Веды Натуропата

Многие думают, что рыбий жир нужен только для кожи и волос. На самом деле, клинические исследования доказали: без Омега-3 ваш мозг начнет «усыхать» уже после 40 лет. Друзья, меня зовут Станислав Сергеев, я разбираю биохакинг через призму науки. Сегодня рассмотрим жирные кислоты Омега-3. Это единственная добавка, эффективность которой признана ВОЗ и Минздравом РФ для здоровых людей. Но вот парадокс: 89% россиян живут в состоянии скрытого дефицита. Почему? Потому что ключевые источники мы едим неправильно...

Мы привыкли винить в акне шоколад, чипсы и «химию». Я как нутрициолог и натуропат считаю, что взаимосвязь существует. Но есть продукт, который провоцирует масштабные воспаления на лице и спине даже у тех, кто сидит на ПП и пьет 2 литра воды. Речь о коровьем молоке. Данные последних мета-анализов (J Am Acad Dermatol, 2020) не оставляют камня на камне от мифа о «пользе стакана молока». Сегодня разберем механизм разрушения кожи и подберем альтернативы, которые не убьют микрофлору. Многие убирают сахар, но в их рационе присутствует творог на завтрак, йогурт на перекус, кефир на ночь...

Меня, как превентивного нутрициолога, каждый день спрашивают: «Как почистить печень?». Люди готовы пить оливковое масло с лимоном, ставить тюбажи и покупать БАДы за 10 000 ₽. По данным Роспотребнадзора, у 37% взрослого населения РФ есть признаки неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП). И наша задача — не «чистить», а помочь печени делать её работу самой. Эффективно, мягко, научно. Вот 4 доказанных шага естественного детокса печени. Печень — это фильтр, который нельзя промыть. У неё есть две...

Мы привыкли считать, что снижение тестостерона — это естественная часть старения (так называемая андропауза). Да, после 30-35 лет уровень действительно начинает плавно снижаться примерно на 1% в год. Но современные реалии таковы, что мы все чаще видим клинически значимый дефицит у мужчин 25-35 лет. Давайте разберем основные причины, почему уровень этого ключевого гормона может быть ниже нормы. Это, пожалуй, главный враг современного мужчины. Жировая ткань, особенно в области живота, — это не пассивное хранилище, а эндокринный орган...