Биполярка тренера

Привет! Меня зовут Эдуард Серболин. Сегодня в очередной раз поговорим о важности гормонального фона. Гормональный дисбаланс - может влиять на обмен веществ, внешность, общее самочувствие, менструальный цикл у женщин. Я напишу об распространенных симптомах коротко и без "воды". 1. Увеличение или потеря веса без очевидной причины 2. Нарушение менструального цикла у женщин или полная его потеря 3. Проблемы с репродуктивной функцией (бесплодие) 4. Акне (прыщи на коже) 5. Шелушение кожи и ломкость волос 6...

Привет! Меня зовут Эдуард Серболин. Я профессиональный фитнес-тренер и у меня тренируется много девушек. Сегодня я хочу написать пару слов о таких тренировках. Комфорт девушки при занятии зависит от нескольких факторов: 1. Профессионального мастерство и умение мотивировать 2. Уровень доверия к тренеру и личные предпочтения На генетическом уровне все девушки подсознательно конкурируют между собой и это никуда не деть. Иными словами, по мере прогресса, как только девушка будет приближаться к результатам...

Привет! Меня зовут Эдуард Серболин. Я профессиональный фитнес-тренер и сегодня хочу написать пару слов о знакомствах в спортзале. Я уже 10 лет работаю тренером в тренажёрном зале и не мог не замечать, как люди иногда знакомятся на тренировке, начинают общение, а немного позже завязывают романтические отношения. Я знаю, что многие советуют не практиковать знакомства в спортзале. Мол люди там сосредоточены на другом и т. д. Но как по мне, уж гораздо лучше знакомится в том месте, куда люди приходят...

Начну издалека.. прям совсем издалека… Электричество создали относительно совсем недавно. Миллионы лет эволюции человек должен был засыпать на закате и просыпаться на рассвете, чтобы хорошо себя чувствовать, охотиться и заниматься прочими бытовыми делами. Но, многие почему-то решили что человек способен за пару сотен лет адаптироваться и перевернуть свои биологические часы вверх тормашками.. Спешу вас огорчить, но про сов и жаваронков - нас нае... Обманули, в общем. И так я думаю многим уже стало понятно, что для того, чтобы хорошо себя чувствовать - нужно ложиться пораньше и вставать...

Эту короткую статью посвящаю всем любителям выпить, покурить и потренироваться. Привет! Меня Зовут Эдуард Серболин. Я профессиональный фитнес-тренер и сегодня мы поговорим о насущной для многих проблеме: совмещение тренировок с вредными привычками. Алкоголь нарушает работу ЦНС, замедляет реакцию и повышает нагрузку на печень, значительно замедляет синтез белка - это снижает эффективность тренировок и увеличивает риск травм Сужает сосуды, ухудшает кровообращение и снижает поступление кислорода к мыщцам - это замедляет восстановление и снижает выносливость...

Привет! Меня зовут Эдуард Серболин. Я профессиональный фитнес-тренер. И сегодня я публикую одну из своих самых пикантных статей. Итак, про секс во время ЗОЖ.. Регулярные занятия сексом позволят вам иметь более стабильную нервную систему Оптимально - каждые 2-3 дня, но так же зависит от возраста и ваших личных предпочтений. Кому как больше нравится, но не рекомендую заниматься сексом прямо перед силовой тренировкой, дабы сохранить уровень силовых показателей и тренировка прошла эффективно. Если ваша...

Привет! Меня зовут Эдуард, я профессиональный фитнес-тренер, я постараюсь осветить проблему заморозки показателей. В чём же дело? Давайте разбираться🧐 Либо жалеете себя и выполняете недостаточный объём на тренировке чтобы дать мышцам стимул для роста, либо наоборот перебарщиваете и перетренировываетесь. Запомните уже - мыщцы не растут без профицита калорий. Простыми словами - вы должны потреблять БОЛЬШЕ, чем расходуете. И чем качественнее ваше питание, тем лучше. МЫЩЦЫ растут и жир горит исключительно когда мы спим и восстанавливаемся...

Если ты голодаешь, сидишь на диетах, съедаешь за день два яблочка и выпиваешь стакан кефира продолжительное время твоему обмену веществ не жить👇🏻 Привет!⠀ Меня зовут Эдуард Серболин Подпишись✅ тут все о том как быть в форме не к лету, а всегда КАК ПОНЯТЬ ЧТО ТВОЕМУ ОБМЕНУ ВЕЩЕСТВ КАБЗДА? ▪Твое тело отекает каждый раз, регулярно. ▪Если ты употребляешь больше 1000 калорий - вес стремительно бежит вверх ▪У тебя проблемы с волосами, кожей и гормонами ▪Нарушено пищеварение и ферментативные процессы⠀...

Меня зовут Эдуард Серболин - профессиональный фитнес-тренер. Сегодня я расскажу стоит ли отдавать ребенка на фитнес и насколько это безопасно. Многие любят порассуждать и высказать свое мнение там, где не разбираются. А спрашивая специалиста, поставить под сомнение его мнение, потому что баба Зина сказала по другому. Тренажёрный зал безопасен для детей! Намного безопаснее того же, футбола, дзюдо, баскетбола и многого другого. А человеческий организм нужно грузить всесторонне. Полнейший бред. Зоны роста закрываются в 20-23 года, до этого момента мы растём...

Сегодня я расскажу о трёх самых мощных жиросжигателях, которые я сам регулярно использую. Они не просто безопасны с точки зрения медицины, но и невероятно полезны. Не благодарите! Я не знаю ни одного человека, кто не смог бы похудеть с этим давно известным жиросжигателем. А если кто-то утверждает, что на нём ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ не работает, то вероятнее всего, он неправильно им пользуется. Рекомендую принимать дефицит калорий ежедневно, в дозе минимум 10%-20% от вашего текущего калоража поддержания и уже через неделю-другую вы заметите результат...

Привет! Меня зовут Эдуард Серболин и сегодня я расскажу 4 способа как лучше высыпаться и не чувствовать себя на утро как зомби. А ты пока подпишись, здесь все о том как быть в форме не к лету, а всегда. Миллионами лет эволюции сложилось так, что человеку чтобы лучше себя чувствовать, нужно засыпать на закате, а вставать на рассвете. Поэтому я рекомендую засыпать до 23:00 если есть такая возможность Прогулки на свежем воздухе помогают избавиться от бессонницы и делают сон крепче. Мало кто из нас живёт...

Хочешь похудеть? Но не ешь после 18:00? Не делай так! Меня зовут Эдуард Серболин и сейчас я расскажу что лучше есть перед сном, чтобы похудеть. А ты пока подпишись, здесь всё о том как быть в форме не к лету, а всегда. Самое полезное на мой взгляд что можно съесть на ночь это ТВОРОГ. В твороге содержится казеиновый протеин, он долго усваивается и как раз пока мы будем спать, он будет подпитывать наш организм белком, необходимым для жиросжигания и роста мышечной массы. Повторяю: чтобы жир горел - нужно этот процесс подпитывать белком! Если же творог вы не любите - пейте казеиновый протеин...