Оксана Шафран, психолог

С детства нас учат, что обида - это плохо, это груз, от которого нужно избавляться. Но как практикующий психолог я задам вам неудобный вопрос: почему, если обида так разрушительна, мы держимся за нее годами? Ответ прост, хоть и неприятен: обижаться - очень выгодно. Обида - это идеальный психологический костыль. С одной стороны, она сигнализирует: «Мои границы нарушены, со мной так нельзя». С другой стороны, она позволяет не уходить из отношений, заменяя открытый (и опасный) конфликт на безопасное, тихое страдание...

В профессиональной среде мы часто сталкиваемся с парадоксом: многие долгосрочные отношения (и партнерские, и деловые) держатся исключительно на обиде. Обида становится суррогатом близости там, где запрещена прямая агрессия. Как психолог я часто вижу, как клиенты приносят обиду в виде заученного монолога. Но теория не лечит. Нельзя объяснять человеку, что он «поломан», через концепции - он и так это знает. Если мы видим паттерн, осознаем его, и это нас больше не разрушает - это уже первый шаг к изменению...

«Как полюбить себя, чтобы меня полюбили другие?» - один из самых частых запросов, с которым люди приходят в терапию. Нам кажется, что если мы получим признание, внимание и заботу от окружающих, внутренняя пустота наконец-то заполнится. Но психология работает иначе: внешнее всегда выстраивается во внутреннее, а не наоборот. Давайте разберем, почему мы так отчаянно ищем любви вовне и как на самом деле выглядит здоровая любовь к себе. Ловушка логики: почему мозг мешает нам меняться? Посмотрим на физиологию...

Сегодня речь пойдет о том, о чем не принято говорить. Обычно мы прячем свою теневую часть, ведь социум не одобрит выходок вашего альтер-эго. Некоторое клиенты и вовсе отрицают свою способность злиться, потому что это не принято...

Я часто думаю о том, что могло бы быть, если... что можно было бы поменять? Но понимаю, что свой выбор мы не можем поменять и свои решения - тоже. Если бы, да кабы... зачем путаться в вероятностях судьбы, если есть факты и нужно смотреть на них, а не думать что могло бы быть...