сексолог Гришкан

Как заинтересовать перепиской? Женщину - эмоциями и предвкушением, мужчину – фантазией. 1.   Всегда уточняй готов ли собеседник к секстингу (интимной переписке) 2.   Флиртуй – это способ проявления твоей симпатии 3.   И конечно позволь себе фантазировать. Главное не отпугнуть, у всех свои границы, даже в переписке. 4.   Используй голосовую технику в аудио сообщениях. 5.   Применяй недосказанные фразы, и дополняй их через паузу, позволь партнеру самому представить какой будет ответ, но ты отвечаешь не так, как ему хотелось бы, например: я бы хотела тебя… увидеть. Ты так страстно вчера … вел машину. Я схожу с ума от твоего … прикосновения. 6.   Используй элементы игры и провокации. Начни практиковать, и делись своими впечатлениями в директ. Если тебе нужна четкая инструкция, записывайся на консультацию, нам есть о чем поговорить.

Эгоизм и эгоцентризм, как понять грань? Здоровый эгоизм, когда человек любит себя, заботится о себе, развивается, у него есть свое дело, хобби, он не замыкается на жизни другого человека. Радуется вместе с ним его и своим достижением, сопереживает ему и помогает в меру своих сил. Эгоцентризм — это неумение учитывать и признавать разные точки зрения, отличные от собственной. Невротическое состояние, нарциссизм. Эгоцентрик полностью сконцентрирован на своих интересах и своей точке зрения, он попросту не воспринимает чужую точку зрения, не может поставить себя на место другого. Эгоист же, чаще всего, осознает ценности другого, но готов ими пожертвовать в пользу собственных. Пример: семейная пара, в браке 3 года. Супруга считает, что супруг обязан говорить куда и зачем он уходит, показывать свой телефон, у нее должны быть пароли от всех соц сетей, телефона и мессенджеров. Мужчина же считает, что это нарушение его границ, он любит свою жену, но ему тяжело жить в таком тотальном контроле. Он давно не встречается с друзьями. В бары, в гости они ходят только вдвоем. Супруга всегда просит говорить ей, как она прекрасна, замечать новый маникюр, платье, если он этого не заметит – будет скандал. Вторая пара: семейная пара, в браке 7 лет. У каждого свой бизнес, супруга увлекается конным спортом, уезжает часто на соревнования. Супруг занимается любительской фотографией, ездит по городам, снимает пейзажи, людей, делает эротические фотографии. Иногда они совмещают свои поездки. При этом у них доверительные отношения, они не зациклены друг на друге. У каждого стоят свои пароли на телефонах. Бывает супруг не замечает изменение во внешности супруги, ее это несколько огорчает, ведь она всегда на высоте и старается это поддерживать. Много уделяет внимание своей внешности. Как вы думаете, где здесь эгоизм, а где эгоцентризм?

Эмоциональная измена Что такое эмоциональная измена – это когда вы становитесь близки по духу, интересами с другим человеком, в ком вы нашли поддержку, понимание. Зачастую начинается с общих интересов, взглядов и далее перерастает в сексуальную связь. Но в данном случае измена не построена на физиологической страсти, она скорее, как дополнительное подкрепляющее звено, когда люди настолько становятся эмоционально близки друг другу, что потом сливаются и сексуально. Считается одним из тяжелых видов измен. Потому что теряя своего «друга» человек эмоционально опустошается. Поэтому важно вовремя осознать, что вы эмоционально привязываетесь к кому-то, помимо вашего партнера, и начать работу над собой. Поговорить с партнером, начать интересоваться его жизнью, рассказывать о себе. Прожив какое-то время, люди перестают делиться, говорить о том, что беспокоит, многое считают неважном или боятся быть непонятыми. Важно не боятся договариваться, слышать не только себя, но и партнера, уважать его интересы, увлечения. Не замыкаться на партнере, иметь свои хобби, интересы, друзей, быть самодостаточной личностью.

Упражнение «Зеркала» Женщина, находящаяся в любовной зависимости, как и в любой другой зависимости, постоянно мечется между завышенной и заниженной самооценкой, испытывая боль и негативные чувства внутри. Предлагаю вам упражнение по работе с бессознательным, с помощью которого можно корректировать заниженную самооценку в Часы или минуты провала в вину и никчемность на уровне подсознания. Упражнение на воображение, работу с образами. 1. Необходимо найти место и время для расслабления и самопогружения. От 15 минут до часа, в зависимости от возможности и умения погружаться в образы 2. Представьте себя в пустой комнате, где с двух сторон стоит два больших зеркала во весь рост. Эти зеркала волшебные. Одно левое зеркало отражает все вашу негативную, неприятную, не такую как хочется натуру и внешне, и внутренне. Все, что вы про себя думаете, когда ваша самооценка занижена. Вы можете ступить прямо в это зеркало. Какое оно? Какого цвета, формы, как оно засасывает вас вовнутрь себя, и вы глубоко погружаетесь в болото низкой самооценки. Внутри зеркала вы к каком-то за зеркальным мире, вас окружает все самое неприятное. С каждым вдохом и выдохом вы погружаетесь все глубже в болото никчемности, страха, неуверенности... вы можете идти все глубже и глубже в это зеркало и сидеть картинки событий из прошлого… нравиться туда идти - ощутите, чего вы на самом деле хотите? если нравится - продолжайте погружаться и усиливать свою никчёмность. если стало неприятно, вы можете медленно пойти назад и выйти из зеркала в комнату обратно. Вы смотрите на это левое зеркало со стороны и можете выбирать подходить ли к нему. И зачем...оно тускнеет и становится как будто далеким, далеким... 3. Поверните голову вправо, там второе яркое, гармоничное, светлое зеркало. Оно вас манит и там, вы точно знаете есть спокойствие, гармония и уверенность в себе и своих силах. Посмотрите и опишите какое оно? Какого цвета, размера. Вы можете шагнуть внутрь этого зеркала, как в волшебную яркую счастливую сказку и увидеть какие ощущения вы там испытаете, какие картинки событий всплывут, когда вы уверены и спокойны. Какие звуки вокруг и запахи, а может быть и люди окружают вас. Почувствуйте себя очень хорошо внутри этого зеркала и, если хотите, можете вернуться в комнату выбора. Вернувшись в комнату выбора, вы можете поворачивать голову к одному и другому зеркалу, и повернувшись к зеркалу слева вы можете видеть, как ваше отражение становится совсем тусклым и исчезаем. Зеркало потухло и не тянет назад. посмотрите в зеркало направо: там ваш образ уверенного, спокойного, успешного человека становится все ярче и красочнее. Улыбнитесь себе уверенной улыбкой, скажите себе как вы хороши и это отражение вообще настоящее и будущее. Вспомните несколько ярких событий из жизни, когда вы были такой и просмотрите их в этом зеркале. вглядитесь, там долгая дорога, наполненная светом уверенности, звуками гармонии и красоты. 5. Прочувствовав подъем сил и внутреннее спокойствие, можете постепенно возвращаться в здесь и сейчас, открывать глаза и приниматься за свои жизненные задачи с другим настроем. Делайте эту технику регулярно и увидите, как внутренняя уверенность в себе растёт. Однако, для полноценной коррекции самооценки необходимо и лучше работать над собой со специалистом.