Спроси психолога

Каждая женщина хотя бы раз в жизни замечала, как её самооценка меняется в зависимости от дня цикла. В один день мы полны энергии и уверенности, а в другой — готовим списки собственных недостатков. Но на самом деле, это не просто "капризы" или "настроения" — это влияние гормонального фона, который существенно меняет наше эмоциональное состояние и восприятие себя. Давайте разберемся, как гормоны могут влиять на самооценку женщины в разные периоды жизни. Наш менструальный цикл делится на несколько фаз, и каждая из них сопровождается колебаниями уровня основных гормонов: эстрогена и прогестерона...

Бывали ли у вас моменты, когда вы не могли выразить свои чувства партнеру, даже если ситуация требовала откровенности? В голове крутится масса мыслей, а на языке — ни слова. Что же мешает нам говорить о своих эмоциях и желаниях в отношениях? Давайте разберемся. Часто причина кроется в глубоком страхе, что ваш партнер не поймет вас или, хуже того, отвергнет ваши чувства. В этом случае возникает естественное желание "сохранить лицо" и не показать свою уязвимость. Этот страх может быть результатом прошлого негативного опыта, когда на ваши эмоции реагировали холодно или с критикой...

Родители всегда хотят для своих детей лучшего, и это стремление часто выражается в чрезмерной заботе и контроле. Кажется, что если постоянно быть рядом, помогать и оберегать от ошибок, то ребёнок вырастет уверенным и успешным. Но на практике гиперопека приводит к тому, что дети не умеют самостоятельно принимать решения и боятся ошибаться. Давайте разберёмся, как поддерживать развитие самостоятельности у ребёнка и при этом не стать «вертолётным родителем». Самостоятельность — это способность брать на себя ответственность за свои действия и решать возникающие проблемы...

Измена — одно из самых тяжелых испытаний, через которые могут пройти отношения. Предательство подрывает самую основу доверия, заставляя сомневаться в искренности всех предыдущих лет. Многие сразу же решают поставить точку, не давая партнеру второго шанса. Но если оба хотят сохранить любовь и готовы к сложной работе над собой, то восстановление доверия становится возможным. В этой статье я расскажу, как пройти через боль и заново выстроить отношения. Измена затрагивает самые глубокие эмоциональные слои...

Кажется, будущее – это то, о чем мы думаем чаще всего. Но когда мысли о нем превращаются в бесконечный поток тревог и опасений, это начинает серьезно мешать жизни. Ничего не радует, все время кажется, что за поворотом ждет какая-то неприятность, и ни одна хорошая новость не способна по-настоящему успокоить. Почему же так сложно избавиться от этого чувства и как наконец обрести покой? Давайте разбираться. Наш мозг устроен так, чтобы стремиться к безопасности. Он всегда пытается предугадать возможные угрозы и быть готовым к любым проблемам...

В современном мире женщинам часто говорят, что они должны быть «самодостаточными» и «независимыми». Но где-то среди всех этих лозунгов теряется важная мысль: быть источником вдохновения для своего мужчины — это не слабость, а искусство. Так почему одни женщины становятся музами, которые мотивируют на подвиги, а другие оказываются причиной стресса и усталости? Давайте разбираться, как же стать для мужчины тем самым важным человеком, рядом с которым хочется двигаться вперёд. Секрет вдохновения кроется в том, чтобы понимать, что мотивирует мужчину...

Когда вы в последний раз благодарили свое тело? Звучит странно, правда? Мы привыкли замечать только недостатки: здесь не так, там не так. А между тем, наше тело каждый день делает для нас больше, чем мы себе представляем. Давайте разберемся, как избавиться от самокритики и научиться ценить себя. С детства нас окружает культ идеального тела. Социальные сети и реклама не оставляют шансов на сомнения: чтобы быть успешным и счастливым, нужно выглядеть безупречно. К этому добавляется опыт из прошлого...

Вы когда-нибудь задумывались, что другие родители справляются лучше вас? Возможно, эта мысль мелькала, когда вы не успели приготовить домашний обед, пропустили важный разговор с ребенком или слишком устали, чтобы поиграть с ним вечером. Чувство вины, что вы «недостаточно хороши», знакомо многим родителям. Но давайте разберемся: действительно ли существует этот мифический «идеальный родитель», которому мы все так отчаянно пытаемся соответствовать? Для начала, важно понять, что чувство вины — это неотъемлемая часть родительства...

У вас когда-нибудь было ощущение, что ваш успех — это случайность? Будто вы оказались не на своем месте и вот-вот кто-то осознает, что вы вовсе не такой талантливый, как кажется? Если да, то добро пожаловать в клуб — вы столкнулись с синдромом самозванца. Это явление, хоть и широко распространенное, обычно остается где-то в тени. Мы стараемся об этом не говорить, боясь, что это только подтвердит наши сомнения в себе. Но реальность такова: синдром самозванца знаком многим успешным людям, от руководителей крупных компаний до известных артистов и ученых...

Вы когда-нибудь задумывались, почему ваши отношения развиваются по одному и тому же сценарию? Как будто события повторяются: сначала всё прекрасно, а потом — снова недопонимание, разочарование и чувство, что вы будто бы застряли в одном и том же месте. Причём, неважно, кто ваш партнёр, суть конфликта всегда одна. Может ли это быть не просто случайностью, а чем-то глубже? Сегодня мы поговорим о том, что такое любовные сценарии и как вы можете переписать свои сценарии отношений, чтобы больше не наступать на одни и те же грабли...

Каждый родитель сталкивается с моментом, когда его милый ребёнок превращается в молчаливого подростка, который всё реже делится своими переживаниями и всё чаще закрывается в своей комнате. "Это просто подростковый возраст," – говорим мы себе, но что, если за этим молчанием скрывается что-то большее? Что, если именно сейчас важно укрепить эмоциональную связь с ребёнком, чтобы не потерять её окончательно? Подростковый возраст — это буря изменений, как внешних, так и внутренних. Ваш ребёнок не только...

Задумывались ли вы когда-нибудь, почему так сложно сделать первый шаг к важному делу? Вроде бы всё готово: план составлен, цель ясна, даже дедлайн маячит на горизонте... Но вот вы снова оказались в ловушке: вместо выполнения задачи листаете соцсети, проверяете почту или в сотый раз обновляете новости. Прокрастинация — это как хитрый хищник, подкрадывающийся незаметно, но поглощающий полностью. Эта ситуация знакома многим. Откладывать важное и заниматься «чем-то другим» стало нормой для современного человека...