АнтиВозраст

После 60 лет большинство людей живут «по расписанию таблеток»: утром — одно, днём — другое, вечером — третье. Но профессор медицины, которому сегодня 83 года, утверждает: здоровье ему сохранило не лечение и не чудо-методики, а одно простое правило, которому он следует десятилетиями. В этой статье — в чём суть этого правила, почему оно важнее лекарств и как начать применять его уже сегодня. Когда я увидела профессора Алексея Михайловича на научной конференции, я не поверила своему паспорту возраста...

Метаболизм замедляется не потому, что «возраст взял своё», а потому что утро начинается неправильно. Таблетки и добавки дают краткий эффект, а привычки — долгий. В этой статье — 4 утренних шага, которые действительно запускают обмен веществ, помогают легче контролировать вес и дают энергию на весь день. Наверняка вы замечали: утром тело будто «тяжёлое», энергия появляется только к обеду, а иногда и вовсе не появляется. Кофе бодрит ненадолго, сладкое даёт всплеск — и снова спад. Многие думают, что это возраст или замедленный метаболизм...

После 45 лет вес часто начинает расти даже у тех, кто ест меньше и старается «держать себя в руках». Большинство списывает это на гормоны и возраст. Но эндокринологи всё чаще говорят: причина в другом. В этой статье — что такое инсулинорезистентность простыми словами, почему диеты перестают работать и какие шаги действительно помогают вернуть контроль над весом. «Я ем меньше, чем в 35, а вес только прибавляется», — эту фразу эндокринологи слышат почти на каждом приёме. Особенно часто — от женщин после 45 лет...

Пигментные пятна после 50 лет принято считать «возрастной нормой» и пытаться убрать кремами, лазером или кислотами. Но нутрициолог с 30-летним стажем уверяет: кожа лишь показывает внутренние сбои. В этой статье — что именно она изменила, почему пятна начали светлеть без косметологии и какие шаги можно сделать уже сегодня. Когда мне исполнилось 66, я вдруг поймала себя на том, что стараюсь не смотреть на себя в зеркало при дневном свете. Пигментные пятна на скулах и лбу стали заметнее, кожа выглядела уставшей, неровной...

Если после 50 вы болеете простудами 4–6 раз в год, дело не в «слабом иммунитете». Иммунологи всё чаще называют другую причину, о которой почти никто не задумывается. В статье — что именно ломает защиту организма, почему таблетки не помогают и что можно начать делать уже сегодня. «Раньше болела раз в год, а после 50 — каждые два месяца», — так начинают разговор многие пациенты. Они пьют витамины, закаляются, но простуды возвращаются. И на приёме иммунолог задаёт неожиданный вопрос: «А как вы восстанавливаетесь вечером?» Именно здесь чаще всего и скрыта настоящая причина...

Сосудистые звёздочки и тяжесть в ногах — не всегда «слабые вены». Всё чаще флебологи говорят: причина глубже. В статье — какой орган на самом деле запускает варикоз, почему мази не решают проблему и что можно сделать уже сегодня. «Мне 52, варикоз появился внезапно — за один год», — с этого начался приём у флеболога Сергея Иванова. Женщина была уверена: виноваты гены и возраст. Но врач задал неожиданный вопрос: «А как у вас работает живот и печень?» Именно там и оказался ключ. Варикоз принято считать болезнью вен...

Итальянки не тратят часы на уход и не бегают по клиникам. Их секрет — простой вечерний ритуал, который занимает всего 5 минут, но работает на годы вперёд. В статье — что именно они делают, почему это замедляет старение и как повторить у себя дома уже сегодня. Когда я впервые увидела 62-летнюю синьору Лауру в маленьком городке под Флоренцией, я решила, что ей около сорока. Ровная кожа, живая мимика, спокойный взгляд. Ни уколов, ни сложных процедур. Только одна привычка, которую она повторяет каждый вечер уже 20 лет...

Большинство людей уверены: если сосуды «забились», значит, не повезло с генами. Кардиолог с 40-летней практикой признаётся — это удобный миф. В статье он честно рассказывает, почему таблетки и диеты часто не работают, какие две привычки действительно защищают сосуды и что можно начать делать уже сегодня, даже после 60–70 лет. Когда пациенту 68 лет и у него «чистые» сосуды, это всегда вызывает удивление. «Наверное, повезло с наследственностью», — говорят коллеги. Но за десятилетия практики кардиолог понял: генетика объясняет слишком мало...

Морщины, лишний вес, усталость и «пустая» энергия после 40 часто начинаются не с возраста и не с генов. По словам геронтологов, ключевая ошибка совершается каждое утро — за завтраком. В статье вы узнаете, какой именно завтрак ускоряет старение, почему он разрушает обмен веществ и что можно изменить уже завтра, без диет и таблеток. Многие уверены: если день начался с «правильного» завтрака, значит, всё хорошо. Каша, тост, кофе — что может быть полезнее? Но геронтологи всё чаще замечают тревожную закономерность: люди с одинаковым возрастом стареют с разной скоростью, и решающую роль играет утро...

Когда в 79 лет человек свободно поднимается по лестнице, приседает и двигается без боли, это вызывает вопросы. Особенно если за плечами — десятилетия сцены и колоссальные нагрузки. В этой статье — честный рассказ балерины Большого театра о том, что на самом деле сохраняет суставы, какие мифы она разрушила и что может повторить каждый, даже без танцевального прошлого. Большинство уверено: суставы «изнашиваются» неизбежно. После 60 — боль, после 70 — ограничение движений. Сама балерина признаётся: она тоже так думала, когда завершала сценическую карьеру...

Повышенное давление принято считать проблемой сосудов и сердца. Но кардиологи всё чаще говорят: корень гипертонии часто находится гораздо ниже — в кишечнике. В статье вы узнаете, как состояние пищеварения...

Если утром вы просыпаетесь с одутловатым лицом, тяжёлыми веками и ощущением «надутого» тела, дело чаще всего не в воде и не в солёном ужине. Диетологи и врачи всё чаще говорят: причина — в перегруженной лимфосистеме. В статье — как она связана с питанием, почему отёки усиливаются с возрастом и что можно сделать, чтобы лицо и тело «сдулись» уже за 5–7 дней. Многие женщины после 40 замечают странную вещь: воды пьют немного, соль ограничивают, а по утрам всё равно отёки. Лицо будто чужое — припухшее, тяжёлое, с «мешками» под глазами...