"Сеновал"

подписчиков

Студия естественного оздоровления. Проявите заботу о себе. ▪︎ Профилактика стресса и старения; ▪︎ Интегративный комплексный подход к организму как целостной системе; ▪︎ Ребалансинг, телесные практики; ▪︎ Программы восстановления здоровья и энергии без медикаментов и аппаратов;

Лента материалов Статьи

2 месяца назад

Вегетативная нервная система: как выйти из режима «бей или беги» и вернуть телу состояние восстановления

Давайте по-честному: слово «вегетативная» звучит как что-то из учебника, который хочется закрыть. А на деле — это про вас. Про то, почему сердце вдруг колотится в очереди на кассе, почему после тяжёлого дня не идёт еда, и почему сон приходит, а отдых — нет. Вегетативная нервная система — это часть нервной системы человека, которая работает без вашего участия. Её ещё называют автономной нервной системой, и это очень точное название. Она сама решает, как быстро бьётся сердце, как течёт кровь, как работает желудок, как расширяются зрачки...

3 месяца назад

Культ продуктивности как медленное самоубийство: почему выгорание предпринимателя начинается тогда, когда успех заглушает усталость

Есть один парадокс, который я вижу почти каждую неделю на сеансах. Человек добился всего, о чём мечтал десять лет назад. Компания растёт, команда работает, деньги есть. А внутри — пусто, тяжело, и почему-то не хочется вставать по утрам. Он приходит и говорит: «Со мной всё в порядке, просто немного устал». И это самая опасная фраза, которую я слышу. Потому что именно за ней, как правило, скрывается выгорание предпринимателя — уже зашедшее далеко, но ещё не признанное. Профессиональное выгорание редко выглядит как в кино...

3 месяца назад

Культ продуктивности как медленное самоубийство: почему выгорание предпринимателя начинается тогда, когда успех заглушает усталость

3 месяца назад

Признаки истощения организма: как отличить хроническую усталость от состояния, когда телу уже нужна помощь

Давайте по-честному. Усталость бывает у всех. Поработали неделю без выходных, недоспали пару ночей, взяли на себя чужой проект — тело просит паузу. Это нормально. Но есть другая усталость. Та, которая не уходит после отпуска. Не уходит после десяти часов сна. Не уходит вообще. И именно с ней начинаются настоящие проблемы: человек продолжает жить в прежнем ритме, а внутри уже совсем другая картина. Хроническая усталость постепенно переходит в нервное истощение, а дальше — в астенический синдром: состояние, при котором даже дойти до кухни за водой превращается в задачу...

3 месяца назад

Отпуск как ломка: почему мозг не умеет выключаться — и как ему помочь

Знакомая история: вы весь год ждёте отпуск. Считаете дни. Планируете море, горы, тишину. А потом наступает первый день — и вы сидите на балконе с чашкой кофе, смотрите на волны и чувствуете… раздражение. Внутри что-то дёргается. Рука сама тянется к телефону — проверить почту. Вы не сломались. Вы просто не умеете отдыхать. И это не ваша вина. Наш мозг годами учится быть «включённым». Дедлайны, рабочие чаты, бесконечные уведомления, ответственность за команду, детей, родителей. Нервная система постепенно...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент