Настройка Питания

Некоторые предпочитают употреблять эти напитки с молоком, полагая, что тем самых снижается вредное действие кофеина. Попробуем разобраться в этом, мы рассмотрим пользу и вред от употребления таких напитков с молоком. Кофе с молоком 1. Польза такого напитка заключается в следующем: - улучшаются вкусовые свойства кофе; - за счет молока снижается влияние кофеина на сердце и нервную систему; - такой напиток меньше раздражает желудка; - молоко позволяет восполнять потери кальция. 2. Вред: - в сочетании...

Белый хлеб с давних времён присутствует на нашем столе. Завтракаем мы с хлебом, обедаем и ужинаем тоже. Ещё несколько десятилетий назад неуважение к хлебу наказывалось старшими. Да и сейчас тем, кто раскидывает хлеб, относятся не очень хорошо. Однако последние исследования учёных говорят о том, что привычный нам белый хлеб приносит намного больше вреда, чем пользы. И на то есть три основных причины: 1. Высокий гликемический индекс данного продукта. Составляет он около 100 единиц, например, у лимонада и сладкой газировки он равен всего лишь 70...

Разгрузочные дни необходимы для избавления от лишних килограммов, появившихся за время праздников. После обильных трапез метаболизм резко замедляется, организм начинает сохранять калории. Сбросить немного веса и вернуться в привычный режим достаточно просто. Поможет в этом разгрузочный день с правильно выбранным рационом. Эксперты выделяют 3 наиболее эффективных варианта разгрузочного дня: - кефир и гречневая каша. 1 стакан гречки заваривают в 3 стаканах кипятка или варят без масла и соли. Кашу потребляют в течение всего разгрузочного дня малыми порциями...

Для лучшего эффекта по избавлению от лишних килограммов можно использовать продукты, работающие как жиросжигатели. Помимо снижения веса, они принесут пользу для здоровья. Десятка продуктов для сжигания жира выглядит так: - ананасы. Фрукты содержат бромейлан, активизирующий расщепление жиров и белков. Ананасы являются не только известными жиросжигателями, но и улучшают пищеварение; - имбирь. Корень имбиря ускоряет метаболизм и кроветворение, а масла в его составе предохраняют от бактериального дисбаланса в кишечнике; - грейпфруты...

Рабочие будни после новогодних праздников для многих становятся серьезным испытанием и приводят к депрессии и хандре. Сохранить нормальное состояние и настрой очень тяжело. Решить проблему помогут продукты, поднимающие работоспособность. В их число входят: - орехи. Содержат жирные кислоты и белок, продлевающие состояние энергичности и подпитывающие нервную систему. Рацион, предполагающий регулярное потребление орехов, надежно защищает от депрессивного состояния; - бананы. Помогают поднять настроение и улучшить память...