Центр Йоги Сфера

Шавасана, или поза Мертвеца, ー это венец практики йоги. Многие считают её самым простым моментом занятия: лёг и отдохнул. На самом деле это одна из самых сложных поз. Потому что лёжа на полу, вы остаётесь внимательными, не позволяете уму блуждать и не засыпаете...

Стойка на руках ー одна из тех поз в йоге, которые одновременно пугают и восхищают. Многие считают, что она доступна только продвинутым практикам с идеальным чувством равновесия и железным телом. И отчасти это правда ー просто так с первого раза не получится...

Перерыв в практике ー не провал и не слабость. Это просто отрезок жизни, где йога отошла на второй план. Такое случается: работа, семья, болезнь, отпуск, наконец, усталость. Вы пропускаете уже третье занятие в классе...

О чём молчат на первых занятиях Йога — не фитнес. Здесь боль в суставах и связках не означает прогресс. Она означает ошибку. На первых порах практикующий часто не различает: где работает мышца, а где страдает сустав...

Йога — это не только асаны. Это целостная система, которая ведёт человека от внешнего к внутреннему, от известного к неизвестному, от тела к Самости. В основе этой системы лежат восемь ступеней: Яма, Нияма, Асана, Пранаяма, Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна и Самадхи...