Анализирую мысли

Примеры навязчивых мыслей: Причины появления навязчивых мыслей: Что же делать? Вот несколько эффективных методов, помогающих справляться с навязчивостями: Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) Это наиболее распространенный метод. КПТ помогает изменить негативные модели мышления и поведения. Программа снижения стресса на основе осознанности (MBSR) Практики осознанности помогают снизить уровень стресса и уменьшить частоту появления навязчивых мыслей...

Панические атаки — распространённый симптом, который может застать врасплох любого из нас. Характеризуется внезапными приступами сильного страха, сопровождающиегося учащённым сердцебиением, затруднённым дыханием, головокружением и ощущением надвигающейся катастрофы. Что создает почву для панических атак? Генетическая предрасположенность играет значительную роль в развитии панических расстройств. Если у кого-то из близких родственников тревожный тип характера, риск возрастает. Нарушения баланса гормонов также могут способствовать возникновению атак...