Елена Ширманова Психология: обучение, практикум, коучинг

Что такое катарсис? Все слышали это модное слово? Давайте разбираться, что это такое.

Все слышали это модное слово сейчас ? Давайте разбираться, что же это такое. С греческого оно переводится, как ОЧИЩЕНИЕ. Первым про это заговорил друг всех медиков Гиппократ. Он же полагал, что любая болезнь это загрязнение жизненных соков: Тоже самое, кстати говорит и китайская медицина и аюраведа. И наш друг, я думаю все это читал, изучал и видимо был солидарен с ними. Так вот лечение это очищение или, собственно, катарсис. Но Гиппократ ушел больше в изучение человеческого здоровья с точки зрения тела...

5 месяцев назад

Циничность, как чувство, которое нам помогает

Здоровое проявление: как ощущается. Здоровая циничность — это способность видеть реальность без самообмана и без иллюзий, но и без разрушения контакта. Это не про холодное недоверие и не про обесценивание всего подряд, а про внутренний фильтр, который помогает нам быть внимательными к мотивам других, проверять слова и поступки, понимать скрытые игры и двойное дно там, где оно есть. Это внутренняя функция, которая делает доверие устойчивым и зрелым: не слепым, не наивным, а осознанным. Циничность помогает удерживать баланс между двумя полюсами — наивностью и подозрительностью...

9 месяцев назад

Эмоция отвращения. Зачем нужна? О чем сигналит.

Здоровое проявление: как ощущается. Отвращение в здоровой форме — это прямой сигнал: «Это не для меня». Оно часто проявляется телесно: спазм в животе, дрожь, мы морщимся, хотим отвернуться или сменить тему. Это чувство помогает быстро отреагировать, когда сталкиваемся с чем-то, что ощущается как чуждое, грязное, унижающее или разрушающее нашу систему ценностей. Например, нам становится противно от грубых слов, унижения других, манипуляций, лжи, сплетен. Или даже на уровне ситуаций: когда нас втягивают в что-то, что против наших принципов, мы сразу чувствуем внутреннее сопротивление...

9 месяцев назад

Эмоция жадность. Как проявляется, чем помогает и что с ней делать.

Здоровое проявление. Как ощущается. Здоровая жадность ощущается как твёрдое, спокойное знание: «Вот здесь моя граница, и я имею право удержать это для себя». Это чувство меры: я могу делиться и помогать, когда это идёт из моего собственного желания и возможностей. Но так же могу честно сказать «нет». Это ощущается не как жёсткость, а как внутренняя целостность: я не отдаю больше, чем готов. Иногда кажется, что идеальное состояние, когда я жадничаю и не даю свою, не испытывая чувства вины или стыда...

9 месяцев назад

Это чувство внутреннего одиночества… Оно есть всегда, даже когда рядом есть те, кто любит. Где-то глубоко внутри и я туда никого не пускаю, потому что он возьмет и завалится туда как слон в посудную лавку, нарушив мой порядок. Пусть это и нельзя назвать порядком, но он есть, с давно знакомым сантиметровым слоем пыли, с разбросанными вещами, поломанными игрушками. Он есть. Он мой. Родной. Знакомый. Там я настоящая, ранимая, хрупкая, беспомощная. Поэтому я его бережно охраняю. Но там грустно и пусто. Потому что именно там «я плохая». Я снова не справилась. У меня снова не получилось. Я опять ошиблась. Я это знаю. И мне надо собраться. И стать новой лучшей версией себя, я должна стать тем, кто возьмет все под контроль. Что бы не было так мучительно больно. Потому что мне так сложно выносить свое несовершенство. Я реальная та, какой мне нельзя быть. Эта бесконечная плохость, где нужно что-то исправлять. Так проигрывается подсознательная компенсация ранних разочарований во взаимоотношениях. И есть два основных сценария этого глубинного раскола. Так работают подсознательные защиты. 1. Я должна себя исправить и сделать идеальной, чтобы мной «все восхищались.» А на самом деле в каждом тщеславном и грандиозном человеке, скрывается озабоченный собой, застенчивый ребенок. Или 2. Я должна стать тем, кто не нуждается, я должна стать тем, кто не зависит и я не буду пускать никого во внутрь. А в этом депрессивном и самокритичном человеке прячется грандиозное видение того, кем этот человек должен был быть или мог бы стать. А так хочется, чтобы кто-то был еще, кто скажет: «тебе просто не повезло. Ты не плохая, ты самый прекрасный человек, которого я когда либо встречал. С тобой все в порядке.» А его нет. Так стань им сама. Никуда не зову. Ничего не продаю. Просто пишу, о том как бывает. Бывает у всех.❤️‍🩹

11 месяцев назад