Shamonina.Coach

Когда я вижу, как мои коллеги пытаются завоёвать популярность, разбирая публично других людей (будь то знаменитости или просто чьи-то истории, всплывшие в интернете), у меня возникает внутреннее противоречие. С одной стороны, хочется верить, что это делается для того, чтобы помочь аудитории лучше понять себя и окружающих, увидеть чужой пример и применить этот опыт в реальной жизни. С другой — я всё чаще замечаю, что подобные разборы далеки от подлинного понимания личности и могут быть основаны лишь на фрагментарных, зачастую вырванных из контекста фактах, высказываниях или действиях. Когда психолог предлагает собственную интерпретацию, основанную на нескольких интервью, коротких роликах или цитатах в социальных сетях, он фактически создает историю на основе минимального набора данных. И здесь легко попасть в ловушку профессиональной деформации: складывается ощущение, что «всё про людей уже понятно», а любое наблюдаемое проявление можно мгновенно вписать в ту или иную схему, не считаясь с многообразием человеческой природы. У меня есть личный опыт, который подтверждает, насколько далеки такие публичные «анализы» от реального человека. Я знаю человека, которого коллеги активно разбирали. В роликах они формулируют выводы, которые кажутся красивыми и логичными, на первый взгляд, однако, будучи знакомой с этим человеком лично, я понимаю: всё, что на публике подается как «аргументы» его внутренних мотивов, едва ли на десятую часть отражает правду. Остальное — вольные домыслы. А еще, недавно я посмотрела сериал «Белый лотос». Во второй серии первого сезона раскрыта как раз эта проблематика. Журналистка написала, как ей казалось, хвалебную статью об одной женщине, но при личной встрече в отеле оказалось, что её публикация вызвала только разочарование и раздражение у героини статьи. Вся, по мнению журналистки, «хвалебная» часть фактически искажала реальность. И в итоге человек, о котором писали, оказался возмущён, потому что «исследователь» подогнал все факты под свою концепцию, свое понимание того, как достигают успеха. Ключевая мысль здесь — бережно относиться к личности другого человека. Публичный разбор психики звезды, друга или просто незнакомого прохожего вряд ли поможет узнать людей по-настоящему. Скорее он даёт лишь иллюзию понимания, особенно если опора идёт на «экспертность», которую мы формируем не за счёт глубины контакта, а за счёт умения преподнести «красивый» анализ. В заключение хочется сказать: я не считаю, что психологи должны навсегда отказаться от разбора по поводу чужой жизни. Но важно осознавать: чем больше мы сами уверены, что «всё разложили по полочкам», тем меньше мы, возможно, понимаем реального человека. А как вы считаете, друзья? Насколько уместен публичный «анализ» чужой личности и какую ответственность несёт психолог или журналист, рисуя образы людей на основании данных из интервью, отчетов бурных вечеринок или фото с супругом?

«Как бы лучше все жили, если бы ходили к психологу…» – сказал мне как-то клиент на одной из сессий. С этими словами я вспомнила две совершенно разных, но одинаково показательные истории. Одна история про руководителя среднего звена в крупной компании. Умный, целеустремлённый, с неплохими карьерными перспективами. Однако сколько бы я ни намекала ему на необходимость освоить навыки эмоциональной регуляции и разобраться с накапливающимся стрессом, он неизменно отмахивался: «Сам разберусь, без мозгоправов!» Шли годы, напряжение, стресс, неразрешенные ситуации копились. На фоне постоянной усталости он всё чаще вступал в конфликты с высшим руководством, хотя сам этого не осознавал: срывался на мелочах, реагировал слишком остро. И в один день незначительная провокация со стороны руководства оказалась последней каплей. Все было как в замедленном кино: накопленные эмоции и давняя неприязнь взорвались подобно бочке с порохом. На самом деле руководство долго не реагировало на него и этот случай логично вылилось в жесткое решение - увольнение. Вот так в одночасье он остался у разбитого корыта. Вся его уверенность в том, что «помощь психолога не нужна», в один миг рассыпалась прахом. Потом он сам признался: «Если бы я вовремя научился справляться со стрессом и прокачивать коммуникативные навыки, то, возможно, сейчас заседал бы в совете директоров, а не рассылал резюме с понижением по должности…» Вторая история — о женщине, которой уже далеко за сорок. Когда-то она гордо заявляла окружающим, что «разберется сама» и «зачем платить за разговоры, если можно просто поговорить с подругой?». Годы шли, подруги менялись, но проблемы оставались. Ее детские обиды и закоренелые установки так глубоко вросли в сознание, что мешали строить крепкие отношения. Попытки встретить своего человека, увы, разбивались о стену недоверия, недоразумений и страхов. Мы познакомились, когда она впервые решила, что, может, действительно пора навести порядок у себя внутри. Но десятилетия привычек не исчезают за одну сессию. Как оказалось, она умудрилась прожить большую часть жизни, так и не создав семьи, втайне терзаясь чувством одиночества и не умея впустить в сердце любовь. «Теперь я поняла, – вздохнула она, – что не всё можно решить своими силами. Но почему раньше не подсказали, что хорошая психотерапия — это как карта пути к самому себе?» И тут я возвращаюсь к словам клиента: как бы лучше все жили, если бы ходили к психологу… На самом деле, это не громкие лозунги и не реклама. Это про умение жить осознанно, учиться распознавать собственные чувства, обрабатывать их вовремя, а не дожидаться, пока они выльются в катастрофу, и развивать навыки, необходимые для карьеры, личной жизни. Ведь гораздо проще обезвредить бочку с порохом до того, как кто-то бросит в нее крошечную искру. Записаться на консультацию | Проголосовать за канал

Недавно на одной из конференций выступал спикер со своей презентацией. Всё шло хорошо, пока в один момент его презентация не зависла. Но это было бы полбеды. Вместо важного слайда с графиками и статистикой на экране внезапно появилась вкладка браузера… с поисковым запросом «Как справиться с паникой перед выступлением». Зал замер. Кто-то начал тихонько посмеиваться, кто-то подбадривал аплодисментами. - "Ну, все, хуже уже не будет!» Зал взорвался аплодисментами. И, что удивительно, этот компьютерный сбой только повысил симпатию к спикеру. Сталкивались ли вы с трудностями при публичных выступлениях? Что делаете для преодоления волнения? Нужно ли вам вообще развивать навык публичных выступлений? Делитесь своими историями в комментариях

"А ВДРУГ?.." – СИЛА СТАРЫХ ПРИЕМОВ, В КОТОРЫЕ МЫ ВСЕ ЕЩЕ ВЕРИМ Сколько раз мы видели эти и подобные заголовки: ❗️"3 главных вопроса для решения проблемы" ❗️"5 шагов к успеху" ❗️"Раскроем ваш потенциал за 30 секунд". Казалось бы, мы давно знаем, что это всего лишь крючки для внимания, но… оно все еще работает! И вот я это к чему. На днях была на лекции – неплохой мастер-класс, интересный спикер, но… В самом начале звучит обещание: "В конце, я за 30 секунд раскрою потенциал любого желающего!" И вот тут мне стало грустно. Потому что я уже знаю, к чему это приведет. Кто-то, конечно, ждал чуда. А вдруг? А вдруг этот раз будет особенным? Но "вдруг" не случилось. Случилось разочарование. Когда профессионалы используют такие приемы, они играют на нашем магическом мышлении. И, даже, если мы – взрослые, рациональные люди, нам все равно хочется верить. Но цена такой веры – подорванное доверие. Я не расстроилась из-за непроизошедшего чуда. Я расстроилась из-за того, что, возможно, хороший специалист, в погоне за длинным рублем, разрушил свой авторитет в моих глазах. И теперь я никогда его не порекомендую. ❓ А как у вас? Верите в такие обещания или сразу сворачиваете эту лавочку?

Меня тут осенило. Это не что-то невероятное, скорее даже может показаться банальным, но почему-то подумала об этом только сейчас. В своей работе с клиентами я уже давно и успешно использую технику EMDR (это такой метод, где движения глаз помогают снять стресс, тревогу, переработать неприятные воспоминания и даже внутренне «перезагрузиться»). Но недавно вдруг осознала: ведь обычная ходьба — это тоже форма билатеральной стимуляции! То есть, когда вы просто шагаете, мозг получает мягкую стимуляцию с обеих сторон, и это естественным образом помогает снять напряжение, упорядочить мысли и чувства. Поэтому, после насыщенного дня, особенно если было много эмоций, переживаний или вдумчивой работы, очень рекомендую выйти на прогулку. Без музыки, без разговоров, хотя бы на час, в комфортном, спокойном темпе. Идите и наблюдайте за тем, что вас окружает: деревья, люди, дома, небо. Пусть мысли свободно возникают в голове, дайте место внутренним диалогам. Что произойдёт? Вы почувствуете, как мысли постепенно теряют свою навязчивость и значимость, внутренние диалоги умолкают, эмоции успокаиваются, и даже какие-то зажимы расслабляются сами собой. Проверено лично и профессионально — это правда работает. Попробуйте! Это бережный и очень приятный способ помочь себе чувствовать себя лучше, улучшить сон и даже гармонизировать отношения с окружающими. *️⃣Видео создано с помощью AI Записаться на консультацию | Проголосовать за канал

Назойливые неприятные люди: карт-бланш на дискомфорт? Знаете таких персонажей? Они будто с другой планеты: делают, что хотят, мешают всем вокруг, вызывают легкий нервный тик, но… никто с ними ничего не делает. Почему? Потому что «да ну его, связываться себе дороже». В итоге этот ходячий генератор дискомфорта живет как король хаоса. Знакомо? Что же с этим предлагается делать? Тактика игнора Говорят, лучший способ – не замечать. Правда, это как пытаться игнорировать комара в спальне. Теоретически возможно, но практика показывает, что проще прихлопнуть. Пробовать быть добрее Может, он просто не понимает, что раздражает всех вокруг? Ну-ну. А может, ему еще чаек налить и пледиком укрыть, пока он продолжает растягивать свою токсичную харизму на всех вокруг? Призывать к совести Серьезно? Ну, если вы верите в сказки, то можете попробовать намекнуть такому персонажу, что он портит всем настроение. Ответ будет примерно от «Да ладно тебе, не напрягайся!» до «Ты просто слишком чувствительный(-ая)». Метод «доброго буддиста» Представьте, что неприятный человек – всего лишь испытание на пути вашего духовного развития. Или, если проще, мысленно превратите его в дерево. Деревья же вас не бесят, верно? Честно, так себе решение. Стратегия «зеркало» Отвечать тем же! Звучит заманчиво – перебивать перебиваку, лезть в личное пространство, ставить свои сумки в чужую тарелку. Но тут важно не перестараться, иначе у нас начнется турнир по уровню неприятности и токсичности. Мистический ритуал исчезновения Просто уходите. Прямо посреди разговора. Как ниндзя. Без объяснений. Пусть задумаются, в чем смысл жизни? А теперь главный вопрос: что делаете вы, когда сталкиваетесь с такими личностями? Или, может, что бы очень хотели сделать, но воспитание не позволяет? Делитесь в комментариях – обсудим, посмеемся, и, возможно, найдем гениальный способ борьбы с этим феноменом!

Дорогие, подписчицы! 🌸✨ Сегодня – не просто день весны, цветов и теплых слов. 8 Марта – это день, когда стоит остановиться, оглянуться и увидеть себя настоящую: сильную, талантливую, любящую, целеустремленную. День, чтобы признать свои заслуги, пусть даже самые скромные на первый взгляд. Ведь выдающимися нас делают не только громкие победы, но и ежедневные маленькие шаги к мечтам, доброта, забота о близких, умение слушать, поддерживать, не сдаваться и идти вперед. Вспомните сегодня, сколько всего вы сделали, сколько преград преодолели, сколько раз поддерживали других и вдохновляли этот мир. Позвольте себе гордиться этим! Ведь каждая из вас – уже выдающаяся в чем-то. Пусть этот день напомнит вам о вашей ценности, о вашей силе и о том, как много прекрасного вы привносите в этот мир. Пусть рядом будут люди, которые замечают это и говорят вам об этом чаще! С праздником! 💐💖

Нужен ли психологу собственный опыт увольнения, чтобы помочь тому, кто потерял работу? Должен ли он сам пройти через развод, чтобы понимать переживания людей в такой непростой ситуации? А если специалист не испытал тяжёлую травму, сможет ли он поддержать тех, кто сталкивается с ней сейчас? С одной стороны, многие известные психологи и философы говорили о том, насколько важен личный путь и самопознание. С другой – профессиональное обучение, постоянная практика, супервизии играют не меньшую роль. Как вы считаете, что для вас важнее при выборе психолога: его персональные переживания похожих ситуаций или хорошее образование или и то и другое, но тогда в каком сочетании? 🔥👇

Должен ли человек отвечать за слова, сказанные много лет назад? Мы все меняемся. Опыт, знания, обстоятельства — всё это формирует нас заново, и то, что мы говорили когда-то, не всегда совпадает с тем, во что верим сейчас. Но стоит кому-то изменить своё мнение, как его сразу обвиняют в непоследовательности. Я посмотрела несколько интервью, за последне время. Они не были какими-то особенными. При этом практически в каждом было обращение к словам прошлого и будто бы даже намек на то, что надо бы как-то за это ответить. Как считаете вы, на ваш взгляд, должен ли человек держать ответ за слова, сказанные много лет назад? Или смена взглядов — это нормально и естественно? Или все зависит от ситуации? Или не зависит ни от чего?