Сексолог Альбина Вилим

Иногда кажется, что всё решится, если просто остановиться. Взять паузу. Уехать. Переждать. Иногда это действительно работает. Но исследования в области клинической психологии показывают: есть состояния, при которых пауза не восстанавливает, а закрепляет истощение. Вот семь сигналов, на которые специалисты советуют обратить внимание. Если после сна, выходных или отпуска вы по-прежнему чувствуете усталость, это может быть признаком эмоционального истощения, а не нехватки отдыха. Исследования в области выгорания (Maslach et al...

Практика «Внутренней улыбки» — это разновидность направленной медитативной визуализации и осознанной регуляции внимания, которая сочетает позитивный эмоциональный настрой с телесной фокусировкой. В отличие от социальной улыбки, она направлена на внутренние переживания и эмоционально-телесное состояние. Mindfulness, эмоциональная регуляция и психофизиология Осознанность (mindfulness) определяется как открытое, непредвзятое внимание к текущим переживаниям. Исследования показывают, что высокая осознанность связана с улучшенной регуляцией эмоций и психологическим благополучием...

В социальных сетях всё чаще приходится сталкиваться с парадоксальным явлением: люди декларируют стремление к любви, близости и «настоящим отношениям», но при этом выстраивают их по логике скрытого договора. Формально - это не эскорт, не финансовая зависимость, не прямой обмен. Психологически - это тонкий, завуалированный торг за внимание, безопасность и подтверждение собственной ценности. Мы живём в эпоху, когда фраза «я не содержанка» нередко соседствует с негласным списком условий: какие подарки...

1. Закон об «непристойности» и уголовный кодекс В Таиланде действует строгий закон против распространения порнографии. 📜 Уголовный кодекс Таиланда (Section 287): • запрещает производство, хранение, распространение и импорт порнографических материалов; • под запрет подпадает как офлайн, так и онлайн-контент. С юридической точки зрения: порнография считается угрозой общественной морали и порядку. 2. Computer Crime Act (Закон о компьютерных преступлениях) Этот закон позволяет государству блокировать сайты, если они: • нарушают моральные нормы; • содержат «непристойный» или «аморальный» контент; • могут «негативно влиять на общество»...

В моей практике тема порно редко звучит напрямую. Очень редко приходят с запросом: «Я слишком много смотрю порно». Чаще я слышу другое: •«Мне сложно возбуждаться в реальном контакте» •«Я как будто не чувствую тело» •«Секс стал механическим» •«Мне проще одному, чем с партнёром» •«Я не понимаю, чего хочу» И только потом, аккуратно, между строк появляется порно, но не как проблема, а как способ справляться. «Почему без него сложно?» «Почему тело реагирует хуже, чем раньше?» «Почему удовольствие стало механическим?» Как сексолог, я не рассматриваю порнографию как врага сексуальности...