Shape

С помощью йоги можно улучшить растяжку и придать мышцам желанный рельеф. Однако асаны — это не просто упражнения в восточном стиле. Каждая поза обладает своим оздоравливающим эффектом. Отобрали 10 легких и эффективных асан, с помощью которых вы улучшите свое здоровье. Эффект: повышает тонус организма, помогает улучшить концентрацию и устраняет вялость. Встаньте прямо, поставив ноги вместе так, чтобы большие пальцы соприкасались. Выпрямите ноги, соедините ладони, согните локти, поднимите руки, при этом сомкнутые большие пальцы должны находиться на уровне ключицы...

Регулярность менструального цикла — один из показателей здоровья женщины. Соответственно, если цикл дает сбой — это тревожный звонок. Важно понимать, что сам по себе сбой является только симптомом, а причины его могут быть разными. Задача — найти причину, поставить диагноз и дать соответствующие рекомендации. У каждой женщины — свои биоритмы и своя длительность цикла. У кого-то цикл укладывается в 28 дней, у кого-то в 30. Однако, есть некие границы, выход за которые уже говорит о сбое в работе организма...

Давайте разберемся, как определенные гормоны могут влиять на уровень энергии, и как распознать признаки гормональной усталости. Усталость — обычное явление. Интересно, что женщины испытывают сонливость чаще и сильнее мужчин — в среднем 3,4 дня в неделю, против 2,7 дня в неделю. Почему женщины устают больше, чем мужчины? Это сложный вопрос, но одно из ключевых различий между полами: гормоны — химические посредники, которые помогают одной части нашего тела взаимодействовать с другой. Среди гормонов,...

Почему тренировки не приводят к красивому подтянутому животику? Как нельзя работать с прессом, какие упражнения опасные, а какие правильные? Разбираемся вместе с экспертом — Акулиной Бахтуриной, старшим тренером международной сети студий балета и растяжки LEVITA. Красивый пресс — одна из самых желанных целей при занятиях спортом. Но именно с этой часть тела возникает множество сложностей. Кто-то трудится месяцами, а иногда и годами, а результата нет. Кто-то ошибается в технике, кто-то в регулярности, а другие не учитывают медицинские противопоказания...

Причин снижения остроты зрения — огромное количество. Невозможно перечислить все те заболевания глаза, при котором может происходить снижение зрения. Однако можно выделит те, которые встречаются чаще! Выясняем вместе с главным врачом клиники микрохирургии глаза «АйМед» Элиной Санторо почему падает острота зрения и есть ли способы его скорректировать. Чаще всего причиной снижения зрения является аномалия рефракции — это группа заболеваний в офтальмологии, при которых снижение остроты зрения обусловлено нарушением фокусировки...