Про это 🫦 Психолог-сексолог Мария Пажина

Alarm! 🚨 Тревога! 🚨 Сегодня хочу выложить более психологический пост, так как сейчас, в период смены сезона и гармональной перестройки организма, он актуален, как никогда. И часто у моих клиентов это влияет на качество сексуальной жизни. Давайте поговорим о тревоге! 🥰 В 2025-2026 годах более 70% россиян отмечают высокий уровень тревожности и, увы, эта цифра продолжает расти. Как психолог-сексолог, я вижу, как это влияет не только на общее состояние, но и на близость, либидо, чувство безопасности в отношениях. Что подпитывает тревогу? ➡️ Экономика и быт. Рост цен, нестабильность, страх за завтрашний день, сложности с жильём и ощущение, что контроль над финансами ускользает. ➡️ Цифровая среда. Мошенники, сбои, кибератаки, даже телефон перестаёт ощущаться «безопасным местом». ➡️ Здоровье. Тревога за близких и за себя. ➡️ Внешние угрозы. От глобальных до локальных — мозг всё время в режиме «а вдруг…». И здесь важно не пытаться «выключить» тревогу - это не работает. A научиться жить так, чтобы она не управляла вами. Как же уберечь себя от тревоги? Психологи из ВВС собрали полноценный гайд, который поможет справиться с постоянным стрессом: ▶️ Называйте, что с вами происходит. Не «мне тревожно», а «я переживаю из-за…». Конкретика снижает градус эмоции - мозгу становится понятнее, с чем он имеет дело. ▶️ Перестаньте воевать с тревогой. Она не враг. В небольших дозах тревога - это энергия, которая может давать мотивацию и даже усиливать чувствительность в контакте с партнёром. ▶️ Тревожьтесь осознанно: 1. Признайте тревогу 2. Спросите себя: «что я могу сделать?» 3. Начните 4. Переключитесь Это возвращает ощущение опоры. ▶️ Дайте мозгу отдых через чтение. Книги - это безопасный способ снизить внутренний шум. ▶️ Смотрите фильмы ужасов. Хорроры - это тренажёр для психики. Вы проживаете страх в контролируемой среде, и мозг учится справляться. ▶️ Фиксируйте хорошее. Каждый день записывайте 3 вещи, которые прошли хорошо. Это перенастроит внимание. Через пару недель вы реально почувствуете разницу. ▶️ Разделяйте зоны контроля. Есть что вы можете контролировать, и есть, что нет. Тревога сильно уменьшается, когда вы перестаёте тратить энергию на то, что не можете изменить. ▶️ Двигайтесь дальше. Самый простой вопрос: «что я могу сделать прямо сейчас?». Даже маленькое действие снижает тревогу сильнее, чем бесконечное прокручивание мыслей. ▶️ Говорите о своих страхах. Не держите всё внутри. Разговор с близкими - это не слабость, а способ стабилизировать себя. Главное помнить - с вами всё в порядке! Вы не «слишком тревожные», вы живые люди в непростых условиях. И у вас уже есть всё, чтобы научиться с этим справляться 🩷 Берегите себя и свою кукуху голову! 🙏

Можно ли избавиться от фетиша? В своей практике я часто сталкиваюсь с вопросами о фетишах. И один из самых популярных: «А можно ли вообще избавиться от фетиша навсегда?» 🖤 Скажу честно, здесь нет однозначного ответа. Даже у психиатров мнения расходятся: кто-то считает, что это возможно, кто-то, что фетиш остаётся с человеком надолго, если не навсегда. Что я обычно предлагаю? Есть два варианта: 1️⃣Принять и адаптировать. Научиться безопасно и комфортно вписывать свой фетиш в личную жизнь так, чтобы всем было хорошо. 2️⃣ Полностью избавиться. Это сложный и долгий процесс, который может занять месяцы или даже годы. Иногда приходится буквально «перепрошивать» психику, и результат не всегда гарантирован. Чаще всего я советую первый вариант. Это проще, быстрее и бережнее к себе. От чего зависит успех? Здесь всё индивидуально, но есть несколько ключевых моментов: 🔥Мотивация. Насколько вы готовы работать над собой? Если есть сильное желание сместить фокус с предмета или части тела на партнёра как личность, психотерапия и секс-терапия реально могут помочь. 👠 Выраженность. Как давно у вас этот фетиш? Можете ли вы возбуждаться и испытывать удовольствие от sекsa без него? Насколько он управляет вами или вы им? Как это влияет на отношения? Чем «свежее» и слабее фетиш, тем проще с ним работать. 🎁 Наличие других психиатрических заболеваний. Иногда фетишизм идёт рука об руку с другими психическими особенностями или даже заболеваниями. В таких случаях важна совместная работа с психиатром. Что в итоге? Если у вас сильная мотивация и фетиш не занимает всю вашу жизнь, несколько встреч со специалистом могут заметно облегчить ситуацию. А вот если всё серьёзно и мотивации мало - иногда требуется медикаментозная поддержка или даже госпитализация. Но это уже крайние меры, когда речь идёт о социально опасном поведении. Первый шаг - это честный разговор с сексологом. Специалист поможет понять, насколько выражено расстройство, и составит план действий именно для вас. 🖋️ Главное - не бояться задавать вопросы и искать свой комфортный путь. 🖤

Мужские оргазмы. Дорогие мужчины, сегодня будем говорить о вас, вернее ваших оргазмах. «16 мгновений весны», как в случае женщин ждать не стоит, но все же природа вас не обделила разнообразием ощущений. Загибаем пальчики (и не только), и будем считать! 👍 1. Классический оргазм - это старый добрый оргазм с семяизвержением (эякуляцией). Это естественная реакция организма во время секса или мастурбации. 2. Сухой оргазм, то есть оргазм без семяизвержения. Явление неоднозначное. Может быть по интенсивности таким же, как и классический, может достигается при освоении ряда практик по сдерживании семени, тем самым продлевая сам оргазм или может происходить при ряде патологий, когда эякуляция происходит в мочевой пузырь. 3. Оргазм простаты. Простату иногда называют «мужской точкой G» или P-точкой, и является крайне чувствительным органом. Эта железа совсем небольшая, размером буквально с грецкий орех, и добраться до нее, разумеется, можно только через «черный ход». К такой стимуляции большинство мужчин относятся настороженно, мол не мужское это дело, но это и правда сверхчувствительное место, воздействуя на которое, можно «вознестись на небеса». Эрекция иногда при этом способе может отсутствовать. В моменте стимуляции простаты и оргазма из полового члена начнёт выделяться семенная жидкость. 4. Тазовый оргазм получается, если в самый последний момент притормозить процесс и повторить это несколько раз подряд. В итоге разрядка выходит гораздо мощнее - будто настоящий взрыв 😯. При этом мышцы таза работают на полную, усиливая эффект. 5. Множественный оргазм (мультиоргазм) для мужчины получить гораздо сложнее, чем для женщины из-за фазы релаксации после разрядки, но бывает и так, что «солдат не пал в бою» и может продолжать боевые действия🍌 Оргазмы могут происходить с интервалом в несколько минут или срабатывать один за другим - как эффектное комбо из 2-4 подряд, между которыми проходит всего несколько секунд. 6. Смешанный оргазм. Это яркий коктейль из нескольких видов оргазма, например классического и простаты. 7. Альтернативные виды оргазмов: ✔️Во сне (после которых простыни отправляются в стирку) ✔️Сосков (крайне редко, но бывают) ✔️От фантазий, даже без рук! Сюда бы я отнесла еще тантрический оргазм. ✔️Ментальный (в форме плача или смеха) Итог: не бойтесь экспериментировать и расширять свои границы! Жизнь долгая, а оргазмы - не очень 🍌

Итак, дорогие мои. Продолжим тему оргазмов. Сегодня хочу разобрать виды женских оргазмов и какие бывают. Ученые много лет уже спорят на эту тему и провели множество исследований. Кто-то в голос кричит, что существует исключительно клиторальный оргазм, кто-то нашел их 3, а кто-то насчитал 17!!!!! Но кто же на самом деле прав? 1️⃣Клитор - всему голова! Клиторальный оргазм – самый распространённый и, по сути, единственный научно доказанный тип оргазма у женщин. Всё остальное – вариации на его тему. Просто у клитора, как у айсберга, видна только верхушка. А под «поверхностью» – его ножки и основание, которые проходят вдоль влагалища и других зон. 2️⃣Вагинальный оргазм (он же клиторально-вагинальный) часто описывают как отдельный вид удовольствия, возникающий при проникновении. Но все же во время вагинального секса так же стимлируются ножки клитора, проходящие вдоль стенок влагалища. 3️⃣Оргазм точки G. Точка G остаётся одной из самых обсуждаемых и изучаемых эрогенных зон. Учёные считают, что она образована из тех же тканей, что и простата у мужчин, что объясняет её чувствительность. Располагается точка G на передней стенке влагалища, примерно на глубине 3–7 см. При правильной стимуляции она может вызывать яркие оргастические ощущения. 4️⃣Анальный оргазм. Он действительно существует, но основан на том же принципе: происходит непрямая стимуляция клитора через общую нервную сеть и близость органов малого таза. Чувствительность и интенсивность ощущений зависят от индивидуальных анатомических особенностей. Кому-то может повести, а кому-то нет. 5️⃣Миотонический оргазм – редкий вид оргазма, который достигается за счёт сильного сжатия мышц бёдер. Женщина достигает разрядки путём напряжения мышц без участия партнёра. Иногда такой оргазм развивается с детства и может затруднять получение других видов при половом акте. В моей практике не редко встречаются девушки с такими особенностями и существуют определенные методики "переучивания" с такого вида оргазма, на "традиционный". 6️⃣Смешанный оргазм. Возникает при одновременной стимуляции клитора и других эрогенных зон – например, влагалища или точки G. Многие женщины описывают его как один из самых интенсивных и глубоких видов удовольствия. Однако ключевым элементом здесь снова остается маэстро - клитор.🎶 7️⃣Струйный оргазм (сквирт). Струйный оргазм остаётся предметом научных дискуссий. Одни специалисты связывают его с точкой G, другие – с клиторальной стимуляцией. Жидкость, выделяющаяся в этот момент, состоит преимущественно из несформированной мочи и женской смазки. А вообще эта тема заслуживает целого поста. 8️⃣Оргазм сосков. Некоторые женщины способны достигать оргазм от стимуляции только груди или сосков. Это возможно благодаря тому, что нервные пути, отвечающие за возбуждение в этих зонах, тесно связаны с половыми органами. 9️⃣Существуют так же альтернативные виды оргазмов, как: ⏺️ Оргазм во сне. ⏺️ Оргазм от фантазий. ⏺️Тантрический оргазм. ⏺️ Ментальный. Выплеск эмоций, чаще неконтролируемых слез или смеха. Не редко случается после физического оргазма. ⏺️ Оргазм точки А ⏺️ Оргазм точки U ⏺️Маточный оргазм Следующий разбор будет по мужским оргазмам! Там тоже будет что рассказать. 🚹

🦄 Оргазм - миф или реальность? Что такое оргазм? Это не просто финал полового акта - это пик сексуального наслаждения, момент, когда тело сбрасывает напряжение волной дрожи и спазмов по всему телу 🔥 Он может случиться: - во время секса с партнером или соло - через гениталии или другие чувствительные зоны Как понять, что это он? 1️⃣Мышцы сокращаются (в тазу, животе, бёдрах) 2️⃣Покраснение лица, шеи и груди 3️⃣Сердце и дыхание ускоряются 4️⃣Волна удовольствия, мурашки, тепло 5️⃣И лёгкое ощущение оторванности от реальности 🥰 У всех - по-разному. У кого-то ярко и бурно, у кого-то , будто «переключатель» щелкнул. И все это нормально. А чем отличается у мужчин и женщин? Механика схожа: возбуждение➡️плато➡️пик ➡️расслабление. Но нюансы есть ⬇️ ✔️Женщины могут переживать несколько оргазмов подряд ✔️Мужчинам нужно немного времени на «перезагрузку» - от минут до часов. Женщины чаще ощущают эмоциональную близость и эйфорию, а мужчины - спокойствие и «всё, я молодец». Немного статистики 📊 ✔️95% гетеросексуальных мужчин достигают оргазма почти всегда. ✔️Среди женщин - около 65%. Но! Только 10-30% женщин испытывают оргазм только от проникновения. Остальным (а это большинство) нужна стимуляция клитора - и это абсолютно нормально 🐱 Почему оргазма может не быть? 💔 Иногда тело готово, а психика - нет. Причины могут быть: ➡️ Стресс, усталость, перегруз ➡️ Невысказанные обиды ➡️ Недостаток возбуждения ➡️ Психотравмы ➡️ Негативные установки о секса Оргазм - это мощный коктейль про включённость тела и эмоций. 💗 А если оргазм “смазанный” или его вообще нет? ⚡ Не переживай. Интенсивность может меняться в течение жизни, цикла, отношений, уровня усталости и даже если за стеной спят дети и ты не можешь выключить голову окончательно. Главное - комфорт. Если всё устраивает, супер. Если хочется больше - можно разобраться с сексологом (со мной в том числе✌🏻). Не только, чтобы «починить», а чтобы понять и принять своё удовольствие. И помни, оргазм - не экзамен. Это не «сдал - молодец». Это возможность быть ближе к себе. Иногда - с фейерверком, иногда - просто с улыбкой. И оба варианта прекрасны. 👍