Про это 🫦 Психолог-сексолог Мария Пажина

Alarm! 🚨 Тревога! 🚨 Сегодня хочу выложить более психологический пост, так как сейчас, в период смены сезона и гармональной перестройки организма, он актуален, как никогда. И часто у моих клиентов это влияет на качество сексуальной жизни. Давайте поговорим о тревоге! 🥰 В 2025-2026 годах более 70% россиян отмечают высокий уровень тревожности и, увы, эта цифра продолжает расти. Как психолог-сексолог, я вижу, как это влияет не только на общее состояние, но и на близость, либидо, чувство безопасности в отношениях. Что подпитывает тревогу? ➡️ Экономика и быт. Рост цен, нестабильность, страх за завтрашний день, сложности с жильём и ощущение, что контроль над финансами ускользает. ➡️ Цифровая среда. Мошенники, сбои, кибератаки, даже телефон перестаёт ощущаться «безопасным местом». ➡️ Здоровье. Тревога за близких и за себя. ➡️ Внешние угрозы. От глобальных до локальных — мозг всё время в режиме «а вдруг…». И здесь важно не пытаться «выключить» тревогу - это не работает. A научиться жить так, чтобы она не управляла вами. Как же уберечь себя от тревоги? Психологи из ВВС собрали полноценный гайд, который поможет справиться с постоянным стрессом: ▶️ Называйте, что с вами происходит. Не «мне тревожно», а «я переживаю из-за…». Конкретика снижает градус эмоции - мозгу становится понятнее, с чем он имеет дело. ▶️ Перестаньте воевать с тревогой. Она не враг. В небольших дозах тревога - это энергия, которая может давать мотивацию и даже усиливать чувствительность в контакте с партнёром. ▶️ Тревожьтесь осознанно: 1. Признайте тревогу 2. Спросите себя: «что я могу сделать?» 3. Начните 4. Переключитесь Это возвращает ощущение опоры. ▶️ Дайте мозгу отдых через чтение. Книги - это безопасный способ снизить внутренний шум. ▶️ Смотрите фильмы ужасов. Хорроры - это тренажёр для психики. Вы проживаете страх в контролируемой среде, и мозг учится справляться. ▶️ Фиксируйте хорошее. Каждый день записывайте 3 вещи, которые прошли хорошо. Это перенастроит внимание. Через пару недель вы реально почувствуете разницу. ▶️ Разделяйте зоны контроля. Есть что вы можете контролировать, и есть, что нет. Тревога сильно уменьшается, когда вы перестаёте тратить энергию на то, что не можете изменить. ▶️ Двигайтесь дальше. Самый простой вопрос: «что я могу сделать прямо сейчас?». Даже маленькое действие снижает тревогу сильнее, чем бесконечное прокручивание мыслей. ▶️ Говорите о своих страхах. Не держите всё внутри. Разговор с близкими - это не слабость, а способ стабилизировать себя. Главное помнить - с вами всё в порядке! Вы не «слишком тревожные», вы живые люди в непростых условиях. И у вас уже есть всё, чтобы научиться с этим справляться 🩷 Берегите себя и свою кукуху голову! 🙏

Можно ли избавиться от фетиша? В своей практике я часто сталкиваюсь с вопросами о фетишах. И один из самых популярных: «А можно ли вообще избавиться от фетиша навсегда?» 🖤 Скажу честно, здесь нет однозначного ответа. Даже у психиатров мнения расходятся: кто-то считает, что это возможно, кто-то, что фетиш остаётся с человеком надолго, если не навсегда. Что я обычно предлагаю? Есть два варианта: 1️⃣Принять и адаптировать. Научиться безопасно и комфортно вписывать свой фетиш в личную жизнь так, чтобы всем было хорошо. 2️⃣ Полностью избавиться. Это сложный и долгий процесс, который может занять месяцы или даже годы. Иногда приходится буквально «перепрошивать» психику, и результат не всегда гарантирован. Чаще всего я советую первый вариант. Это проще, быстрее и бережнее к себе. От чего зависит успех? Здесь всё индивидуально, но есть несколько ключевых моментов: 🔥Мотивация. Насколько вы готовы работать над собой? Если есть сильное желание сместить фокус с предмета или части тела на партнёра как личность, психотерапия и секс-терапия реально могут помочь. 👠 Выраженность. Как давно у вас этот фетиш? Можете ли вы возбуждаться и испытывать удовольствие от sекsa без него? Насколько он управляет вами или вы им? Как это влияет на отношения? Чем «свежее» и слабее фетиш, тем проще с ним работать. 🎁 Наличие других психиатрических заболеваний. Иногда фетишизм идёт рука об руку с другими психическими особенностями или даже заболеваниями. В таких случаях важна совместная работа с психиатром. Что в итоге? Если у вас сильная мотивация и фетиш не занимает всю вашу жизнь, несколько встреч со специалистом могут заметно облегчить ситуацию. А вот если всё серьёзно и мотивации мало - иногда требуется медикаментозная поддержка или даже госпитализация. Но это уже крайние меры, когда речь идёт о социально опасном поведении. Первый шаг - это честный разговор с сексологом. Специалист поможет понять, насколько выражено расстройство, и составит план действий именно для вас. 🖋️ Главное - не бояться задавать вопросы и искать свой комфортный путь. 🖤

Мужские оргазмы. Дорогие мужчины, сегодня будем говорить о вас, вернее ваших оргазмах. «16 мгновений весны», как в случае женщин ждать не стоит, но все же природа вас не обделила разнообразием ощущений. Загибаем пальчики (и не только), и будем считать! 👍 1. Классический оргазм - это старый добрый оргазм с семяизвержением (эякуляцией). Это естественная реакция организма во время секса или мастурбации. 2. Сухой оргазм, то есть оргазм без семяизвержения. Явление неоднозначное. Может быть по интенсивности таким же, как и классический, может достигается при освоении ряда практик по сдерживании семени, тем самым продлевая сам оргазм или может происходить при ряде патологий, когда эякуляция происходит в мочевой пузырь. 3. Оргазм простаты. Простату иногда называют «мужской точкой G» или P-точкой, и является крайне чувствительным органом. Эта железа совсем небольшая, размером буквально с грецкий орех, и добраться до нее, разумеется, можно только через «черный ход». К такой стимуляции большинство мужчин относятся настороженно, мол не мужское это дело, но это и правда сверхчувствительное место, воздействуя на которое, можно «вознестись на небеса». Эрекция иногда при этом способе может отсутствовать. В моменте стимуляции простаты и оргазма из полового члена начнёт выделяться семенная жидкость. 4. Тазовый оргазм получается, если в самый последний момент притормозить процесс и повторить это несколько раз подряд. В итоге разрядка выходит гораздо мощнее - будто настоящий взрыв 😯. При этом мышцы таза работают на полную, усиливая эффект. 5. Множественный оргазм (мультиоргазм) для мужчины получить гораздо сложнее, чем для женщины из-за фазы релаксации после разрядки, но бывает и так, что «солдат не пал в бою» и может продолжать боевые действия🍌 Оргазмы могут происходить с интервалом в несколько минут или срабатывать один за другим - как эффектное комбо из 2-4 подряд, между которыми проходит всего несколько секунд. 6. Смешанный оргазм. Это яркий коктейль из нескольких видов оргазма, например классического и простаты. 7. Альтернативные виды оргазмов: ✔️Во сне (после которых простыни отправляются в стирку) ✔️Сосков (крайне редко, но бывают) ✔️От фантазий, даже без рук! Сюда бы я отнесла еще тантрический оргазм. ✔️Ментальный (в форме плача или смеха) Итог: не бойтесь экспериментировать и расширять свои границы! Жизнь долгая, а оргазмы - не очень 🍌

Итак, дорогие мои. Продолжим тему оргазмов. Сегодня хочу разобрать виды женских оргазмов и какие бывают. Ученые много лет уже спорят на эту тему и провели множество исследований. Кто-то в голос кричит, что существует исключительно клиторальный оргазм, кто-то нашел их 3, а кто-то насчитал 17!!!!! Но кто же на самом деле прав? 1️⃣Клитор - всему голова! Клиторальный оргазм – самый распространённый и, по сути, единственный научно доказанный тип оргазма у женщин. Всё остальное – вариации на его тему. Просто у клитора, как у айсберга, видна только верхушка. А под «поверхностью» – его ножки и основание, которые проходят вдоль влагалища и других зон. 2️⃣Вагинальный оргазм (он же клиторально-вагинальный) часто описывают как отдельный вид удовольствия, возникающий при проникновении. Но все же во время вагинального секса так же стимлируются ножки клитора, проходящие вдоль стенок влагалища. 3️⃣Оргазм точки G. Точка G остаётся одной из самых обсуждаемых и изучаемых эрогенных зон. Учёные считают, что она образована из тех же тканей, что и простата у мужчин, что объясняет её чувствительность. Располагается точка G на передней стенке влагалища, примерно на глубине 3–7 см. При правильной стимуляции она может вызывать яркие оргастические ощущения. 4️⃣Анальный оргазм. Он действительно существует, но основан на том же принципе: происходит непрямая стимуляция клитора через общую нервную сеть и близость органов малого таза. Чувствительность и интенсивность ощущений зависят от индивидуальных анатомических особенностей. Кому-то может повести, а кому-то нет. 5️⃣Миотонический оргазм – редкий вид оргазма, который достигается за счёт сильного сжатия мышц бёдер. Женщина достигает разрядки путём напряжения мышц без участия партнёра. Иногда такой оргазм развивается с детства и может затруднять получение других видов при половом акте. В моей практике не редко встречаются девушки с такими особенностями и существуют определенные методики "переучивания" с такого вида оргазма, на "традиционный". 6️⃣Смешанный оргазм. Возникает при одновременной стимуляции клитора и других эрогенных зон – например, влагалища или точки G. Многие женщины описывают его как один из самых интенсивных и глубоких видов удовольствия. Однако ключевым элементом здесь снова остается маэстро - клитор.🎶 7️⃣Струйный оргазм (сквирт). Струйный оргазм остаётся предметом научных дискуссий. Одни специалисты связывают его с точкой G, другие – с клиторальной стимуляцией. Жидкость, выделяющаяся в этот момент, состоит преимущественно из несформированной мочи и женской смазки. А вообще эта тема заслуживает целого поста. 8️⃣Оргазм сосков. Некоторые женщины способны достигать оргазм от стимуляции только груди или сосков. Это возможно благодаря тому, что нервные пути, отвечающие за возбуждение в этих зонах, тесно связаны с половыми органами. 9️⃣Существуют так же альтернативные виды оргазмов, как: ⏺️ Оргазм во сне. ⏺️ Оргазм от фантазий. ⏺️Тантрический оргазм. ⏺️ Ментальный. Выплеск эмоций, чаще неконтролируемых слез или смеха. Не редко случается после физического оргазма. ⏺️ Оргазм точки А ⏺️ Оргазм точки U ⏺️Маточный оргазм Следующий разбор будет по мужским оргазмам! Там тоже будет что рассказать. 🚹

🦄 Оргазм - миф или реальность? Что такое оргазм? Это не просто финал полового акта - это пик сексуального наслаждения, момент, когда тело сбрасывает напряжение волной дрожи и спазмов по всему телу 🔥 Он может случиться: - во время секса с партнером или соло - через гениталии или другие чувствительные зоны Как понять, что это он? 1️⃣Мышцы сокращаются (в тазу, животе, бёдрах) 2️⃣Покраснение лица, шеи и груди 3️⃣Сердце и дыхание ускоряются 4️⃣Волна удовольствия, мурашки, тепло 5️⃣И лёгкое ощущение оторванности от реальности 🥰 У всех - по-разному. У кого-то ярко и бурно, у кого-то , будто «переключатель» щелкнул. И все это нормально. А чем отличается у мужчин и женщин? Механика схожа: возбуждение➡️плато➡️пик ➡️расслабление. Но нюансы есть ⬇️ ✔️Женщины могут переживать несколько оргазмов подряд ✔️Мужчинам нужно немного времени на «перезагрузку» - от минут до часов. Женщины чаще ощущают эмоциональную близость и эйфорию, а мужчины - спокойствие и «всё, я молодец». Немного статистики 📊 ✔️95% гетеросексуальных мужчин достигают оргазма почти всегда. ✔️Среди женщин - около 65%. Но! Только 10-30% женщин испытывают оргазм только от проникновения. Остальным (а это большинство) нужна стимуляция клитора - и это абсолютно нормально 🐱 Почему оргазма может не быть? 💔 Иногда тело готово, а психика - нет. Причины могут быть: ➡️ Стресс, усталость, перегруз ➡️ Невысказанные обиды ➡️ Недостаток возбуждения ➡️ Психотравмы ➡️ Негативные установки о секса Оргазм - это мощный коктейль про включённость тела и эмоций. 💗 А если оргазм “смазанный” или его вообще нет? ⚡ Не переживай. Интенсивность может меняться в течение жизни, цикла, отношений, уровня усталости и даже если за стеной спят дети и ты не можешь выключить голову окончательно. Главное - комфорт. Если всё устраивает, супер. Если хочется больше - можно разобраться с сексологом (со мной в том числе✌🏻). Не только, чтобы «починить», а чтобы понять и принять своё удовольствие. И помни, оргазм - не экзамен. Это не «сдал - молодец». Это возможность быть ближе к себе. Иногда - с фейерверком, иногда - просто с улыбкой. И оба варианта прекрасны. 👍

Куда уходит близость? Сначала "давай не сегодня", потом "я устал(а)", а потом... "а когда вообще это было в последний раз?". Работа, дети, быт, сериалы - и вот вы уже не пара, а соседи по ипотеке. Некоторые говорят: "Главное - уважение и общие цели". Да, это важно. Но давайте честно - без близости отношения начинают трещать. Это не просто про с*кс, это про контакт, тепло, "я хочу именно тебя". А если близость исчезла - это может быть не про усталость, а про обиды, молчание и потерю интереса. А ещё иногда это становится почвой для измен. Потому что людям важно чувствовать себя желанными, а не просто нужными. Что делать, если близость уходит? 1️⃣ Говорите. Не молчите. Спросите друг друга: "Что с нами происходит?", даже если это неудобно. 2️⃣ Планируйте близость. Да, звучит как деловая встреча, но работает! Иногда, чтобы быть спонтанными, надо сначала всё спланировать, чтобы близость совсем не исчезла из расписания. 3️⃣ Вспоминайте, зачем вы вместе. Что вас притянуло друг к другу? Может, он готовил лучший борщ в мире. Может, она смеялась над твоими тупыми шутками. Найдите ту самую искру под слоем дел и забот. 4️⃣ Будьте честны. Хотите вернуть это? Готовы работать над отношениями? Если да, ещё не всё потеряно. А если вам нужна профессиональная помощь, то буду рада помочь вам снова найти путь к друг другу ❤️

💛 С какими запросами чаще всего приходят ко мне на консультации? Женщины: 📍Потеря или снижение либидо — «не хочу секса», отвращение к себе и/или партнёру 📍Болезненный секс — вагинизм, диспаурения, невозможность расслабиться 📍Трудности с возбуждением и отсутствие оргазмов 📍Внутренние блоки — стыд, тревожность, страх, гиперконтроль в постели 📍Непринятие тела, низкая самооценка 📍Психологические травмы и сексуальное насилие 📍Зависимые и абьюзивные отношения, травматичный опыт, сложные расставания 📍Помощь при первом половом акте 📍Страх интимной близости, искаженное восприятие о сексе, об отношениях из-за родительского воспитания Мужчины: 📍Пониженное или отсутствие либидо, тревожность (СТОСН), эректильные дисфункции — сложности с возбуждением, преждевременная или задержанная эякуляция 📍Зависимость от порно и мастурбации 📍Отсутствие оргазма, сексуальное выгорание 📍Работа с фантазиями, фетишами и нарушениями 📍Продление полового акта, уверенность в постели 📍Помощь при первом половом акте Пары: 📍Потеря страсти в долгосрочных отношениях, в том числе и после рождения ребенка 📍Несовпадения в сексуальных желаниях 📍Разнообразие в сексе — научу диалогу, внедрение новых сценариев и техник 📍Семейные кризисы — ревность, измены, расставания 📍Конфликты и коммуникация — обиды, недопонимание, ссоры, «не можем договориться» Каждый запрос — это возможность вернуться к себе, услышать своё тело, восстановить контакт с желаниями и выстроить более здоровые, осознанные отношения — с собой и партнёром.

Приветствую тебя! ❤️ Меня зовут Мария Пажина! Добро пожаловать на мой канал. Здесь ты найдёшь знания, которые помогут глубже понять себя, свои желания и потребности. Об отношениях, сексе, теле и психике — без мифов и стереотипов. ✍️ Нажимай «Присоединиться», чтобы узнать: — как прокачать сексуальность и уверенность в себе — как наладить интим и психоэмоциональное здоровье — как вернуть страсть в отношения и получать больше удовольствия от жизни и тела 🚻 Я работаю с женщинами, мужчинами и с парами