Александр Сафронов

Лассо тревоги 📢 Поговорим про тревогу. Тревога возникает, когда реальность расходится с нашими ожиданиями. Это сигнал: «Ты что-то упустил или не готов к происходящему». Мы теряем контроль, чувствуем уязвимость. Человек, который не хочет разбираться в своих эмоциях, пытается перекинуть тревогу на другого. Вместе с тревогой он перекладывает и ответственность за её решение. 🎭 Лассо тревоги — это метафора манипуляции. Человек бессознательно или осознанно контролирует другого через эмоции. 🧍‍♂️↔️🧍‍♀️Представим двух людей: А и Б. - А испытывает тревогу и хочет избавиться от дискомфорта. Он закидывает «лассо тревоги» на Б: делится переживаниями, часто драматично и убедительно. - Б откликается: А видит, что нашёл точку входа. Лассо затягивается: Б начинает реагировать, менять поведение, пытаться решить проблему за А. Так А получает контроль над ситуацией, хотя внешне кажется, что управляет Б. ❓ Почему так происходит Человек с тревогой часто действует из позиции внешнего локуса контроля. Он считает, что его благополучие зависит от других людей или обстоятельств. Вместо того чтобы разобраться в себе, он ищет контейнер для своих эмоций. 🛡 Как не попасть в лассо Чтобы не стать этим контейнером, нужно изменить динамику: 1. Не реагировать на лассо. Не реагировать на попытку перекинуть тревогу. Это не значит быть холодным или равнодушным, но важно удерживать границы. 2. Вернуть лассо обратно. Например: - «Это твоя тревога. Почему ты хочешь, чтобы я её взял? - «Может, дело в том, что тебе сложно? Давай подумаем, как ты можешь справиться». Такой подход помогает сохранить уважение к себе и другому, не становясь эмоциональным спасателем. 3.Оставаться осознанным. Чужая тревога принадлежит её хозяину. Попытки решить проблему за другого бесполезны. Более того, это мешает человеку научиться справляться с тревогой самостоятельно. 🧘 Тревога — личная ответственность. Помочь можно, но только тогда, когда человек готов принять свои эмоции и работать с ними.

9 месяцев назад