Денис Сергиенко: Психолог-конфликтолог

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что ваша уверенность похожа на хрустальный шар — блестит, пока её не уронят? Что за каждым достижением следует вопрос: «А достаточно ли я хорош?» Что похвала даёт кайф, но через час уже не чувствуется? Возможно, вы знакомы с нарциссической адаптацией — не расстройством, а стилем выживания, который когда-то спасал, а теперь мешает жить. Оцените от 1 до 10, насколько вам знакомы эти состояния: Если многие пункты отозвались — вы не «испорчены». а просто освоили язык выживания, который когда-то был необходим...

Он уже шестой час сидит на твоей кухне и методично выпивает из тебя жизнь, каплю за каплей. Ты вскипятил чайник в четвертый раз. Не чтобы пить, а чтобы эти секунды гула и пара дали тебе законное право не кивать, не улыбаться натянутой улыбкой, от которой болят скулы. Напротив — человек, который не уходит. Он говорит. Очень много и долго. Про цены, начальника-идиота и про то, что зима какая-то не зимняя. Воздух на кухне густеет. Окно запотело, отрезая тебя от мира. Ты в подводной лодке, и кислород на исходе...

#юмор Чтобы стать звездой в своей области, порой можно не прокачивать скиллы, а найти подходящее психическое расстройство. Это не диагнозы, а скрытые суперсилы 😈 👨‍💻 IT и инновации: аутизм. Способность три дня подряд дебажить одну строчку кода, не отвлекаясь на еду и сон. Коллеги шепчутся за спиной? Не, не слышал. Главное — чтобы интерфейс был идеальным. 🤑 Финансы и трейдинг: ОКР Когда каждая копейка должна лежать на своем месте, а таблица в Excel сводится до последней десятитысячной. "Просто приблизительно" — таких слов в лексиконе нет...

Представьте комнату, наполненную ядовитым газом без запаха. Снаружи всё выглядит нормально — человек улыбается, выполняет обязанности, даже достигает успехов. Но внутри его эмоциональные клетки медленно умирают от холода. Окружающие не видят ущерба и говорят: «Да что ты, у тебя же всё есть! Родители же любят!». Эмоциональное насилие — это систематическое разрушение человека без физических следов. Унижения, которые преподносятся как «забота». Обесценивание под маской «мотивации». Игнорирование, выдаваемое за «строгость»...

Ко мне пришла женщина — умная, красивая, успешная. И абсолютно несчастная в личной жизни. Снова и снова она выбирает одних и тех же мужчин: ❌ Женатых и недоступных 🥶 Холодных и закрытых 🫥 Ненадёжных, которые исчезают на недели «Мне просто не везет», — говорит она. Но это не невезение, а — точный бессознательный кастинг. Её психика ищет мужчин с узнаваемой «архитектурой»: тех, кто эмоционально недоступен. Как её отец в детстве. Тот самый, чьей любви и внимания ей так не хватало. Что же на самом деле происходит? Она не ошибается в выборе...

Можно смотреть сериал под названием «Твоя жизнь», не шевеля пальцем. Монитор горит, сюжет идёт, а вы просто зритель. Удобно? Ещё как. Пока вы не понимаете, что клавиатура была у вас под руками всё это время. Выход из этой роли — не про «мышление победителя» или аффирмации. Это техническая работа. Перепрошивка мозга. Как это делать ⤵ 1. Найти свой 1% вины. Не чтобы себя распять. А чтобы найти рычаг. В любой провальной ситуации спросите: где мой 1% вклада? Промолчал, когда надо было сказать? Согласился, когда надо было отказать? Нашли? Поздравляю...

Коты очень умны 🐈‍⬛ Вы когда-нибудь видели, чтобы кот покупал курс «Как стать более котовым»? Я тоже не видел. Потому что он уже на 100% кот. У него нет сомнений, гонится ли он за мышью «достаточно эффективно» и не пора ли прокачать свои мурчальные скиллы. Он просто живёт. А мы? Мы — единственный вид, который добровольно смотрит вебинары о том, «как быть собой». Ирония в том, что сам поиск этого ответа доказывает: мы себе не доверяем. Наша главная боль — мы верим, что с нами «что-то не так»...

Знаете, в чём главный парадокс? Мы готовы доверять навигатору в пробке, но отказываем в праве на ошибку собственной нервной системе. А она, между прочим, штука понадёжнее любого навигатора. Я и сам долго думал, что моё тело — это такой немного туповатый подчинённый. Который вечно косячит: сердце стучит не там, кишечник бастует, давление скачет. И я, как мудрый менеджер, спешу его «починить» таблеткой-угрозой-медитацией. А на деле всё с точностью до наоборот. Представь обычный вторник. Дедлайн. Чувак из смежного отдела снова подводит...

Мужчины, давайте начистоту: после ссоры мы чаще всего делаем ровно то, что добивает отношения. Только что был жаркий спор. Потом — гробовая тишина. И ты вроде как «остываешь», а на деле просто копишь обиду, чтобы через месяц взорваться из-за немытой чашки. Я и сам прошел через это. Пока не понял: мы не ссоримся — мы ведем боевые действия по странному мужскому чек-листу. Который только усугубляет всё. Вот ТОП-3 наших фатальных ошибок. Узнаешь? Что делаем: Уходим в глухую оборону. «Ладно, я просто помолчу, чтобы не стало хуже»...

Если тебя волнуют вопросы, - «Почему я никак не могу заняться тем, чем так давно хочу?» и «Я всё прекрасно понимаю, но почему не делаю?», то читай эту статью до конца. Ты чётко знаешь чего ты хочешь – это твоё сознательное. Ты ничего не делаешь – эмоции, базирующиеся на ложной истине, которую ты приобрёл – это твоё бессознательное. С сознательным понятно – это всё то, что ты понимаешь и в чём отдаёшь себе отчёт. Бессознательное - верит всей поступающей информации, заставляя тебя действовать так или иначе в виду приобретённой информации...

Вспомни, когда ты думал, например, о конкретном автомобиле, а после начинал повсюду видеть его. Что это? Этих автомобилей стало больше? Нет, просто раньше ты их не замечал, а теперь сознание стало направлять на них внимание. Внимание — это энергия сознания, направленная на определенный объект или действие, ограниченный и самый ценный ресурс, который у нас есть. Оттого, куда направлено наше внимание, зависит наша жизнь, состояние и развитие. Подобно примеру с автомобилем, если концентрировать своё...

Или как тебе сэкономить несколько тысяч на самостоятельных экспериментах с психологами в поисках ответа на вопрос: «Что со мной происходит?» Если бы мне 7 лет назад кто-то подсказал этот план, я бы расцеловал его! Делюсь своим личным, сконцентрированным, 7-летним опытом. 1 шаг. Ответить на вопрос - «Что я чувствую, когда мне плохо?». Зафиксируй свой ответ. Это индикатор, который сигнализирует: что-то идёт не так, как хочется тебе настоящему. Именно настоящему, кем ты являешься наедине с собой, когда на тебя никто не смотрит...