Кристина Селиванова

Боишься чихнуть? Проблема опущения внутренних органов и слабости мышц тазового дна, не самая обсуждаемая тема среди людей! Задуматься есть о чем! Даже тем, кто не рожал Благодаря своей йоге я сама научилась работать с глубокими мышцами и это оказалось не так сложно, как может показаться! В моей группе учу девочек тому, в чем разобралась сама! ТЫ можешь присоединиться в любой момент! #йогадляначинающих #йогадлявсех #похудение #мышцытазовогодна #пролапс #болитспина #болятсуставы #жизньбезболи

Осторожно, шпагат! В видео несколько аргументов "Против"! Прежде, чем реализовать свое желание оказаться в шпагате, подумай, как тебе это пригодится в жизни? Что даст тебе упражнение в плане здоровья? Цель вообще какая, войти в несвойственную для человека форму? Возможно, ты хочешь более точеную форму! Возможно, кто-то сказал, что растяжка полезна после силовых тренировок! Или может быть, что с помощью растяжки можно похудеть! Зачем мучать себя, если силу, гибкость, выносливость, растяжку, прекрасную форму, похудение, отличное состояние, можно получить на практике йоги? Можешь проверить! Запишись на пробную, бесплатную практику и убедись, что йога закрывает все твои вопросы по телу тела! #йогадлягибкости #болятсуставы #йогадляпохудения #йогадляновичков #болитспина #больноходить

ДЕЛЮСЬ СЕКРЕТОМ РАССЛАБЛЕНИЯ Если вы весь день на ногах, полежите днем 10 минут или после работы, вечером! Именно в этом положении позвоночник может полноценно расслабиться и восстановиться. Не пренебрегайте своим здоровьем! Отдых важен. В йоге шавасана - поза лежа на спине. Она помогает снять напряжение, успокоиться и придти в состояние равновесия не только телу, но и психике. Прекрасное восстановление после насыщенного дня. Скоро открою окно для записи на пробную практику. Поэтому, чтобы прочувствовать весь эффект практики и расслабления на себе записывайтесь уже сейчас! #йога #йогаонлайн #йогадляначинающих #йогадлявсех #йоганаприроде #йогадома #йогапрактика #йогавомне #нияма #тапас #ретрит #практикаонлайн #жизньвмоменте #бытьсобой #красота

ПОЗА ГОРЫ ИЛИ ТАДАСАНА Получи настоящее удовольствие от расслабления Простая, но очень эффективная асана, в которой задействуются почти все мышцы. Встань ровно, стопы параллельно. "Запусти" напряжение, начиная от стоп. Упрись ими в коврик, так, как-будто сейчас поднимешься над землёй! Затем сократи мышцы ног, бедра, ягодицы. Подтяни мышцы тазового дна. Мышцы пресса сокращены. Запусти напряжение в руки и плечи. Шея и лицо при этом расслаблены. Челюсть разжата. Стой так столько, сколько сможешь, пока не устанешь. Затем плавно, сверху вниз начни расслабляться, от кончиков пальцев рук, до стоп. Ну как, чувствуешь как побежал ток по всему телу?! Очень классное ощущение свободы после такого напряжения. Это отличает мою практику - правильная последовательность асан на силу и выносливость, перетекают в упражнения для вытяжения и расслабления. Это дает устойчивое ощущение наполненности и свободы. #йога #йогаонлайн #йогадляначинающих #йогадлявсех #йоганаприроде #йогадома #йогапрактика #йогавомне #нияма #тапас #ретрит #практикаонлайн #жизньвмоменте #бытьсобой

Эти простые движения сделают твои волосы густыми и блестящими. А ещё ты избавишься от головной боли, снимешь болевые ощущения в суставах и мышцах головы, лица и шеи, нормализует сон и избавиться от хронической усталости. Кроме того, эмоциональное состояние будет более ровным, уйдёт нервное напряжение. Скорее записывайся в мою онлайн группу и получай ещё больше пользы #йога #пробужденные #свет #мамавдекрете #йогаонлайн #йогадляначинающих #йогадлявсех #йоганаприроде #йогадома #йогапрактика #йогавомне #нияма #тапас #ретрит #практикаонлайн #жизньвмоменте #бытьсобой #красота