Найти тему
Психология Осанки Все мы знаем, что наше тело является отражением нашего внутреннего состояния. Вы замечали как реагирует тело на те или иные мысли и эмоции, которые вы проживаете? Как меняются позы, движения, дыхание, мимика? Наше тело можно сравнить с реакциями ребёнка, с его чуткостью и искренностью проживания в моменте. Вспомните моменты своего безусловного счастья или воодушевления. Что происходило в эти минуты с вашем телом? Тело вытягивалось, распрямлялось, расправлялись плечи, раскрывался грудной отдел, поднималась высоко голова… А во всём теле чувствовался сильный заряд энергии, который вот-вот поднимет вас от земли. И наоборот, в проживании негативных эмоций наше тело буквально слабеет и сворачивается, стремясь закрыться, спрятаться. Мы теряем свою ось, свой стержень в виде осанки. И именно в такие моменты, проживания эмоций со знаком «➖» очень важно знать, как помочь самому себе выйти из этого состояния. Психологи рекомендуют разные варианты: заземление, дыхание, подмена эмоций и тд. Но самый быстрый и действенный метод описан ниже ВЫ МОЖЕТЕ ПОМОЧЬ СВОЕМУ СОСТОЯНИЮ — ИЗМЕНИВ ПОЛОЖЕНИЕ ВАШЕГО ТЕЛА Ученые доказали тот факт, что улыбка, и даже механическая, подает сигнал мозгу о чувстве счастья, что способствуете повешению уровня радости. Как улыбка поднимает эмоциональное настроение, так и раскрытое и вытянутое положение тела поднимает уровень радости и внутренней уверенности человека. ЛайвХак Когда вы чувствуете ухудшение вашего состояния и настроения — попробуйте выпрямить спину и расправить плечи. И зафиксируйте это положение тела в течении нескольких минут. При этом, старайтесь не зажиматься, а расслабиться и глубоко дышать. Обратите внимание, как после этого приема поменяется ваше состояние. Если вы хотите, научиться держать ОСАНКУ независимо от ситуаций и эмоций — ПЕРЕХОДИТЕ на курс занятий
511 читали · 1 год назад
Дело привычки
Как внедрить занятия в свои будние дни? У одного очень-очень пожилого и очень-очень известного (не помню как его зовут)) йога спросили : «Что самое сложно в работе над своим телом», и он ответил: «Самое сложное — расстелить коврик» Какие основные факторы, мешающие нам начать занятия над улучшением своего тела и не бросать эти занятия. - Нереалистичные цели Обычно, вы хотите слишком быстро получить результат: сесть на шпагат за месяц, после двух занятий больше не сутулиться, сбросить вес после первой тренировки… Но такие цели приведут вас быстрее к разочарованию, чем к результату...
181 читали · 2 года назад
На связи с телом
27 лет назад я начала строить свою карьеру в сферах спорта и танцевального искусства. 15 лет я занимаюсь педагогической деятельностью. 7 лет практикую коучинг, психологию и направление эмбодимент. За свой многолетний опыт могу с уверенностью сказать, что ТЕЛО для человека является мощным РЕСУРСОМ для достижения личных и профессиональных ЦЕЛЕЙ. Тело — это ваш партнёр на всю жизнь! Сейчас, в понимании «работать над своим телом» значит — закачивать мышцы и сидеть на бесконечных диетах. «Работа с телом» — это более тонкий процесс...
388 читали · 2 года назад
Вся правда об укреплении тела. Какие силовые тренировки на пользу, а какие во вред? Существует два вида укрепляющих упражнений: -кардио - сердечно-сосудистая -силовая - мышечная Во время упражнений мы с вами укрепляем общее состояние тела и организма, а также, формируем подтянутые формы мышц тела. Но, нам с вами необходимо понимать, что в обоих видах упражнений должна подразумеваться умеренная интенсивность! Никакой работы на износ в подходе к здоровому и красивому телу у женщины быть не может! Существуют правила занятий при укрепляющих упражнений: 1 Ритм упражнения должен быть комфортен вашему пульсу. 2 Лучше выбирать не количество повторений, а качество выполнения. 3 Не доводить мышцы до спазмированного состояния. 4 Пить регулярно небольшими глотками. 5 Заниматься в прохладном помещении. 6 Делать отдых между упражнениями. 7 После укрепляющих упражнений делать растяжку. Девочки, помните! Сила не в количестве повторений или цифре на гире… Сила — в тактике и продуманной программе! Эффективность моего подхода занятий очень высока! И, не потому, что я «загоняю» своих учениц жестким спортивным подходом… а наоборот! Мы делаем всё в умеренных количествах, комфортно комбинируем нагрузку - тем самым, повышая эффективность тренировок и ваш результат.
274 читали · 2 года назад
Танец - зарядка для мозга
«Движение — жизнь» - и не только для тела, но и для мозга! Многие годы ученые «бьются» над постижением тайны мозга человека — самого загадочного органа. Интересно заметить, что для долгой и ясной работы нашего мозга необходима физическая активность. Поскольку движения и их координация подействует на разные участки мозга. Так что, на наших с вами занятиях мы не только работаем с телом и улучшаем мозговую деятельность! Хочу с вами поделиться интервью Татьяны Черниговской - учёный в области нейронауки и психолингвистики, а также теории сознания...
2 года назад
Осанка и молодость лица
Какая между ними взаимосвязь? Каждая женщина во все времена стремилась продлить свою молодость: тела и организма. Временные изменения быстрее всего начинают проявляться на коже лица. После 30 лет начинают происходить следующие изменения: 1. Плывут очертания овала лица. 2. Снижается тонус кожи. 3. Проявляются признаки усталости под глазами. Разнообразные косметические процедуры могут вам помочь с продлением молодости. Но их эффект будет недостаточным, если в вашем лице нарушен кровоток. Есть два...
158 читали · 2 года назад
Жить подобно цветам
Сколько силы в силе притяжения? Вы скажете, что много, верно? Люди, машины не летают… Мне всегда было интересно, почему тогда все деревья и цветы растут вверх? Почему на них не воздействует сила притяжения, прижимая их к земле? Выходит, в них больше силы… Их тяга к солнцу побеждает силу притяжения! А разве не также происходит с нашими желаниями и намерениями? Мне кажется, цветы — это пример, для того, чтобы мы тянулись за своими мечтами и противостояли, выбивающим нас из колеи, обстоятельствам...
2 года назад
«Заедание» стресса — бич современности
«Ни насыщение, ни голод и ничто другое не хорошо , если переступить меру природы» Гиппократ Существует две пищевые парадигмы реакции человека на стресс: Причём, второй случай является более распространённым… Почему мы переедаем? Нужно понимать, что любая сильная эмоция: страх, радость, волнение, расстройство — блокирует контакт с телом и головой. Вы наверняка замечали, что когда переполняют эмоции, очень сложно мыслить рационально. И также «притупляются» ощущения в теле. Вы перестаёте чувствовать свой желудок...
2 года назад
Здоровье в современном мире
В современном мире и образе жизни здоровое тело человека — это едва ли не привилегия. Она доступна только тем людям, которые правильно расставляет приоритеты. И чем скорее это понять и достичь, тем увереннее вы будете чувствовать себя в завтрашнем дне. Первый и главный критерий счастья человека — это его здоровье. Процесс заботы о своем теле должен быть выработанной привычкой, а не цикличным процессом от раза к разу. Это константа — ваше осознанное отношение к себе и к образу вашей жизни. Здоровое тело человека видно сразу...
2 года назад
Осанка - путь к успеху
«Держите свои каблуки, голову и стандарты на высоте» Коко Шанель Вдохновитесь статью этой женщины, которую передал художник Густав Климт в портрете Адели Блох-Бауэр Слышать своё тело, гордиться и наслаждаться им — это обязательное условие для счастья каждой женщины! Понятие Осанка является эталонной характеристикой, описывающей внешность человека. Далеко не секрет, что женщина, владеющая великолепной выправкой, была, есть и будет всегда в центре внимания. Когда-то понятие «ОСАНКА» напрямую связывали к причастности к знатному роду или занимаемому положению в обществе...
2 года назад
Старение и омоложение
Мне 34 года и я только сейчас начинаю замечать и ощущать небольшие изменения, которые происходят в моём теле и организме. Но также, я совершенно точно понимаю, что мне нужно с этим делать. Исследования показывают, что только 30% того, что мы считаем старением, обусловлено генетикой. Все остальное зависит от образа жизни. Сегодня ученые убеждены, что можно значительно замедлить процессы старения! Уколы красоты — решение вопроса на короткое время и остаются только на внешнем уровне проблематики… Последние научные работы показали, что на клеточном уровне тело человека начинает стареть в 25 лет...
150 читали · 2 года назад
Спина не должна болеть
Как вы считаете, мои прекрасные, в чем разница между этими двумя картинками? О чем говорят нам эти картинки? Если присмотреться, то увидите, что они имеют колоссальное различие. В первом случае (и это моя фотография) своей позой и положением рук я хотела подчеркнуть линию спины. Прямая осанка - это признак гордости и уверенности в себе. И ваша осанка только в ваших руках! Во втором — мы с вами видим, как тело женщины болит. Оно определенно ноет в области поясницы, о чем нам говорит поза женщины и ее руки...
2 года назад