SEROTONIN concept

В 2025 году мировой рынок антивозрастной терапии оценивался примерно в $4 млрд, из которых $1,69 млрд приходилось на сегмент оздоровления и долголетия. Сенолитики — один из трендов для борьбы со старением, набирающий популярность в wellness-сфере. Они обещают точечное воздействие на клеточное здоровье. Именно это делает их предметом дискуссий. В статье разберемся, что такое сенолитики, как они работают и какие есть исследования на эту тему. Клеточное старение. Клетки, которые закончили свой цикл деления и обновления накапливаются в организме...

Иногда вместо новогоднего настроения от процесса подготовки и праздников чувствуется усталость, груз обязательств, апатия. Скорее всего, дело в праздничном выгорании. Это эмоциональное и физическое истощение. Оно появляется из-за суеты, ожиданий, обязательств, финансовых трат и стремления сделать все идеально, а не из-за самого праздника. Не стоит забывать, что из-за короткого светового дня и холода за окном наш организм работает иначе зимой. Он естественным образом стремится к замедлению, но темп подготовки к праздникам требует активности...

Источник: https://pin.it/KpI5bmgR2 Из-за тревожных новостей, личных проблем, дедлайнов на работе не получается успокоиться вечером и быстро уснуть. Знакомо? Если не избавиться от этого, ты заберешь беспокойство и бесконечный поток мыслей с собой в постель. Качество сна и восстановления снизится. Вместе с этим ухудшится настроение, самочувствие и внешний вид. Вот несколько простых способов, которые помогут расслабиться и настроиться на сон 👇🏻 📝 Подведение итогов дня Первый шаг, чтобы подготовить мозг и тело к отдыху...

Организм остро реагирует на смену сезонов из-за низкой температуры воздуха и сокращения светового дня. Повышается активность гормонов стресса и щитовидной железы, чтобы адаптироваться к новым условиям, поддерживать метаболизм и сохранять тепло. Отсюда всем знакомые симптомы в этот период: плохое настроение, сонливость, усталость и быстрая утомляемость. Наш мозг перестраивается медленнее, чем меняется сезон. Поэтому иногда кажется, что на все задачи не хватает времени. Внимание постоянно переключается с одного дела на другое...

Источник: https://www.bryanjohnson.com/ Брайан Джонсон — предприниматель, венчурный инвестор, основатель и CEO компаний Kernel и OS Fund. Первая изучает мозг, вторая инвестирует в научно-технические стартапы. А ещё, он один из самых известных биохакеров мире, жизнь которого похожа на научный эксперимент. Он поставил на кон буквально все, чтобы победить старение и продлить жизнь. В 2021 году создал проект Blueprint, чтобы изменить биологический возраст более 70 своих органов. Брайан периодически рассказывает о своем образе жизни в социальных сетях и интервью...

По данным Global Wellness Institute (GWI), объем мирового рынка wellness в настоящее время оценивается в $5,6 трлн. По прогнозам, к 2027 году он вырастет до $8,5 трлн. Это говорит о постоянном развитии сферы. Wellness-индустрия уже вышла за рамки тренировок и правильного питания. Она помогает людям создавать образ жизни, основанный на заботе о себе с помощью технологий, новейших исследований и необычных инструментов. Большая часть людей в крупных городах живет в условиях постоянного стресса и зависимости от гаджетов...

Йога помогает улучшить качество жизни. Она снижает уровень стресса, улучшает сон и возвращает внимание к телу — независимо от возраста и подготовки. Именно поэтому интерес к ней растёт: всё больше людей ищут способ почувствовать себя устойчивее и спокойнее. Если ты только начинаешь путь — вот ответы на вопросы, которые чаще всего возникают на старте. 🧘🏼‍♀️ Что такое йога? Йога — это философско-духовная практика из Индии, которая появилась несколько тысяч лет назад. Она соединила в себе медитации, дыхательные техники и физические упражнения...

Фитнес-трекеры становятся самыми популярным гаджетами. Их носят Криштиану Роналду, Леброн Джеймс и даже принц Уильям. Но могут ли они помочь тебе чувствовать себя лучше в повседневной жизни? Отвечаем на самые популярные вопросы в статье 👇🏻 1️⃣ Что такое биомониторинг? Биомониторинг — это постоянное наблюдение за физиологическими показателями. Среди них пульс, температура, частота дыхания, качество сна, восстановление, стресс. Современные гаджеты работают как персональный исследователь тела. Они помогают понять, что именно делает тебя бодрым или усталым...

В течение дня мозг загружен мыслями, поэтому фокус внимания теряется. Стресс от глобальных новостей и повседневных проблем не дает тебе расслабиться. Здесь на помощь и приходит медитация. Медитация — это практики для усиления концентрации внимания и осознанности. Ты отвлекаешься от внешних факторов и фокусируешься на настоящем с помощью дыхания, движений или построения визуального ряда. Уделяя медитации хотя бы 5 минут ежедневно, ты увидишь, как меняется твоё состояние. И вот почему 👇🏻 🧠 Улучшается работа мозга Исследования с помощью МРТ показывают, как меняется мозг после медитации...

На календаре снова осень. Это значит, что совсем скоро мы будем наслаждаться какао с корицей и наблюдать за листопадом. В это время года меняется не только природа, но и наше состояние. Рассказываем, что может происходить с ментальным и физическим здоровьем, и что может помочь мягко пережить переход к новому сезону. 😔 Грусть и апатия Организм первым реагирует на смену сезона. Это естественный процесс, связанный с изменением температуры воздуха и продолжительностью светового дня. Мы начинаем уставать быстрее, меняется качество сна, настроение колеблется чаще...

В современном ритме забота о себе необходима каждому человеку. Хронический стресс, дефицит сна, рассеянное внимание — это отражается на теле, эмоциях и гибкости мышления. Возникает ощущение, будто ты находишься в постоянной гонке. Ниже — пять ежедневных привычек, которые могут мягко встроиться в рутину каждого человека и восстановить ресурс. 1. Лёгкая зарядка в начале дня ✨ Утреннее пробуждение — это момент, когда тело нуждается в мягком вхождении в ритм. Зарядка переключает организм из режима сна в тонус...

Какие изменения происходят в теле при стрессовых ситуациях? Дыхание становится прерывистым, пульс учащается, мышцы напрягаются. В такие моменты, часто предполагают, что дело в «высоком кортизоле». Он действительно участвует в реакции организма на стресс. Но прежде чем бороться с этим гормоном, стоит задать себе вопрос: а правда ли это враг? На самом деле — нет. Кортизол вырабатывается надпочечниками и помогает телу адаптироваться к внешним условиям: просыпаться, фокусироваться, регулировать уровень сахара в крови, реагировать на внешние угрозы...