Найти тему
Дорогие мои, приветствую, с вами снова психолог Круга силы Ирина Катыкова, Обнимама🤗🤗🤗😁! Раз уж эта неделя у нас с самого начала связана со стихосложением, то сегодня нас ждёт вот какой сюрприз☝️. Сегодня специально не с утра, а ближе к вечеру. Понимаю, что к концу рабочего дня большинство из нас устаёт. И хочется тепла и спокойствия🌞💐. Поддержки и понимания🙌. Хочу показать вам, как с этим работают короткие мотивирующие экспромты. Например, такие: ⚡️ Когда нас некому обнять, Бывает, горько плачем... Но я прошу тебя - не плачь! Ты - есть, и значит,  - значим!❤️ Помните, как совсем недавно мы здесь, в нашем ТГ- канале, играли с метафорическими картами? Примерно так же можно играть и экспромтами🤗. Кто пожелает, пишите сюда в комментарии одно слово, которое отражает беспокоящее вас в последнее время состояние. И вы получите персональный лечебный экспромт от меня❤️. Пусть он станет для вас мотивирующим и закрепляющим "якорем" в избавлении от беспокоящего вас состояния. ⚓️ Я постараюсь отвечать как можно быстрее. На создание самого экспромта уходит 1-2 минуты. Для меня их создание - не труд, а радость и ресурс❤️. Прошу учесть, это живые экспромты, а не ChatGPT. И написаны они - именно для вас! Ведь это - стихотерапия.
2 месяца назад
И в продолжение темы стихов хочется сказать вот что, дорогие мои🤗 Часто люди говорят -да ну, я не умею писать стихи. И ошибаются 😜. Они просто не пробовали. Им, может быть, было не нужно. Но стихи -это ведь не только великие Пушкин и Шекспир.💫 Это не только стройная, строгая рифма.💫 Стихи - это, прежде всего, РИТМ.⌚️ А в нас и в мире ритмично всё! Стук сердца. Дыхание. День и ночь. Времена года. Обороты планет.🪐 У всего есть свой ритм. Резонанс - и это что-то усиливается! Антиритм - и он перебивает предыдущий. Это как дефибриллятор для сбившегося, остановившегося сердца. Он запускает новый ритм. А это значит, с помощью стихов собственного ритма мы можем влиять на интенсивность своих состояний и переживаний. Как вам такой челлендж (по желанию, разумеется!😁🤗): объявим неделю синквейна!🔥🔥🔥 Каждый день можно сочинять это самое простое стихотворение о себе, новом дне, своих эмоциях, событиях. И делиться им здесь. Попробуйте! Что же такое синквейн, о котором я выше уже писала? Для тех, кто не знает, - это нерифмованный стих на 5 строках. Правила его написания разнятся. Вот одно из простых. ⭐️На 1-й строке пишем одно слово, чаще существительное, которое отражает актуальное для тебя сейчас, например, негативную эмоцию. ⭐️На 2-й - два слова, прилагательные или причастия, которые характеризуют качества первого слова. ⭐️На 3-й - три глагола, действия, которые "творит" это первое слово. ⭐️На 4-й - четыре любых слова о твоем отношении ко всему этому. Или о том, как это решить. ⭐️На 5-й строке - снова одно, заключительное слово, результат, вывод, итог. С помощью такого простого стихосложения можно помочь себе прямо здесь и сейчас переработать трудную эмоцию, поддержать самого себя в этом состоянии. А иногда - даже решить давно мучившую проблему. Например, говорят, понедельник - день тяжёлый. Ну, что ж, вот тебе синквейн о нём 🤗. Понедельник, Тяжелый, унылый, Давит, зовёт, не жалеет. Впереди неделя работы. Будем Жить!❤️ Ну, как тебе? Уже не так тяжело, как на первой строке😁❤️
2 месяца назад
Дорогие друзья! Сегодня я, психолог "Круга силы" Ирина Катыкова вновь делюсь с вами стихами, от которых хочется жить. Сегодняшний выпуск короткого подкаста - с моим собственным стихом. Желаю всем доброй, активной и продуктивной недели. Пусть всё хорошее - получится! https://t.me/mavestreambot/app?startapp=tvor4estvoradizhizni_11
2 месяца назад
Дорогие друзья! Сегодня с вами я, психолог "Круга силы" Ирина Катыкова. И я приглашаю вас присоединиться к подкасту мотивационных стихов - Творчество ради жизни. Стихи, от которых хочется жить.💝 Стихи известных и не очень поэтов читаю я, чтобы тебе, слушателю,  стало легче жить. Чтобы ты приободрился и поверил - всё можно изменить.💫 Эти стихи  - об этом! Идея такого подкаста родилась из занятий с пациентами после перенесенных инсультов. Им такие стихи,  действительно, помогали жить дальше, верить в восстановление. И восстанавливаться!❤️‍🩹 Подкаст выходит 2-3 раза в неделю на платформе Mave. Стихи можно слушать по утрам, по дороге на работу. Или в обед. Или на ночь. И пусть они станут для тебя добрым другом, который - всегда рядом.❤️ Который принимает. Обнимает. 🤗 И никогда не предаст,  а будет верить в тебя. В то, что  ты - сможешь. 💯💯💯 https://t.me/mavestreambot/app?startapp=tvor4estvoradizhizni_9 Послушай выпуск «Мотивационные стихи, от которых хочется жить_Выпуск_6» подкаста «Стихи, от которых хочется жить. Творчество ради жизни.» прямо в Telegram
2 месяца назад
😀ЧТО МЫ ПРЯЧЕМ? ➡️ 👁Негативные эмоции - это показатель того, что мы сознательно или бессознательно избегаем какой - то боли. ⏳А можно найти эти триггеры и дезактивировать их. Использовать как ключ к освобождению. 〰️Я знаю, что порой бывает трудно не провалиться в собственные переживания. Знаю, что все мы живые люди, и в определенных ситуациях рождаются сложные, ранящие чувства и это нормально. 🌙Испытывая сильную негативную эмоцию - не убегайте от нее, а постарайтесь ее прочувствовать. Да, во всей полноте. 🕯А затем определите боль. Поймите, какой из ваших страхов проявился в этой реакции. 🐱 Проанализируйте, он рациональный и имеет объективные основания? Или нет, это фантазии ? 🗝 Решите, что теперь делать в свободе от этих эмоций. Разумом. ♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️ Наши РЕАКЦИИ напрямую зависят от уровня нашего Сознания 🤩Польза присутствует в любой ситуации. 🤩Сознание подобно мышце. Чем больше мы практикуем сознавание как процесс, тем в большей степени мы начинаем управлять собой и своей судьбой. С вами была Анна Шелухина, Психолог, магистр психологии, арт - терапевт 🫶 @A_Shelykhina Пишите 💗
3 месяца назад
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 ❤️‍🔥 ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 Мне кажется, что мы живём в интенсивное время, самое лучшее и самое худшее одновременно. Вокруг столько боли и страданий. Но при этом никогда за свою и не большую, и не маленькую жизнь я не встречала такого количества людей, которые производят переоценку своих жизненных ценностей и трансформируются. И мы тоже... Вижу, как люди встречают своих, объединяются, чтобы пройти это трансформирующее время. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Изучайте глубже, продолжайте меняться, и помогите другим. Мы все нужны друг другу, мы все находимся в зависимости друг от друга, все влияют на всех. Потому что у всех нас, людей, общий корень души и одно небо над головами. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Мне ощущается, как будто в этом суть нашего времени. ❤️‍🔥😊😊😊 😊😊😊😊 😊😊😊😊 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 ⭐️ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️💋 Семь психологов однажды нашли друг друга и организовали команду. Вместе мы развиваемся в профессии, оказываем профессиональную помощь людям и поддерживаем друг друга в непростом, но очень любимом нашем деле ✊🤝 ➖➖➖➖➖➖➖ И вы, дорогие наши друзья, читатели, подписчики, оставайтесь с нами ⭐️ Желаю вам хорошего дня, с вами была Анна (психолог, преподаватель психологии, арт-терапевт) @A_Shelykhina
3 месяца назад
Опубликовано фото
3 месяца назад
☺️☺️☺️☺️☺️☺️ 👁Взгляните глазами планеты на ваш запрос, и двигаясь по уровням сверху вниз отвечайте на вопросы: 👁Как бы вы назвали человека, который ставит себе такую цель/запрос? Назовите свою роль одним словом. 🌱Какие ценности укрепятся в вашем сердце при достижении этой цели/запроса? 💌Каковы ваши сильные стороны? Какие навыки вы еще можете получить для достижения цели/запроса? Какие возможности других людей доступны вам в этой ситуации? 💌Какие действия приведут вас к желаемому результату? Какие шаги вам порекомендовали бы эксперты, авторитетные люди, возможно случайные собеседники? 💌Представьте, что все получилось. Как вы ощущаете себя в этом? Что происходит вокруг вас? Где вы находитесь? Кто рядом с вами? Как вы себя чувствуете? 〰️Как сейчас воспринимается ваш запрос? 🫰Напишите в блокноте 3 шага/действия, которые вы сделаете уже в ближайшие 72 часа для решения запроса/достижения цели. 😰😰😰😰😰😰😰😰😰 Друзья, это было головокружительное путешествие, которое я хотела бы закончить следующей цитатой Карен Хорни (с поправкой, что я конечно же не врач, а вы не пациенты, но именно эта цитата отражает мое состояние): «В идеале психотерапевт должен быть всего лишь проводником в их тяжком, совместном с пациентом восхождении в гору… Следует добавить, что психотерапевт – это проводник, который и сам не совсем уверен в маршруте, поскольку, каким бы опытным покорителем вершин он ни был, именно на эту гору он еще не взбирался». 🏔Я желаю вам исполнения вашей мечты и  буду благодарна за обратную связь о проведенной практике! 🏜Остаюсь на связи @TatyanaVolkova_psy_spb Ваш психолог, семейный психолог, коуч, супервизор Татьяна Волкова ☺️☺️☺️☺️☺️☺️
4 месяца назад
🤍🤍🤍🤍🤍 🤍 Приветствую отважных покорителей вершины своего сознания! 🤍 Сегодня мы достигли высшей точки и исследуем свою миссию 🤍 6 уровень 🤍🤍🤍🤍🤍🤍📢 Запишите в блокнот ответы на вопросы: 🌸Для чего вам важно решить ваш запрос, достичь цели? 🪴Кому еще это важно? 💓Как ваши действия повляют на других людей? 🌼Что вы можете принести ценного людям? Готово❓ Теперь напишите в комментариях 2 числа от 1 до 87 и от 1 до 26, в ответ я вышлю вам в течение дня метафорическую карту и слово, ответьте, опираясь на них, на следующие вопросы: 1️⃣ Что изображено на картинке? 2️⃣Что это за метафора? Что она значит? 3️⃣Как сочетаются карта и слово? 4️⃣О чем это для вас? Побудьте на вершине вашей горы, напитайтесь масштабом и ресурсом, открывающимся перед вами ‼️
4 месяца назад
🌸💘💘💘💘 🤍 Доброго дня, самые дисциплинированные покорители вершин!💫 Сегодня мы поднимаемся на уровень выше и исследуем свою идентичность. 🤍5 уровень - Идентичность 🤍Засеките на таймере 3 минуты и в течение этого времени опишите в своем блокноте каким/какой вы себя видите, какие роли вы выполняете в жизни. 💙Готово? Теперь напишите в комментариях число от 1 до 88, в ответ я вышлю вам в течение дня метафорическую карту, ответьте, опираясь на нее, на следующие вопросы: 🤍Что изображено на картинке? 🤍Что это за метафора? Что она значит в контексте того какой/какая вы? 🤍Кем вы себя видите в достижении цели/решении запроса? 🌟🌟🌟🌟🌟Зафиксируйте результат в блокноте. Завтра вас ждет подъем на вершину, с высоты которой вы сможете по-новому посмотреть на свой запрос! Поблагодарите себя за пройденный путь, отдохните, вас ждет финишная прямая ⬆️💥📣
4 месяца назад
❤️❤️❤️❤️4️⃣ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Доброе утро, упорные и неунывающие путешественники! ☄️ Сегодня мы поднимаемся на уровень выше и исследуем свои ценности ❗️ 💥4 уровень - Ценности и убеждения ⭐️Опишите в своем блокноте какие ценности и убеждения вас поддерживают прямо здесь и сейчас на пути к вашей цели, к решению вашего запроса, что из этого самое важное, без чего вы не представляете своей счастливой жизни. 🔝Готово? ✨Теперь напишите в комментариях число от 1 до 111, в ответ я вышлю вам в течение дня метафорическую карту, ответьте, опираясь на нее, на следующие вопросы: 🌈 Что изображено на картинке? 🌈Что это за метафора? Что она значит? 🌈Как это связано с вашими убеждениями и ценностями? 🌈Какое значение это несет для вас в контексте запроса? ✏️Зафиксируйте результат в блокноте. 🎉Традиционный привал, завтра вас ждет переход на следующий уровень!🚩
4 месяца назад
☺️☺️☺️☺️ ☺️☺️😊☺️☺️☺️ Доброе утро, неутомимые исследователи своего бессознательного! 🤍 Сегодня мы поднимаемся на уровень выше и исследуем свои навыки и способности 🤍 🛍️🛍️🛍️🛍️🛍️🛍️🛍️🛍️ 3 уровень - Навыки и способности☄️ Опишите в своем блокноте какими навыками и способностями вы обладаете, какие у вас есть возможности, чтобы решить ваш запрос и достичь цели? ❓Готово? Теперь напишите в комментариях число от 1 до 123, в ответ я вышлю вам в течение дня метафорическую карту, ответьте, опираясь на нее на следующие вопросы: ✔️Что изображено на картинке? ✔️Что это за метафора? Что она значит? ✔️Как это можно связать с вашими способностями и существующими возможностями на пути решения запроса? ✔️О чем это для вас? 🔽Зафиксируйте результат в блокноте. Поздравляю, вы достигли середины пути! 🔥🔥🔥📣 А теперь привал, завтра вас ждет переход на следующий уровень! 🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶
4 месяца назад