ш е л т е р в н у т р и

Чувствую, что нам всем сейчас нужно место для выдоха и тишины. Хочу возобновить формат совместных практик. Простое, тихое утро, чтобы настроить оптику на предстоящую неделю. Кому подойдет? Всем. Опыт и уровень подготовки не важны. Идеально для тех, кто давно хотел попробовать медитацию, но не знал, с чего начать. Запускаю утренние онлайн-медитации 🗓 Когда: Каждое воскресенье в 10:00 СЕТ / 12:00 МСК 📍...

Друзья привет! Приглашаю на свой канал. Если вам откликается тема проявленности и открытости в мир. Велком https://www.youtube.com/watch?v=bAnb9O7bnMM&t=67s

Проявленность, которая истощает Я часто вижу, как много талантливых людей — режиссеров, музыкантов, художников, актеров — словно прячутся от мира и не хотят говорить о себе. Для них это очень "кринжово". Хотя, по идее, должно быть наоборот. Ведь подразумевается, что если ты человек творческой профессии, то быть публичным — неотъемлемая часть твоего дела. Но существует этот невидимый барьер, через который очень сложно перелезть. И в итоге многие просто забивают на это, надеясь, что аудитория как-то сама их найдет и оценит...

Последний день, чтобы присоединиться. Завтра старт! Сегодня — финальный день, когда можно записаться на практикум «Фокус и Поток». Уже завтра, 21 сентября, мы начинаем наше 21-дневное путешествие к себе. Если вы устали от бесконечного потока мыслей, хотите вернуть себе энергию и научиться находить опору внутри, а не во внешнем шуме — этот курс для вас...

Друзья, привет! 21 сентября я запускаю практикум |Фокус и Поток| Кто управляет нашим вниманием - тот управляет и нами. Пришло время вернуть это управление себе. Это не просто курс по медитации. Это 21-дневное путешествие, где мы соединим практики внимательности с легкими творческими заданиями, чтобы не только управлять фокусом, но и лучше проявлять себя. Этот практикум для вас, если вы хотите: • Вернуть энергию и вкус к жизни. • Лучше понимать свои истинные желания и цели. • Чаще попадать в состояние потока...

Танец как искусство отчаяния Когда я увидел это в первый раз, подумал, что смотрю скетч «Монти Пайтона». Но это жизнь, а не кино. Когда человек прибегает к абсурду как к форме протеста, он, по сути, заявляет: все остальные языки исчерпаны. Традиционные формы мирного протеста - петиции, митинги, обращения к депутатам, публичные дебаты - строятся на предположении, что существует рациональный канал коммуникации. Мы пишем, говорим и собираемся вместе, веря, что наши аргументы будут услышаны, а наша позиция принята во внимание. Мы апеллируем к логике, справедливости и здравому смыслу. Но что происходит,...

3 способа приручить свою «внутреннюю обезьяну» В прошлом посте мы познакомились с неугомонной «обезьянкой» в нашей голове, которая постоянно скачет с мысли на мысль и крадёт наше спокойствие. Многие в комментариях узнали себя. И главный вопрос был: «Что с этим делать?» Обещал - рассказываю. Вот три простых шага, которые можно сделать прямо сейчас, чтобы усмирить свой ум. Дыхание - ваш якорь Это самый доступный инструмент, который всегда с вами. Когда чувствуете, что мысли унесли вас в тревожное будущее или прошлое, остановитесь. Как делать: Сделайте медленный, глубокий вдох через нос, считая до четырёх...

Мне очень нравится этот термин : "обезьяний ум" Это древнее буддийское понятие, которое очень точно описывает состояние нашего сознания: ум, подобно дикой обезьяне, постоянно скачет с ветки на ветку (с мысли на мысль), хватается за всё подряд, шумит, не сидит на месте. Как это выглядит в повседневности? 🐵Вы пьёте кофе, а в голове уже прокручиваете список дел на день. 🐵Пытаетесь заснуть, но мысли о вчерашнем разговоре или завтрашней встрече не дают покоя. 🐵Читаете книгу, а мозг постоянно отвлекается на уведомления, воспоминания или фантазии. Вы не здесь и сейчас, а где угодно в прошлом или будущем, но только не в текущем моменте...

Недавно я спросил вас в сторис, что нарушает ваше спокойствие, и получил очень много честных ответов. Спасибо каждому, кто поделился! Судя по ним, у наших тревог много лиц: это и бесконечный поток мыслей, и непрошеные советы, и вполне материальные вещи вроде задержки зарплаты или сломавшегося телефона. Нас выводит из равновесия и гул толпы, и ощущение, что всё буквально валится из рук. Но если присмотреться, у всех этих ситуаций есть кое-что общее. Настоящий шторм...

Недавно я спросил вас в сторис, что нарушает ваше спокойствие, и получил очень много честных ответов. Спасибо каждому, кто поделился! Судя по ним, у наших тревог много лиц: это и бесконечный поток мыслей, и непрошеные советы, и вполне материальные вещи вроде задержки зарплаты или сломавшегося телефона. Нас выводит из равновесия и гул толпы, и ощущение, что всё буквально валится из рук. Но если присмотреться, у всех этих ситуаций есть кое-что общее. Настоящий шторм...

Несколько лет назад я был на выставке Пикассо в Эрмитаже. Привозили его не очень известные работы. Глядя на его рисунки, я задумался о том, как ему удаётся создать шедевр всего несколькими уверенными линиями. Он говорил: «Я могу рисовать как Рафаэль, но мне понадобится вся жизнь, чтобы научиться рисовать так, как рисует ребенок». Эта детская лёгкость, свобода от страха сделать ошибку и придавала его работам невероятную энергию и дерзость. В его быстрых набросках больше жизни, чем во многих выверенных до миллиметра полотнах других художников...

Друзья, привет! «Шелтер внутри» был важным и нужным пространством, чтобы найти опору, разобраться в себе, почувствовать безопасность. Здесь создавалось свое внутреннее убежище. Но любая комната, даже самая уютная, становится тесной, если сидеть в ней вечно. Внутренняя работа — это подготовка к жизни, а не сама жизнь. Поэтому теперь это «Выйди из комнаты, соверши ошибку»...