Веды Натуропата

«Ешь кашу — будешь сильным!» Эту фразу каждый из нас слышал с детства. Но что, если один из главных символов «здорового» завтрака на самом деле — бомба замедленного действия для вашего кишечника и организма в целом? Речь не об овсянке, а о настоящем рекордсмене по скрытым угрозам. Давайте разбираться, почему эта тарелка «пользы» может стоить вам здоровья. Да, это о них. И если манная каша — это, по сути, очищенная и мелко помолотая пшеница, то пшеничная каша — ее менее обработанная, но не менее коварная родственница...

Чувствуете тяжесть, упадок сил и непонятную «зашлакованность»? Рассказываю, как помочь организму очиститься без стресса, голода и соковых диет. Ко мне часто обращаются с вопросом: «Как правильно провести детокс? Я слышал(а) про соки, но боюсь голодать». И это правильный страх! Резкие методы очищения могут навредить. Сегодня поговорим о мягком детоксе — безопасном и эффективном подходе к разгрузке организма, который становится все популярнее. Давайте разберемся, что это такое, кому он нужен, а кому строго противопоказан...

Считаете калории, но вес стоит на месте, а энергии нет? Разбираем главную ошибку, которая сводит на нет все усилия. Спойлер: ваше тело — не калькулятор. Ко мне часто приходят люди с одним и тем же вопросом: «Я вроде бы укладываюсь в норму калорий, но чувствую себя разбитым, не вижу результата в зеркале и постоянно борюсь с тягой к сладкому». Знакомо? Если да, то вы, вероятно, стали жертвой великого мифа о калориях. Мы привыкли думать, что калория — это просто единица энергии, как рубль — единица платежа...

Вы когда-нибудь сталкивались с парадоксом: «ем как птичка, а вес стоит на месте»? Упаковываете контейнеры с гречкой, взвешиваете каждую ягоду, а результата нет. Или хуже того – он есть, но ровно до первого кусочка «запрещёнки», после которого сброшенные килограммы возвращаются с друзьями. Виной всему – слепая вера в волшебную формулу «съел меньше, потратил больше». Сегодня разберёмся, почему подсчёт калорий – это тупиковый путь, если он ваш единственный спутник в похудении. Давайте проведём мысленный эксперимент...

Сухие и потрескавшиеся пятки – это не только вопрос внешнего ухода. Часто причина кроется в нехватке витаминов и неправильном питании. Давайте разберёмся, какие продукты помогут вернуть пяткам мягкость и здоровье!  Вариант использования: → 2–3 раза в неделю запекайте или готовьте на пару.  Вариант использования: → горсть орехов в день или 1 ст. л. свежемолотого льняного семени в смузи/кашу.  Вариант использования: → в сыром виде, запечёнными или в виде соков (с добавлением жиров для усвоения)...