Sergey Vorontsov

Сегодня (16 ноября), оказывается, праздник, даже два! Международный день борьбы с анорексией и день фастфуда в США (где же ещё 😁). Неплохое совпадение, правда? Но сам фастфуд скорее антагонист для орторексии. В чем разница? При анорексии человек озабочен в первую очередь количеством пищи и её калорийностью, а при орторексии — её качеством, составом и способом приготовления. При этом далеко не всегда есть желание потерять вес (в отличие от тех, кто страдает анорексией). Есть несколько опросников Они помогают определить, есть ли у вас симптомы орторексии...

Много кто думает, что для того, чтобы привести себя в форму, похудеть или стать сильнее/выносливей нужно начать тренироваться. Я вас разочарую 🙅‍♂️ Нужно сначала начать, а потом продолжать это делать. Недели, месяцы и даже годы. А что в итоге? Начинают миллионы людей по всему миру, каждый день, особенно в понедельник. Ко вторнику их становится чуть меньше, до субботы доходят не только лишь все, какие уж тут месяцы и годы... Не вижу большой проблемы в том, где найти информацию о выполнении тех или иных упражнений...

Рассказ вовсе НЕ ПРО БЕГ, как может показаться, и даже не совсем про тренировки. Такое происходит и с диетами, и с работой, и с отношениями, да с чем угодно. В этом примере всё настолько плохо, что даже хорошо. Сейчас объясню! Ещё летом, попался пост на Пикабу: "Челлендж 30 дней бега. 2 день⁠⁠." Парень решил начать бегать вот таким интересным способом и делиться своими успехами. 👍 В комментариях его все поддержали (ну почти), а я вдохновился на большой пост с советами, как не забросить новое увлечение через 2 недели...

Каждый раз, когда попадаются статьи, посты и видео про суперфуды и там нет яиц — по моей щеке скатывается скупая мужская слеза 😭 В посте напишу, за что я их так люблю и почему эта любовь взаимна! Сколько яиц можно есть? Вообще, достаточно много. Cо стороны сердечных заболеваний — 2 целых яйца в день хоть каждый день, а если не каждый, то и 4-5 норм и ничего вам не будет! + мета-анализ. Что с холестерином? Кроме того, что он бывает не только плохой, его уровень в крови слабо зависит от холестерина съеденного, тем более из яиц (там он еще и с лецитином, что вообще зашибись)...

Научит доверять цифрам и калориям, сделает ваше похудение по- настоящему комфортным. Оглавление 👇 Единственная причина, которая мешает похудеть! ... это отсутствие комфорта. Всё! С технической точки зрения, похудение — это до жути простое действие, надо либо меньше есть, либо больше двигайся, но есть нюансы... Откуда берется дискомфорт на диете, даже если она с подсчетом калорий? В итоге, когда мы худеем, нам объективно тяжело. Мы страдаем, но зато относительно быстро видим результат. Правда, также быстро такая жизнь надоедает, мы устаем, срываемся и возвращаемся к прежнему питанию и весу...