Найти в Дзене
Как меняется сон ребёнка с возрастом: полный гид для родителей
😴 Добрый день, друзья! Сон в детском возрасте - это основа развития мозга, нервной системы и всего организма. Его структура меняется по мере взросления: от хаотичного сна новорождённого до более стабильного режима подростка. Ребёнок спит 16–20 часов в сутки. Сон не разделён на день и ночь, пробуждения происходят каждые несколько часов. 🧠 Преобладает активная фаза сна — важная для формирования нейронных связей. Возможны движения, мимика, улыбки - это норма. ⚠ Когда обратить внимание: — выраженная...
1 неделю назад
🛌 Физиология сна мужчин: как происходит восстановление сил
Многие мужчины объясняют усталость просто: «Я мало спал». Однако в клинической практике нередко встречаются ситуации, когда даже после 7–8 часов сна сохраняются чувство разбитости, «тяжёлая голова» по утрам, скачки артериального давления и отсутствие бодрости. В таких случаях проблема чаще связана не с количеством, а с качеством сна. На него могут влиять стресс, обструктивное апноэ сна, нарушения циркадных ритмов, хронические заболевания и, по наблюдениям доктора Шишонина, функциональные нарушения...
2 недели назад
Как сон помогает нам не забывать важное?
Добрый день, друзья! Журналы Nature и Nature Communications недавно опубликовали данные: во сне мозг работает как архивариус. Каждую минуту он переключается между состояниями - разбирает новые впечатления и укрепляет старые. Как это происходит? - В одном состоянии мозг разбирает новую информацию: что запомнить, а что выбросить. - В другом - укрепляет старые воспоминания, чтобы они не путались. Что это значит на практике? Сон состоит из множества коротких циклов - каждый по 1-2 минуты. Внутри них мозг переключается между двумя задачами: обработать новую информацию и закрепить старую...
2 недели назад
🚀 Новости интернет-магазина доктора Шишонина
Друзья, у нас сразу несколько важных обновлений. Рассказываем по порядку: 🔗 Запустили соцсети интернет-магазина. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новости и полезные советы по здоровью от доктора Шишонина! 📌 ВКонтакте: vk.com/shishoninshop 📌 Дзен: dzen.ru/shishoninshop 📌 RuTube: rutube.ru/channe🚀 Новости интернет-магазина доктора Шишонина Друзья, у нас сразу несколько важных обновлений. Рассказываем по порядку: 🔗 Запустили соцсети интернет-магазина. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новости и полезные советы по здоровью от доктора Шишонина! 📌 ВКонтакте: vk.com/shishoninshop 📌 Дзен: dzen...
1 месяц назад
Приветствуем вас от лица команды магазина здоровья доктора Шишонина! Мы — коллектив единомышленников, которые много лет работают бок о бок с доктором Шишониным в его клинике. И сегодня мы открываем этот канал не просто для того, чтобы рассказывать о товарах. Мы здесь, чтобы вместе с вами разобраться в самом главном — как сделать заботу о себе простой, доступной и эффективной. Почему это важно именно сейчас? Мы живем в мире, где нас каждый день атакуют рекламой чудо-пилюль. А правда в том, что здоровье не терпит суеты и маркетинговых уловок. Оно строится на фундаменте: правильном сне, движении, осознанном подходе. Именно это мы и хотим вам дать. Что будет на этом канале? Наша главная мотивация — сделать так, чтобы знания, которые годами накапливались в клинике доктора Шишонина, стали вашими верными помощниками дома. Поэтому здесь мы будем: 🔹 Честно разбирать товары. Почему анатомическая подушка для мужчин и женщин устроена по-разному? Как выбрать подушку ребенку и не ошибиться? Разложим по полочкам без сложных терминов. 🔹 Делиться секретами комфортного здоровья. Расскажем, как подобрать одежду для гимнастики, чтобы ничего не сковывало движения, и почему мелочи вроде правильного положения шеи во сне творят чудеса. 🔹 Погружать в философию доктора Шишонина. Мы будем обсуждать отрывки из книг, разбирать принципы профилактики и говорить о том, как сохранить бодрость духа и тела на долгие годы. 🔹 Показывать, что стоит за каждым продуктом. Вы узнаете, как рождаются наши товары — от идеи до воплощения. Наша мечта — чтобы Shishonin Shop стал для вас не просто магазином, а местом, куда вы приходите за уверенностью в завтрашнем дне. Местом, где здоровье становится понятным и достижимым. Если вы чувствуете, что пора брать ответственность за своё самочувствие в свои руки — подписывайтесь. Будет интересно, честно и по-настоящему полезно.
1 месяц назад