Йога 🧘🏻‍♀️

Это вторая часть статьи Здесь мы раскроем особенности построения практики исходя из конституции тела или доши🧘🏻 Рассмотрим подробнее 👇🏻 Вата-доша – энергия ветра💨 Такой тип склоннен к худощявому телосложению, слаборазвитой мускулатуре. Тело больше других типов чувствительно к ветру и холоду, отчего типаж чаще подвержен простуде и ОРВИ🤒 Типу Вата-доша необходима не тяжёлая, но постоянная практика, уделить внимание позам стоя, а также перевёрнутым, чаще выполнять асаны с балансом. Энергия...

Начиная практиковать йогу, многие выполняют асаны, которые наиболее легко даются, или подбирают комплекс исходя из своих проблем со здоровьем. Но не многие учитывают, что в йоге также нужно отталкиваться от конституции тела и так называемых дош. Доши – это энергия, составляющая основу конституции организма. Нужно ли человеку, который хочет применить йогу лишь как инструмент для проработки тела, вникать в философию йоги и разбираться в построении практики с учётом дош ? Несомненно! Во-первых, знания дадут Вам выбор как построить практику...

В этой статье приведено одно из значимых примеров влияния медитации на тело. Медитация ➡️ сохранение серого вещества 🧠 После 4️⃣5️⃣ лет заметна разница в количестве главного компонента центральной нервной системы – серого вещества, которое отвечает за сенсорное восприятие: зрение, слух, память, эмоции и речь. Медитация способствует его сохранению.  В 2014 году было проведено исследование, в котором участвовали 1️⃣0️⃣0️⃣ человек.  50 человек – практикующих и другая часть – НЕ практикующих. Средний возраст участников примерно 50 лет (от 24 до 77лет)...

Детская йога становится популярным направлением среди детей всех возрастов. Родители выбирают такой вид занятий в связи с тем, что йога мягко развивает все мышцы, оздоравливает изнутри организм, учит выносливости и сдержанности, а также делает ум гибким.  Давайте выясним отличия детской практики от взрослой👇🏻 1. Смешение акцента  Практика для взрослого человека, в большей степени, направлена на развитие сознания.  Но в детской практике акцент смещается с ментального тела на физическое. Психоэмоциональное состояние вне зависимости от различия также приходит в баланс...