Блог Доктора Шишонина
311,9 тыс
подписчиков
Шишонин Александр Юрьевич - кандидат медицинских наук, научный руководитель и главврач “Клиники доктора Шишонина”. Здесь о причинах хронических неинфекционных болезней (гипертонии, инфарктов, инсультов, аритмий, заболеваний позвоночника и суставов,) и поддержании здоровья в любом возрасте.
Шишонин Александр Юрьевич - кандидат медицинских наук, научный руководитель и главврач “Клиники доктора Шишонина”. Здесь о причинах хронических неинфекционных болезней (гипертонии, инфарктов, инсультов, аритмий, заболеваний позвоночника и суставов,) и поддержании здоровья в любом возрасте.
21 час назад
• Вы подписаны
🆕 Представляю свою новую разработку для шеи — гимнастика "7 позвонков"! И открываю предпродажу по специальной цене! Друзья, за годы работы с заболеваниями шейного отдела позвоночника я убедился: шее нужно уделять внимание регулярно. А ещё, как мы с вами знаем, мышцы привыкают к одинаковым регулярным нагрузкам, и потому важно периодически менять упражнения. Поэтому я разработал совершенно новую гимнастику для шеи и подошёл к вопросу её создания настолько основательно, что теперь это не просто комплекс упражнений, а полноценная программа занятий на 7 дней 🔥 😍 Такого в моих прежних комплексах ещё не было! Настало время познакомить вас с моей новой разработкой. ❓ Что особенного в этой программе? Всё!42 новых упражнения, которых раньше не было в моих гимнастиках. Каждый из семи дней посвящён отдельному шейному позвонку — от первого до седьмого. ❓ Как устроена гимнастика? В каждом дне программы вас ждёт отдельный комплекс из 6 упражнений: ➡️ 4 динамических; ➡️ 2 статических. Сначала я подробно объясняю и показываю технику каждого упражнения, а затем мы выполняем весь комплекс вместе. ➕ И это ещё не всё! Помимо основной гимнастики, вас ждут 10 дополнительных упражнений с гимнастической палочкой. В итоге вы получаете целых 52 упражнения и более 4 часов занятий 🤩 Думаете, где найти столько времени? Не переживайте! На занятия потребуется около получаса в день. Согласитесь, вполне посильная инвестиция в себя любимого/любимую! Прошли все семь дней? Можно начинать цикл заново и продолжать занятия. 🎁 И ещё целых три приятных бонуса! Вместе с USB-флешкой с видеоуроками вы получите от меня подарки: ▪️ 2 фитогеля "Гипернорм"; ▪️ гимнастическую палочку из бука. Теперь самое интересное — цена ⤵️ 💥 На этапе предпродажи весь комплект стоит 14 900 ₽ вместо 24 900 ₽. Экономия — 10 000 ₽ 💥 ❗️ Но есть ограничение: специальная цена действует только для первых 500 комплектов. Когда они закончатся, предпродажное предложение завершится. Отправка комплектов, оформленных по предпродаже, начнётся в конце октября. Так что если вы давно хотели попробовать что-то новое для заботы о здоровье своей шеи, сейчас самое время познакомиться с моей новой гимнастикой! Узнать подробнее о шейной гимнастике "7 позвонков" и заказать комплект по цене предпродажи можно здесь 👇 shishonin-shop.ru
2 дня назад
• Вы подписаны
🤯 При гипертонии нельзя яйца, кофе, мясо и всё солёное? Давайте разбираться, где правда, а где мифы! Когда у человека повышается давление, ему нередко советуют отказаться чуть ли не от всего привычного: кофе не пей, яйца не ешь, соль убери, жирное ограничь… А если следовать всем советам сразу, впору задуматься: что же тогда вообще останется на тарелке? 🤷🏻♂️ ☝️ На самом деле питание при гипертонии — это не бесконечный список запретов. Важно понимать, что действительно влияет на здоровье сердца и сосудов, а какие ограничения не так однозначны, как принято считать. 💜 В новой лекции для соцсетей моей любимой Академии здоровья я разбираю 10 распространённых мифов о питании при повышенном давлении и отвечаю на вопросы, которые мне часто задают: ➡️ почему вокруг яиц столько споров и нужно ли от них отказываться; ➡️ так ли опасна соль для гипертоника и что делать с сахаром; ➡️ правда ли, что алкоголь полезен для сосудов; ➡️ нужно ли исключать из рациона мясо, сыр и другие привычные продукты? 💁🏻♂️ Друзья, предлагаю не верить всему подряд, а разобраться в теме детальнее. Ведь грамотный подход к питанию начинается не со страха перед едой, а с понимания того, как наши привычки влияют на организм. Смотрите видео по ссылкам ниже — будет интересно и тем, кто уже столкнулся с гипертонией, и тем, кто стремитсязаботиться о своём здоровье и считает профилактику лучшим способом сохранить его ⤵️ Смотреть ВКонтакте 👇 vk.ru/...112 Смотреть на YouTube 👇 youtu.be/...foe А теперь вопрос к вам: от каких продуктов вы отказались или стали есть их реже после того, как узнали о повышенном давлении? ❤️ Новые выпуски, полезные материалы и анонсы курсов Академии ждут вас на наших страницах в социальных сетях: ВКонтакте MAX YouTube Telegram
4 дня назад
• Вы подписаны
💡 Кстати, о движении в любом возрасте: пойдёмте гулять вместе в эту субботу! Друзья, сегодня снова приглашаю вас на мероприятие, где движение становится не обязанностью, а настоящим удовольствием 😌 📌 В эту субботу, 24 октября, приходите на прогулку доктора Шишонина! Знаете, что мне особенно нравится в наших прогулках? Люди приходят просто пройтись, подышать свежим воздухом, а получают гораздо больше: новые знакомства, улыбки, поддержку и удивительное чувство единства. Здесь каждый становится частью большого движения к здоровью, где рады и старым друзьям, и тем, кто пришёл впервые. А ещё мы не просто ходим! Вместе выполняем полезные гимнастики, обсуждаем вопросы здоровья и заряжаемся энергией. После такой встречи чувствуешь себя бодрее, а настроение становится более радостным и жизнеутверждающим 😃 💁🏻♂️ Если вы ещё ни разу не были на наших прогулках, найдите в себе силы попробовать! Не нужно ждать идеальной физической формы или подходящего момента. Каждый сможет идти в своём темпе. И возможно, именно эта суббота станет началом вашей новой полезной привычки! 📍 Встречаемсяна центральной площади парка Зюзино. 🕤 Сбор — с 9:30. 🚶 Старт — в 10:00. 📏 Маршрут — 8 км. Обязательно зарегистрируйтесь по ссылке 👇 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ПРОГУЛКУ ДОКТОРА ШИШОНИНА>>> Очень жду встречи с вами! Берите с собой хорошее настроение, зовите близких и приходите сами. Будем двигаться, общаться и доказывать собственным примером: движение — жизнь в любом возрасте! Кто будет с нами в эту субботу? Отзовитесь в комментариях.
