Атлант расправил плечи

Уверен, что каждый кто пытался похудеть, тот слышал про цифру 10 тыс шагов, которая является чуть ли не сакральной и якобы помогает похудеть. Со всех углов от фитнес экспертов лилось, да и сейчас периодически всплывает эта цифра, но так ли это? И откуда это вообще взялось? Изначально цифру эту придумали для того, чтобы заставить людей больше двигаться, собственно верный подход, в эпоху, где гиподинамия растет с каждой “секундой”. В дальнейшем ситуация стала меняться и ученые взглянули на вопрос...

Приветствую дорогие читатели, к сожалению в недавнем времени мой канал получил ограничения показы записей в ленте. Началось какое-то безумие на Дзен, регулярно читаю статьи о том, что блокируется большое кол-во статей, каналов, затем снова разблокируют, блокируют и т.д. Мой канал не стал исключением, возможно в дальнейшем риторика поменяется и ограничения снимут, но это уже другаи история. На данный момент подписаться на канал можно, только по прямой ссылке, а без продвижения писать нет желания, руки опускаются...

Начать тренировку и выработать привычку к регулярным занятиям достаточно сложно. Я говорю, как человек, который регулярно консультирует людей, мало того, что людям необходимо найти время для тренировочного процесса, вопреки своим привычкам, так у них еще появляются страхи - возможной боли или получения травмы. Поверьте мне, что это является сдерживающим фактором и люди откладывают тренировки до лучших времен. Но упражнения не обязательно должны приводить к боли или травмам. Вот несколько простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы избежать этого при начале тренировочного пути: 1...

Популярность единоборств растет и кикбоксинг не является исключением. В целом, тут ничего удивительного нет, ведь кикбоксинг - это отличная форма многоборья, в которой важны, как силовые или технические аспекты, так и функциональные возможности человека. Это в свою очередь приводит к большим плюсам для здоровья. Также кикбоксинг является отличным средством для снятия стресса - удар по мешку, по лапам, является отличным способом выплеснуть свои эмоции. Польза кикбоксинга для психического здоровья Немного подробнее про психическое здоровье...

Существует так много способов приготовления яиц, что их трудно не любить. Мне кажется в недельном рационе у большинства людей присутствуют яйца, а уж тем более у любителей фитнеса, и это правильно. Ведь яйца богаты питательными веществами, благодаря этому обеспечивают нашему организму поступление большого кол-ва витаминов и минералов по сравнению с калориями, которые они содержат. Яйца являются отличным источником белка и холина, содержат несколько витаминов группы В, а также витамины А и D. Независимо...