S-фаза

Доброго времени суток, уважаемые читатели. Как часто вам после работы бывает попросту не до того, чтобы доехать до спортзала, отзаниматься, собраться и отправиться домой? Думаю. что частенько. Данная статья как раз для вас, приступим. Лучший выход в такой ситуации - тренировка в домашних условиях. А именно по системе кроссфит, ведь она практически не требует специального инвентаря, лишь небольшой участок и ваше желание сбросить лишние килограммы. Она займет у вас приблизительно 30 минут - всего одна серия какого-нибудь ситкома, зато пользы принесет в разы больше...

Доброго времени суток, уважаемые читатели. Фрукты и овощи зачастую составляют основу какой-либо диеты, что по сути своей не является показателем эффективности того или иного плана питания. Продукты в плане диеты укрупненно делятся на 2 вида: те, что разрешены при диете, то есть не навредят уж точно и те, которые обладают жиросжигающим эффектом, то есть не навредят, а только помогут. Конечно, все это относится к адекватному потреблению того или иного продукта, а также соблюдению суточной калорийности...

Доброго времени суток, уважаемые читатели моего канала. Думаю, что вы тоже замечали, что контингент в фитнес-центрах преимущественно мужской. Почему так получилось? Дело в распространенных мифах, переоценкой либо недооценкой своих собственных сил, а также непринятие собственных ошибок и неготовность их исправить. Мужчины, конечно, больше предрасположены к силовой работе, но будьте уверены, что занимаясь с железом, вы, прекрасные дамы, не будете выглядеть мужеподобными тумбочками! Давайте же сейчас...

Доброго времени суток, уважаемые. Что для вас показатель мощного и красивого тела? Думаю, многие ответят что-то по типу: бицуха, грудак, пресс. Вы, несомненно, правы, но должны понимать, что постоянно качая свои руки и грудь, делая на них мощный акцент, вы приобретете необходимую массу и силу, однако выглядеть будете все равно не так, как бодибилдеры с обложки. А все почему? Потому что вашему каркасу, вашей раме и опоре - спине, уделяется настолько мало времени, а если и уделяется достаточно, то...

Доброго времени суток, уважаемые читатели на просторах интернета. Как думаете, какая часть тела в равной степени привлекает мужчин и женщин? Все верно, это ягодицы! Но в постоянных тщетных попытках накачать "орешек", многие просто сдаются, не увидев результата спустя столько долгое время. В чем же секрет крепкого и упругого "стульчика"? Давайте же разберемся! Сегодня вам в руки попадет замечательный комплекс упражнений, для которого даже не нужен тренажерный зал, хватит самого простецкого оборудования по типу гантельки или другого утяжелителя...

Добрый вечер, гости моего канала, посвященному здоровью и спорту. Сегодня мы разберем такую важную и волнующую тему как отжимания от пола классические:) Сколько отжаться можешь? - данный вопрос является одним из тех, с помощью которых "эксперты" оценивают уровень вашей физической подготовки, это конечно очень неясный критерий, но все же ответ в духе "10" звучит не очень солидно. Так давайте же займемся этим! Отжиматься много и правильно нужно не только для того, чтобы похвастать перед дамами или товарищами...

Стать гибкой как кошка - заветная мечта многих дам. Не надо отрицать, вы с восхищением смотрите на все эти движения, что вытворяют гимнастки и прочие представительницы "подвижных" родов деятельности. Знаю, что вам мешает! Не банальное отсутствие знаний о растяжке, упражнениях, видах растяжки и прочем - этим кишит интернет и найти нужную статью или даже видео не составит труда даже тем, кто со смартфонами и компьютерами на "вы" и с большим уважение:) Вам мешает отсутствие мотивации и понимания, что...

Доброго времени суток, уважаемые гости и постоянные читатели моего канала. Как вы уже поняли, данный уголок Яндекс Дзена посвящен здоровому образу жизни, тренировкам, спорту и конечно же, вкусному и правильному питанию. Вводная часть закончилась, перейдем же к сути разговора. О чем сегодня будем говорить? Для начала ответьте себе на вопрос, что выделяет мужчину, занимающегося спортом на фоне других? Конечно, мощные руки. Однако большинство из нас забывает о всем, что находится ниже локтя, уделяя...

Доброе утро, уважаемые подписчики и те, кто зашел почитать парочку статей за завтраком, надеюсь, что полезным. Итак, сегодня чудесный день, чтобы рассмотреть такую популярную тему, как V-ОБРАЗНАЯ фигура, о которой мечтают, конечно, в большинстве своем мужчины, но и женщинам данный материал будет полезен, будьте уверены. Ну что ж, заканчиваем вступление и начинаем вникать! Есть куча разнообразных упражнений, которые помогут вам обрести заветный треугольный силуэт. Сегодня мы немного подробнее остановимся на переднем плане вашего мышечного каркаса, а именно - плечи и грудные мышцы...

Доброго времени суток, уважаемые гости моего канала. С вами на связи тематический уголок здорового образа жизни и вкусного правильного питания - S-Фаза. Сегодня мы разберем достаточно интересный материал, преимущественно это, конечно, мужская тема, но и прекрасным дамам тоже не мешало бы ознакомиться с материалом, ведь ситуации в жизни бывают разные, да и дамы бывают разные:) Ну что ж, давайте начинать! Итак, все мы слышали о знаменитой "Двоечке" (прямой удар передней рукой + прямой удар задней рукой),...

Доброго времени суток, уважаемые. Сегодня мы продолжим цикл статей о прокачке нижней части вашего туловища. Упругие ягодицы, стройные и сильные ноги, которые не стесняются обтягивающих брюк и коротких юбок - мечта каждой дамы. Но вот мы разобрали приседания и выпады, самые основные и базовые упражнения для построения низа мечты, а результата хочется еще быстрее? Тогда поговорим о таком интересном движении, как "Мертвая тяга". Готовы? Приступим же! Мертвая тяга, она же румынская тяга или тяга на прямых ногах...

Доброго времени суток, дорогие читатели. Уверен, что вы часто замечали в различных боксерских поединках, поединках смешанных единоборств различных промоушенов, что удары бойцов не только сильные, заставляющие падать соперника с первой тычки, но и быстрые, что позволяет наносить серии ударов в максимально короткий промежуток времени, нанося максимально возможный урон. Казалось бы, мышцы у бойцов не огромные, но удары мощные, а что самое главное, небольшие, но крепки мускулы позволяют сокращать их быстрее...