КРУГ СИЛЫ

Дорогие мои, приветствую, с вами снова психолог Круга силы Ирина Катыкова, Обнимама🤗🤗🤗😁! Раз уж эта неделя у нас с самого начала связана со стихосложением, то сегодня нас ждёт вот какой сюрприз☝️. Сегодня специально не с утра, а ближе к вечеру. Понимаю, что к концу рабочего дня большинство из нас устаёт. И хочется тепла и спокойствия🌞💐. Поддержки и понимания🙌. Хочу показать вам, как с этим работают короткие мотивирующие экспромты. Например, такие: ⚡️ Когда нас некому обнять, Бывает, горько плачем... Но я прошу тебя - не плачь! Ты - есть, и значит,  - значим!❤️ Помните, как совсем недавно мы здесь, в нашем ТГ- канале, играли с метафорическими картами? Примерно так же можно играть и экспромтами🤗. Кто пожелает, пишите сюда в комментарии одно слово, которое отражает беспокоящее вас в последнее время состояние. И вы получите персональный лечебный экспромт от меня❤️. Пусть он станет для вас мотивирующим и закрепляющим "якорем" в избавлении от беспокоящего вас состояния. ⚓️ Я постараюсь отвечать как можно быстрее. На создание самого экспромта уходит 1-2 минуты. Для меня их создание - не труд, а радость и ресурс❤️. Прошу учесть, это живые экспромты, а не ChatGPT. И написаны они - именно для вас! Ведь это - стихотерапия.

И в продолжение темы стихов хочется сказать вот что, дорогие мои🤗 Часто люди говорят -да ну, я не умею писать стихи. И ошибаются 😜. Они просто не пробовали. Им, может быть, было не нужно. Но стихи -это ведь не только великие Пушкин и Шекспир.💫 Это не только стройная, строгая рифма.💫 Стихи - это, прежде всего, РИТМ.⌚️ А в нас и в мире ритмично всё! Стук сердца. Дыхание. День и ночь. Времена года. Обороты планет.🪐 У всего есть свой ритм. Резонанс - и это что-то усиливается! Антиритм - и он перебивает предыдущий. Это как дефибриллятор для сбившегося, остановившегося сердца. Он запускает новый ритм. А это значит, с помощью стихов собственного ритма мы можем влиять на интенсивность своих состояний и переживаний. Как вам такой челлендж (по желанию, разумеется!😁🤗): объявим неделю синквейна!🔥🔥🔥 Каждый день можно сочинять это самое простое стихотворение о себе, новом дне, своих эмоциях, событиях. И делиться им здесь. Попробуйте! Что же такое синквейн, о котором я выше уже писала? Для тех, кто не знает, - это нерифмованный стих на 5 строках. Правила его написания разнятся. Вот одно из простых. ⭐️На 1-й строке пишем одно слово, чаще существительное, которое отражает актуальное для тебя сейчас, например, негативную эмоцию. ⭐️На 2-й - два слова, прилагательные или причастия, которые характеризуют качества первого слова. ⭐️На 3-й - три глагола, действия, которые "творит" это первое слово. ⭐️На 4-й - четыре любых слова о твоем отношении ко всему этому. Или о том, как это решить. ⭐️На 5-й строке - снова одно, заключительное слово, результат, вывод, итог. С помощью такого простого стихосложения можно помочь себе прямо здесь и сейчас переработать трудную эмоцию, поддержать самого себя в этом состоянии. А иногда - даже решить давно мучившую проблему. Например, говорят, понедельник - день тяжёлый. Ну, что ж, вот тебе синквейн о нём 🤗. Понедельник, Тяжелый, унылый, Давит, зовёт, не жалеет. Впереди неделя работы. Будем Жить!❤️ Ну, как тебе? Уже не так тяжело, как на первой строке😁❤️

Дорогие друзья! Сегодня я, психолог "Круга силы" Ирина Катыкова вновь делюсь с вами стихами, от которых хочется жить. Сегодняшний выпуск короткого подкаста - с моим собственным стихом. Желаю всем доброй, активной и продуктивной недели. Пусть всё хорошее - получится! https://t.me/mavestreambot/app?startapp=tvor4estvoradizhizni_11

Дорогие друзья! Сегодня с вами я, психолог "Круга силы" Ирина Катыкова. И я приглашаю вас присоединиться к подкасту мотивационных стихов - Творчество ради жизни. Стихи, от которых хочется жить.💝 Стихи известных и не очень поэтов читаю я, чтобы тебе, слушателю,  стало легче жить. Чтобы ты приободрился и поверил - всё можно изменить.💫 Эти стихи  - об этом! Идея такого подкаста родилась из занятий с пациентами после перенесенных инсультов. Им такие стихи,  действительно, помогали жить дальше, верить в восстановление. И восстанавливаться!❤️‍🩹 Подкаст выходит 2-3 раза в неделю на платформе Mave. Стихи можно слушать по утрам, по дороге на работу. Или в обед. Или на ночь. И пусть они станут для тебя добрым другом, который - всегда рядом.❤️ Который принимает. Обнимает. 🤗 И никогда не предаст,  а будет верить в тебя. В то, что  ты - сможешь. 💯💯💯 https://t.me/mavestreambot/app?startapp=tvor4estvoradizhizni_9 Послушай выпуск «Мотивационные стихи, от которых хочется жить_Выпуск_6» подкаста «Стихи, от которых хочется жить. Творчество ради жизни.» прямо в Telegram

😀ЧТО МЫ ПРЯЧЕМ? ➡️ 👁Негативные эмоции - это показатель того, что мы сознательно или бессознательно избегаем какой - то боли. ⏳А можно найти эти триггеры и дезактивировать их. Использовать как ключ к освобождению. 〰️Я знаю, что порой бывает трудно не провалиться в собственные переживания. Знаю, что все мы живые люди, и в определенных ситуациях рождаются сложные, ранящие чувства и это нормально. 🌙Испытывая сильную негативную эмоцию - не убегайте от нее, а постарайтесь ее прочувствовать. Да, во всей полноте. 🕯А затем определите боль. Поймите, какой из ваших страхов проявился в этой реакции. 🐱 Проанализируйте, он рациональный и имеет объективные основания? Или нет, это фантазии ? 🗝 Решите, что теперь делать в свободе от этих эмоций. Разумом. ♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️ Наши РЕАКЦИИ напрямую зависят от уровня нашего Сознания 🤩Польза присутствует в любой ситуации. 🤩Сознание подобно мышце. Чем больше мы практикуем сознавание как процесс, тем в большей степени мы начинаем управлять собой и своей судьбой. С вами была Анна Шелухина, Психолог, магистр психологии, арт - терапевт 🫶 @A_Shelykhina Пишите 💗