Ильгинар Шагапов

Еще одна история, с которой я часто сталкиваюсь в терапии. Читали книги. Ходили к психологу. Понимаете, откуда это. И всё равно — снова то же самое. И начинается самоообвинение. Кажется — значит, недостаточно стараюсь. Значит, слабая. Значит, что-то со мной не так. Нет. Дело не в этом. Понимание живёт в голове. А паттерны, привычки, реакции — они живут глубже. В теле. В нервной системе. В том слое, куда слова просто не добираются. Вы можете знать, что ваш страх привязанности родом из детства...

Знаете это ощущение: вы просыпаетесь — и тревога уже здесь. Ещё ничего не случилось, а внутри уже напряжение. Многие думают, что тревога — это реакция на что-то плохое. Но хроническая тревога — это не про события, а про состояние, в котором вы живёте постоянно. Нервная система работает в режиме угрозы. Даже когда всё в порядке и опасности нет. Откуда это берётся? Чаще всего — из детства. Из среды, где было непредсказуемо, где нужно было всё контролировать, чтобы не случилось что-то плохое. Где расслабиться было опасно...

Есть категория женщин, которые тянут на себе все: детей, родителей, партнера, работу, бытовые дела. При этом стараются сохранить видимость того, что в целом все в порядке, так, как должно быть. Сила — это хорошо. Когда она не превращается в броню. Броня — это когда вы плакать как будто уже и разучились. Когда не просите о помощи, потому что привыкли, что ее не будет. Когда говорите «я справлюсь» — даже когда уже не справляетесь. Эта броня не выросла сама. Вы надели ее на себя, потому что в какой-то момент быть слабой стало небезопасно...

Их брак — это архив. Архив смертей, болезней, измен — не всегда физических, трудностей, финансовых кризисов, обмана, крахов, страхов, бессонных ночей у детских кроваток. Это огромная ценность и опыт, который невозможно воспроизвести с новым партнёром. На это уйдёт год, а возможно — десятилетие. Это общая память на двоих, которая заставила эту пару выживать. Вы вдвоём прошли через этот ад. Видели друг друга в самом уродливом, уязвимом, слабом состоянии. Разными — во всех смыслах этого слова. Самое главное — только себе не врите...

Сегодня хочу поделиться с вами историей участницы нашего клуба. С ее разрешения, конечно же. Текст будет длинный, но рекомендую прочитать его от начала до конца. Это история о том, что в этой жизни все можно изменить, если захотеть. Если только дать себе шанс задуматься о том, что вы больше не хотите жить так, как живете сейчас. История об участнице моего психотерапевтического клуба Александре. Такой она была. Ее воспитывала одна мама, периодически повторяя, что мужчинам верить нельзя, никакое замужество не нужно...