначально призвана помогать вовремя реагировать на опасные ситуации...

В последнее время в своей работе я часто сталкиваюсь с проблемой неумения выражать свои эмоции. Люди просто не знают, как можно выражать эмоции, особенно если они считаются в нашем обществе негативными, такие как злость, гнев, зависть и т.д. Зачастую люди не признают в себе эти состояния, отрицают их, не разрешают им проявляться. Человек может бояться, что обидит кого-то, если злость вырвется наружу, боится навредить окружающим, боится осуждения, переживает, что его могут подавить более сильные представители мира сего, опасается последующих чувств вины, страха и стыда...

Как часто в нашей жизни случаются недопонимания, ссоры, расхождения интересов, одним словом, конфликты. Кстати, само слово конфликт предполагает столкновение. Взглядов, позиций, интересов, мнений. В самом по себе столкновении нет ничего плохого. Конфликты бывают нужны и полезны, без них невозможно развитие. Но почему ж тогда люди привыкли окрашивать негативом этот феномен? Все дело в эмоциональной составляющей. Конфликт неизбежно влечет за собой неприятные ощущения. Зачастую люди переносят конфликт из конкретной ситуации в личные отношения в целом или застревают в отрицательных переживаниях...

Привет, друзья! Сегодня я расскажу вам об одном очень полезном упражнении, которое помогает переживать неприятные события нашей жизни. Это авторская методика психолога Николая Ивановича Козлова называется "Светофор". В чем же его суть? Изначально вам надо взять чистый лист бумаги и поделить его на три колонки. Условно они называются "Зеленая", "Желтая" и "Красная" (ну вы поняли, почему светофор, да?). Далее берете ручку и начинаете максимально подробно разбирать свой день. Или неделю. Или просто те ситуации, которые вас какое-то время не отпускают...

Сегодня я хочу рассказать вам о популярной и очень простой технике работы со своим восприятием этой жизни. Думаю, все слышали мнение о том, что мысли наши материальны и формируют реальность? По поводу всей реальности вопрос очень дискуссионный, сейчас не будем его развивать. Но вот то, что свое восприятие реальности сформировать в наших силах, это точно! И помогут нам в этом аффирмации. Что же это такое? Аффирмации - это короткие позитивные фразы, позволяющие нам изменить наши установки. Работают они очень просто...

Человек - существо социальное. Всему самому важному в мире мы учимся у окружающих нас людей. Наша жизнь состоит из череды встреч и расставаний, мы постоянно находимся в отношениях с другими людьми. Конечно, крайне важно правильно выстраивать эти отношения, когда-нибудь я напишу и об этом. Но сегодня мне бы хотелось затронуть тему расставаний. Потому что абсолютно все имеет свою динамику: начало, развитие, расцвет и угасание. Иногда, правда, отношения можно вывести на новый виток, при условии, что обе стороны в этом сильно заинтересованы...

Этому люди учатся на протяжении всей своей жизни, но многие по тем или иным причинам так и не осваивают этот необходимый для счастья навык. Так с чего же начать любить себя? Для начала надо с собой познакомиться. По-настоящему понять, кто же Вы, какой Вы, что Вам нравится, а что нет. Что Вы чувствуете в той или иной ситуации, какая деятельность делает Вас счастливым. Звучит просто, но, поверьте, многие знают о себе меньше, чем о соседе. А когда познакомитесь, позвольте своей "базовой версии" быть такой, какая она есть...