Шагматист

Встречать и провожать солнце - что может быть романтичнее и проще в цифровом бытие. Вот некоторые идеи для челленджа "Встречать и провожать солнце" что для этого потребуется: 1. Установить будильник: Установить будильник на 20-30 минут до восхода или захода солнца, чтобы успеть подготовиться и найти моментом. Время восхода и захода солнца можешь посмотреть в приложении Погода на твоем телефоне. Или попроси голосового помощника, что бы разбудил тебя за пол часа до восхода в твоем регионе. 2. Локация: Определитесь с местом, где вы можете видеть солнце...

Сформировать привычку может быть трудно, но возможно с использованием последовательных действий и логических мотиваций. Вот несколько шагов, которые могут помочь вам в сфере привычки: 1. Определите цель: Что вы хотите достичь? Ясно расскажите о том что хотите, чтобы вы сделали и как это поможет вам улучшить свою жизнь. 2. Разбейте цель на более мелкие шаги: Разбейте большую цель на меньшие, более серьезные проблемы. Это поможет вам лучше понять, как вы будете достигать своей цели. 3. Установите регулярный график: установите и придерживайтесь его...

Привет, продолжаем гулять, теплый воздух, солнце и пение птиц на улице. Если этого мало то хватай список того, чем заняться и развлечь себя на улице. Вот несколько идей, чем можно занять себя во время прогулок по городу: 3. Посещение музеев и галерей: многие города имеют множество музеев и галерей, которые предлагают уникальные экспозиции и выставки, на которых можно провести время. 4. Посещение парков и зеленых зон: исследуйте местные парки и зеленые зоны, наслаждайтесь природой, прогуливайтесь по тропам и ищите животных и птиц...

Сегодня с утра, опять опоздали в садик на зарядку. Сложно получается собираться, не хочется кричать и ругаться, поэтому жду, терплю не повышаю голос. После садика, небольшая свобода, можно пройтись, прогуляться. Солнце еще низко, температура +-0, а самое главное тротуары расчищены и посыпаны песком. Идем перекусить...

Доброе утро. Прогуляемся сегодня? Скажете зачем? Давайте попробую объяснить от куда взялась эта цифра и почему ее нужно добиваться. Цифра в 10 000 шагов в день появилась в Японии в 1960-х годах в рамках маркетинговой кампании, проводимой японским производителем шагомеров Yamasa Tokei Keiki Co. Ltd. Кампания продвигала использование их нового продукта - механического шагомера "Manpo-kei", который переводится как "шагомер, который приводит к хорошей форме". Согласно исследованию, проведенному в 2019...

Доброе утро. Я очень люблю выходить на улицу и совершать небольшие, а иногда и 11 километровые променады. Цель на 2033 год я поставил для себя пройти 6 миллионов шагов. Цифра кажется гигантской, но если разделить это все помесячно, то получается всего 500 тысяч за месяц, или в день около 16,5 тысяч шагов. Самые холодные месяцы январь и февраль, где температура достигала - 33 градуса, я пережил. Наступила весна, стало значительно теплее, снег местами растаял, местами его выгребли тракторы. А это значит что гулять скоро будет совсем комфортно и солнечно и тепло...