Семейное здоровье

Наш мозг — настоящий гурман. Одни продукты включают в нём режим предельной концентрации, другие ускоряют реакцию, а третьи буквально учат запоминать. Если хотите сохранить ум острым и подвижным, просто добавьте эти дары природы в свою тарелку. Жирная рыба. Сардины, форель, скумбрия, лосось и сельдь — кладезь омега-3. Эти кислоты, как бережные архитекторы, помогают строить новые нервные клетки. В результате мы лучше схватываем информацию на лету, а возрастное затухание интеллекта заметно отодвигается...

Спонтанное носовое кровотечение (эпистаксис) встречается у 60% людей хотя бы раз в жизни. В большинстве случаев оно доброкачественное и останавливается само. Однако ошибки первой помощи могут продлить кровотечение, спровоцировать рвоту или аспирацию. Разберём алгоритм, основанный на рекомендациях Американской академии оториноларингологии. Распространённые ошибки: 1. Запрокидывание головы назад. Это самое опасное и самое массовое заблуждение. Кровь при этом не вытекает наружу, создавая иллюзию остановки...

Витамин D обсуждают везде: от кабинета педиатра до форумов о долголетии. Спектр мнений — от «надо пить всем и круглый год» до «солнца достаточно, добавки — маркетинг». Обратимся к данным метаанализов и позиции эндокринологических сообществ. Что говорит наука о функциях витамина D: Рецепторы к витамину D обнаружены практически во всех тканях организма, включая скелетные мышцы, кардиомиоциты, β-клетки поджелудочной железы и клетки иммунной системы. Это объясняет, почему его дефицит связывают не только с рахитом, но и с рядом неинфекционных заболеваний...

Если при нормальной комнатной температуре вы испытываете дискомфорт от холода, а руки и ноги остаются ледяными даже в тепле — это повод разобраться в причинах. Игнорировать симптом не стоит: за ним часто стоят конкретные нарушения в работе организма. 1. Дефицит железа Железо входит в состав гемоглобина — белка, который доставляет кислород к тканям. При его нехватке замедляются обменные процессы, и организм вырабатывает меньше тепла. Важный нюанс: мёрзнуть вы можете уже при снижении ферритина (запасов железа), даже если гемоглобин в анализе крови ещё в норме...

Шкафчик ломится от коробочек «на всякий случай». Сиропы с истекшим сроком, гомеопатия, которую вы купили в панике ночью. Давайте соберем аптечку трезвого родителя. ТОП-5 реальных must-have: 1. Жаропонижающее. Ибупрофен (Нурофен) И Парацетамол (Панадол/Эффералган). Это два РАЗНЫХ вещества. Важно иметь оба в разных формах. Если температура 39.5 и сироп не сбивает или ребенка рвет — ставьте свечу другого действующего вещества. 2. Солевой раствор (Натрия хлорид 0.9% или физраствор). Не брызгалки по 300 рублей, а простая канистра за 50 рублей...