Сексолог Альбина Вилим

Человек может быть добрым, заботливым, ответственным и внимательным к другим людям. Но если при этом он не умеет отстаивать свои границы, говорить о своих потребностях и выдерживать чужое недовольство, со временем его отношения начинают напоминать жизнь по чужому сценарию. Парадокс заключается в том, что многие люди искренне считают такое поведение проявлением любви, воспитанности или доброты. На самом деле постоянный отказ от себя редко укрепляет отношения. Чаще он приводит к накоплению обид, эмоциональному истощению и внутреннему ощущению, что тебя никто по-настоящему не видит...

Либидо – это не только о сексуальном влечении, как часто принято думать. Оно более глубоко связано с нашей жизненной энергией и мотивацией. Во-первых, либидо стимулирует наши желания и стремления, что влияет на уровень активности в повседневной жизни. Оно может проявляться в желании творить, учиться и достигать новых высот. Во-вторых, с физиологической точки зрения, уровень либидо связан с балансом гормонов в организме. Это влияет на наше настроение, уровень стресса и общее состояние здоровья. И...

Эмоциональная зависимость возникает тогда, когда внутреннее состояние человека начинает полностью зависеть от другого: его внимания, любви, сообщений, настроения. Стоицизм предлагает противоположную модель - внутреннюю автономию и это не холодность и не отстранённость, а способность оставаться устойчивым даже в близости. 7 принципов, которые помогают это сохранить: 1. Не путать любовь и нужду Здоровая привязанность отличается от зависимости, Любовь: я выбираю быть рядом с тобой. Зависимость: я не могу без тебя существовать...

Одна из самых распространённых фраз, которую я слышу на консультациях, звучит примерно так: «Я постоянно думаю во время секса. Анализирую, получается ли у меня возбуждаться, достаточно ли я чувствую, скоро ли будет оргазм, нравится ли партнёру то, что происходит. И чем больше я стараюсь расслабиться, тем меньше получается». На первый взгляд кажется, что проблема связана с недостаточным возбуждением, особенностями тела, гормонами или техникой сексуальной стимуляции. Но очень часто причина оказывается гораздо глубже и одновременно гораздо незаметнее...

Тема женского оргазма окружена большим количеством мифов, страхов и заблуждений. Многие женщины продолжают считать, что неспособность испытывать оргазм является их личным недостатком, особенностью организма или даже своеобразным приговором, с которым остаётся только смириться. Именно поэтому проблема аноргазмии зачастую остаётся скрытой не только от партнёра, но и от специалистов, а женщина годами пытается самостоятельно найти ответы на вопросы, которые вызывают тревогу, чувство неполноценности и сомнения в собственной сексуальности...