Оксана Р. Психология тела и секс.

Причины бессонницы и тревоги перед сном очень разнообразны, глубоки и требуют индивидуального подхода, но спать нужно уже сейчас! Мои любимые приемы: 1. Если вам тревожно перед сном, обязательно примите душ или ванную – вода хорошо снимает напряжение. Особенно важно намочить голову. Если вы не мочите голову и лицо, то такого сильного эффекта не будет. 2. Используйте эфирное масло мелиссы, продается в любой аптеке. Его можно добавить в ванную, либо несколько капель растереть по подушке и вокруг нее...

Во время овуляции с женщинами происходят разные изменения. Не только внутренние, но и внешние. Есть наблюдения, что меняется состояние кожи, волос, поведение и даже меняется голос. Вы знаете, что женщинам нравятся разные типажи мужчин в зависимости от периода цикла? Исследования показали, что в первую половину цикла, до и во время овуляции, женщин бессознательно тянет к брутальным и опасными мужчинам. К таким сильным альфа-самцам. После овуляции до месячных мы больше тяготеем к милым, спокойным, хорошим парням...

Центрирование – это навык ощущения своего центра. ⠀ В телесной психологии наш центр – это как некий «шар» внизу живота.⠀ Это фактически центр тяжести. Именно таз отвечает за наше равновесие. В этой зоне находится мощное переплетение соединительной ткани, которая связана со всем телом. И отсюда приходит истинный импульс к действию...

Я часто слышу недовольство девушек своим телом и внешностью. Одни считают себя вечно толстыми, мучают всевозможными диетами, хотя имеют нормальную фигуру. Другие не привлекательными и ложатся под нож пластического хирурга.  Что с ними происходит? Существует понятие - образ тела. Это как мы себя воспринимаем, представление о собственном теле. Сюда же входят переживания по поводу своего тела. Откуда берется негативный образ тела? С раннего детства формируется, то как мы будем относиться к себе.  Когда мама трогает ребёнка нежно, с любовью, то закладывается положительный образ тела...

Женский таз - отдельная прекрасная и важная структура. В нем находятся гибкие связки и хрящи, чтобы кости могли расходится и быть подвижными во время родов. Я считаю, что гибкость таза дает женщине гибкость в жизни. Мы можем много к чему адаптироваться. Из-за подвижности и нестабильности таза часто страдает спина...

Как проявляется челюстной блок? Частые установки, за которыми стоит напряжение в челюсти: Сейчас не время для эмоций. Мышцы челюсти очень сильно связаны с мышцами тазового дна. Потому что и там и там отверстия для входа и выхода...

Наши силы и энергия живут в теле. С его помощью мы достигаем чего-либо. Но энергия в теле появляется для удовлетворения потребностей. В один момент захотелось оттолкнуть кого-то, но мы сдержались и не сделали это...

Итак, снова про детство и то, как формируется наша личность. Сегодня поговорим про самый первый период формирования мозга и нашей психики: внутриутробное развитие и первые 3 месяца жизни. Я уже писала, органы чувств появляются на 12 неделе эмбрионального развития. С этого момента мы начинаем формировать своё представление о мире...

Что, опять про детство будем разговаривать?  Да, мои дорогие! Будем сто раз про него разговаривать, возвращаться в него,  с ним работать. А всё почему?  Потому что так, как мозг развивается первые несколько лет жизни, он больше никогда не будет развиваться. Нейронные связи о том, какой мир, закладываются в основном до 5-6 лет. И наша базовая мышечная конституция тоже. И вот это всё становится ядром нашей личности.  Мы складываем своё отношение к миру, людям и к себе гораздо раньше, чем развиваются наши лобные доли и наше речевое человеческое сознание...

В пояснице есть  несколько очень важных мышц. Основная функция приближение туловища к ногам. Включается она очень рано и отвечает за то, насколько мы доверяем миру и готовы быть открыты.  Логично, что если нам что-то угрожает, мы автоматически "сворачиваемся" и прячем живот (это как раз илиопсоас делает).  Если она спазмируется, то это про постоянный бессознательный страх за свою жизнь.   Протрузии и грыжи поясничного отдела часто связаны с перенапряжением этой мышцы. То есть со страхом за себя и недоверием миру...

По случаю женского праздника, собрала для вас подборку книг, которые помогут лучше понять женскую природу или прожить определённые состояния...    🔸Болен Дж.Ш. «Богини в каждой женщине»: про женские архетипы.   🔸Грэй Дж. «Мужчины с Марса, женщины с Венеры»: популярная психология, но хорошего уровня. Об особенностях мужской и женской психологии.   🔸Ефимкина Р. «Пробуждение спящей красавицы»: о женской инициации — женском пути развития.   🔸Некрасов А. «Материнская любовь»: любопытная книга о влиянии отношений с матерью на последующую жизнь...

Эта статья будет о гигиене сна. Одна из самых важных частей нашей жизни - сон.    Многие думают, что дело в количестве, но на самом деле дело в качестве.   Несколько фактов:⠀ 1. Если вы мало были на ярком дневном свете в течение дня, то мелатонин (гормон, отвечающий за хороший сон) плохо вырабатывается.⠀ ⠀ 2. Если вы скролите ленту в соц.сетях или думаете о своих планах и проблемах - в мозгу остаются сильные очаги возбуждения, которые не дают нервной системе перераспределить электричество равномерно по всему телу...