Семейное здоровье

Вы наносите SPF-крем каждое утро, пьёте антиоксиданты и не курите. Но каждое утро видите в зеркале тусклую кожу, мешки под глазами и новые морщинки. Вы думаете — возраст? Генетика? Нет. Просто каждый вечер вы лежите в кровати с телефоном в руках, не подозревая, что этот маленький экран работает как фотонная пушка против вашей молодости. Солнце — это УФ-излучение. Экран — это HEV-свет (High Energy Visible). Он короче, мощнее и проникает глубже. И он не выключается, когда вы заходите в дом. Синий свет (диапазон 400–490 нм) — это часть видимого спектра с самой высокой энергией...

Представьте: вы живёте в постоянной гонке, спите по 5 часов, пьёте кофе литрами, и вдруг начинаете болеть каждую неделю. Или набираете вес, хотя едите как все. Или ловите себя на тревоге без причины. Врачи разводят руками, а анализы в норме. Скорее всего, проблема не в лёгких или желудке. Проблема в том, что ваш мозг и кишечник перестали разговаривать на одном языке. И виноват в этом — гормон кортизол. Кортизол — главный гормон стресса. В малых дозах он спасает жизнь: мобилизует энергию, сужает сосуды, повышает давление...

Когда мы слышим слово «давление», мы машинально смотрим на верхнюю цифру. Это ошибка, которая может стоить здоровья. В то время как систола отвечает за удар сердца, диастола — это показатель отдыха. Если ваши сосуды не умеют расслабляться даже в паузах между ударами, они работают на износ 24/7. Особенно опасен этот симптом для людей с нарушенным углеводным обменом. Почему же нижнее давление так коварно? Систола (верхняя цифра) — это сила выброса крови. Диастола (нижняя) — это сопротивление периферических сосудов...

Мужчина пришёл на плановую чистку, пожаловался на утреннюю головную боль и онемение в челюсти. Он думал, разговор пойдёт о пломбах или коронках. Вместо этого стоматолог отложил зонд и задал вопросы, которые на первый взгляд казались не связанными с зубами. Оказалось, что за последние годы мужчина стал спать хуже, просыпался разбитым, а давление постепенно ползло вверх. Но причину он связывал с возрастом и работой, а не с собственными зубами. Что такое бруксизм с точки зрения физиологии Бруксим — это не просто «вредная привычка» или следствие стресса...

«Опишите свой типичный ужин. Но не еду. Опишите, кто сидит напротив и о чём вы молчите». Женщина пришла с хронической изжогой и тяжестью после каждого приёма пищи. Она перепробовала все диеты: исключила острое, жареное, кислое, пила дорогие ферменты. Но гастроэнтеролог даже не стал смотреть гастроскопию сразу. Он задал вопрос, который её ошеломил. Оказалось, что каждый вечер она ужинает с мужем, с которым уже год говорит только о быте. Она проглатывает не только еду, но и обиду, тревогу за детей, страх перед завтрашним днём...