Школа Осанки Натальи Басанской

Психология Осанки Все мы знаем, что наше тело является отражением нашего внутреннего состояния. Вы замечали как реагирует тело на те или иные мысли и эмоции, которые вы проживаете? Как меняются позы, движения, дыхание, мимика? Наше тело можно сравнить с реакциями ребёнка, с его чуткостью и искренностью проживания в моменте. Вспомните моменты своего безусловного счастья или воодушевления. Что происходило в эти минуты с вашем телом? Тело вытягивалось, распрямлялось, расправлялись плечи, раскрывался грудной отдел, поднималась высоко голова… А во всём теле чувствовался сильный заряд энергии, который вот-вот поднимет вас от земли. И наоборот, в проживании негативных эмоций наше тело буквально слабеет и сворачивается, стремясь закрыться, спрятаться. Мы теряем свою ось, свой стержень в виде осанки. И именно в такие моменты, проживания эмоций со знаком «➖» очень важно знать, как помочь самому себе выйти из этого состояния. Психологи рекомендуют разные варианты: заземление, дыхание, подмена эмоций и тд. Но самый быстрый и действенный метод описан ниже ВЫ МОЖЕТЕ ПОМОЧЬ СВОЕМУ СОСТОЯНИЮ — ИЗМЕНИВ ПОЛОЖЕНИЕ ВАШЕГО ТЕЛА Ученые доказали тот факт, что улыбка, и даже механическая, подает сигнал мозгу о чувстве счастья, что способствуете повешению уровня радости. Как улыбка поднимает эмоциональное настроение, так и раскрытое и вытянутое положение тела поднимает уровень радости и внутренней уверенности человека. ЛайвХак Когда вы чувствуете ухудшение вашего состояния и настроения — попробуйте выпрямить спину и расправить плечи. И зафиксируйте это положение тела в течении нескольких минут. При этом, старайтесь не зажиматься, а расслабиться и глубоко дышать. Обратите внимание, как после этого приема поменяется ваше состояние. Если вы хотите, научиться держать ОСАНКУ независимо от ситуаций и эмоций — ПЕРЕХОДИТЕ на курс занятий

Вся правда об укреплении тела. Какие силовые тренировки на пользу, а какие во вред? Существует два вида укрепляющих упражнений: -кардио - сердечно-сосудистая -силовая - мышечная Во время упражнений мы с вами укрепляем общее состояние тела и организма, а также, формируем подтянутые формы мышц тела. Но, нам с вами необходимо понимать, что в обоих видах упражнений должна подразумеваться умеренная интенсивность! Никакой работы на износ в подходе к здоровому и красивому телу у женщины быть не может! Существуют правила занятий при укрепляющих упражнений: 1 Ритм упражнения должен быть комфортен вашему пульсу. 2 Лучше выбирать не количество повторений, а качество выполнения. 3 Не доводить мышцы до спазмированного состояния. 4 Пить регулярно небольшими глотками. 5 Заниматься в прохладном помещении. 6 Делать отдых между упражнениями. 7 После укрепляющих упражнений делать растяжку. Девочки, помните! Сила не в количестве повторений или цифре на гире… Сила — в тактике и продуманной программе! Эффективность моего подхода занятий очень высока! И, не потому, что я «загоняю» своих учениц жестким спортивным подходом… а наоборот! Мы делаем всё в умеренных количествах, комфортно комбинируем нагрузку - тем самым, повышая эффективность тренировок и ваш результат.