СЕРГЕЙ ГНЫП | КПТ-ТЕРАПЕВТ

Ощущение кома в горле - один из тех симптомов, которые трудно игнорировать. Он мешает говорить, мешает спокойно есть, мешает не думать о нём. Кажется, будто в горле что-то застряло, хотя все обследования показывают, что с организмом всё в порядке. Это только добавляет тревоги: непонимание, что происходит, вызывает ещё большее напряжение. Со временем появляется зацикливание. Человек начинает прислушиваться, проверять, тревожиться, искать информацию. Мысли начинают крутиться по кругу: «А вдруг что-то серьёзное?», «Почему не проходит, если всё в норме?», «Может, что-то всё-таки упустили?»...

У невроза нет одного «типичного» лица. Он может проявляться тревогой, раздражительностью, телесными симптомами, нарушениями сна, навязчивыми мыслями или ощущением, что человек живёт как будто не своей жизнью. И именно это разнообразие делает его таким незаметным — долгое время человек просто списывает происходящее на усталость, обстоятельства, «такой характер». Но у невроза всегда есть признаки, которые можно распознать. И всё это не говорит о слабости. Это говорит о том, что нервная система перестала справляться с фоновым напряжением...

Просыпаться ночью с сильным сердцебиением, ощущением жара, дрожью в теле и скачками давления — одно из тех состояний, которое пугает больше всего.⠀ Кажется, что всё спокойно: днём тревоги вроде нет, при засыпании сны приходят быстро. Но спустя час-два после засыпания — резкий подъём, внутренний толчок, пульс в висках, мысли о самом страшном: «вдруг сердце?», «вдруг не проснусь?»⠀ После этого долго не получается уснуть. Утро начинается с разбитости и напряжения, которое тянется весь день. При этом врачи не находят причин...

Каждый из нас сталкивается со стрессом в своей жизни. В целом, стресс штука полезная, так как помогает нам справляться с проблемами и адаптироваться к изменяющимся условиям среды (внешней и внутренней).⠀ Но, вот когда, мы живем в стрессе долго, например никак не решая проблемы или не меняя к ним отношение, стресс сам становится проблемой.⠀ Дело в том, что для того, чтобы поддерживать нас в «рабочем» состоянии для решения проблем, стресс тратит ресурсы нашего организма.⠀ Ресурсы, как вы, надеюсь, понимаете, не бесконечны...