Кристина Селиванова

Боишься чихнуть? Проблема опущения внутренних органов и слабости мышц тазового дна, не самая обсуждаемая тема среди людей! Задуматься есть о чем! Даже тем, кто не рожал Благодаря своей йоге я сама научилась работать с глубокими мышцами и это оказалось не так сложно, как может показаться! В моей группе учу девочек тому, в чем разобралась сама! ТЫ можешь присоединиться в любой момент! #йогадляначинающих #йогадлявсех #похудение #мышцытазовогодна #пролапс #болитспина #болятсуставы #жизньбезболи

Осторожно, шпагат! В видео несколько аргументов "Против"! Прежде, чем реализовать свое желание оказаться в шпагате, подумай, как тебе это пригодится в жизни? Что даст тебе упражнение в плане здоровья? Цель вообще какая, войти в несвойственную для человека форму? Возможно, ты хочешь более точеную форму! Возможно, кто-то сказал, что растяжка полезна после силовых тренировок! Или может быть, что с помощью растяжки можно похудеть! Зачем мучать себя, если силу, гибкость, выносливость, растяжку, прекрасную форму, похудение, отличное состояние, можно получить на практике йоги? Можешь проверить! Запишись на пробную, бесплатную практику и убедись, что йога закрывает все твои вопросы по телу тела! #йогадлягибкости #болятсуставы #йогадляпохудения #йогадляновичков #болитспина #больноходить

ДЕЛЮСЬ СЕКРЕТОМ РАССЛАБЛЕНИЯ Если вы весь день на ногах, полежите днем 10 минут или после работы, вечером! Именно в этом положении позвоночник может полноценно расслабиться и восстановиться. Не пренебрегайте своим здоровьем! Отдых важен. В йоге шавасана - поза лежа на спине. Она помогает снять напряжение, успокоиться и придти в состояние равновесия не только телу, но и психике. Прекрасное восстановление после насыщенного дня. Скоро открою окно для записи на пробную практику. Поэтому, чтобы прочувствовать весь эффект практики и расслабления на себе записывайтесь уже сейчас! #йога #йогаонлайн #йогадляначинающих #йогадлявсех #йоганаприроде #йогадома #йогапрактика #йогавомне #нияма #тапас #ретрит #практикаонлайн #жизньвмоменте #бытьсобой #красота

ПОЗА ГОРЫ ИЛИ ТАДАСАНА Получи настоящее удовольствие от расслабления Простая, но очень эффективная асана, в которой задействуются почти все мышцы. Встань ровно, стопы параллельно. "Запусти" напряжение, начиная от стоп. Упрись ими в коврик, так, как-будто сейчас поднимешься над землёй! Затем сократи мышцы ног, бедра, ягодицы. Подтяни мышцы тазового дна. Мышцы пресса сокращены. Запусти напряжение в руки и плечи. Шея и лицо при этом расслаблены. Челюсть разжата. Стой так столько, сколько сможешь, пока не устанешь. Затем плавно, сверху вниз начни расслабляться, от кончиков пальцев рук, до стоп. Ну как, чувствуешь как побежал ток по всему телу?! Очень классное ощущение свободы после такого напряжения. Это отличает мою практику - правильная последовательность асан на силу и выносливость, перетекают в упражнения для вытяжения и расслабления. Это дает устойчивое ощущение наполненности и свободы. #йога #йогаонлайн #йогадляначинающих #йогадлявсех #йоганаприроде #йогадома #йогапрактика #йогавомне #нияма #тапас #ретрит #практикаонлайн #жизньвмоменте #бытьсобой

Эти простые движения сделают твои волосы густыми и блестящими. А ещё ты избавишься от головной боли, снимешь болевые ощущения в суставах и мышцах головы, лица и шеи, нормализует сон и избавиться от хронической усталости. Кроме того, эмоциональное состояние будет более ровным, уйдёт нервное напряжение. Скорее записывайся в мою онлайн группу и получай ещё больше пользы #йога #пробужденные #свет #мамавдекрете #йогаонлайн #йогадляначинающих #йогадлявсех #йоганаприроде #йогадома #йогапрактика #йогавомне #нияма #тапас #ретрит #практикаонлайн #жизньвмоменте #бытьсобой #красота

Бесплатные предложения = отсутствие пользы?! Для того, чтобы обеспечить себе поток новых клиентов сейчас очень популярно давать какую-то часть пользы бесплатно, чтобы человек познакомился с экспертом, увлекся его предложением и уже приобрел платный продукт. Это очень выгодно обеим сторонам. Я сталкивалась с тем, что "бесплатники" - пустышка. Просто абстрактный текст или видео, полный "воды" с малюююююсенькой частью пользы. Так я придумала, что могу проводить бесплатные практики для новичков! В каком формате все происходит? После того, как человек заинтересовался моим предложение, предлагаю два варианта: 1. Запись практики, длительностью 1-1,5 часа. Удобно, можно позаниматься в любой момент времени, без привязки к местности. 2. Запись йога- зарядки, длительностью 30 минут. Идеально для тех, кто постоянно торопится и ни чего не успевает, а практиковать хочется. 3. Присутствие в качестве гостя в онлайн-трансляции. Для меня это самый удачный вариант, потому что проникаешься атмосферой работы в группе. Я так же продолжаю работать с клиентами во время трансляции, поэтому вижу на что нужно сделать акцент в настоящем моменте, более детально рассказываю технику и нюансы выполнения асан. Практика остается в доступе на какое-то время и поэтому, так же можно позаниматься в удобное время, если не смогла присутствовать онлайн. Можно несколько раз позаниматься. Можно задать свои вопросы в чате! И так всегда: я предлагаю вам несколько вариантов, чтобы вы могли выбрать то, что подойдет именно вам! Я всегда открыта к общению, как со своими постоянными клиентами, так и с новичками! Я стараюсь закрыть боли и проблемы клиента так, чтобы вам действительно было хорошо после занятий! Так что, смелее записывайся на пробную практику! Хватит откладывать свое здоровье "на потом"! #йога #пробужденные #свет #мамавдекрете #йогаонлайн #йогадляначинающих #йогадлявсех #йоганаприроде #йогадома #йогапрактика #йогавомне  #ретрит #практикаонлайн #жизньвмоменте #бытьсобой #похудение #похудетьлегко

КАК СДЕЛАТЬ САМОМАССАЖ ДОМА ДЛЯ МОЛОДОСТИ, КРАСОТЫ И СИЯНИЯ? Уделяя 5 минут в день простым упражнениям можно предотвратить появление морщин и их выраженности, улучшить тургор кожи, убрать брыли, устранить отечности, улучшить цвет лица! Массаж лучше всего выполнять после очищения, на разогретую кожу , вечером, нанеся на кожу питательный крем или масло. Пиши в директ и я скину тебе видео урок, как выполнять самомассаж дома, легко и быстро #йога #красота #йогаонлайн #йогадляначинающих #йогадлявсех #йоганаприроде #йогадома #йогапрактика #йогавомне #мамавдекрете

Если ты устала, тебе грустно, чувствуешь себя разбитой? Представь, что уже завтра у тебя нет дискомфорта или боли в спине, ты все успеваешь, у тебя поток энергии. Ты нашла время на себя, отдых и, наконец, избавилась от пары лишних сантиметров Мы часто не можем позволить себе расслабиться, выдохнуть, взять паузу в череде ежедневных дел. Усталость, грусть, апатия, раздражение, выгорание, плохое настроение, болезни и ощущение - я не справляюсь уже что-то естественное. Перестань откладывать свою жизнь в долгий ящик и прими решение начать, перестав предавать себя. Просто начни с маленьких шагов. С простых, но эффективных упражнений, которые помогут оставаться в ресурсе, восстановить здоровье, подтянуть тело, улучшить сон, и почувствовать прилив сил? Приходи на мою пробную, бесплатную практику и оцени результат сразу, после первого занятия. Вот увидишь, твоё тело будет тебе благодарно. Моя практика не имеет ограничений по возрасту, телосложению и уровню подготовки. Просто ними решение, прямо сейчас и приходи попробовать. #йога #пробужденные #свет #мамавдекрете #йогаонлайн #йогадляначинающих #йогадлявсех #йоганаприроде #йогадома #йогапрактика #йогавомне #нияма #тапас #ретрит #практикаонлайн #жизньвмоменте #бытьсобой

Если такое было в твоей жизни, оставляй какую - нибудь реакцию #йога #пробужденные #свет #мамавдекрете #йогаонлайн #йогадляначинающих #йогадлявсех #йоганаприроде #йогадома #йогапрактика #йогавомне #нияма #тапас #ретрит #практикаонлайн #жизньвмоменте #бытьсобой

Решила развеять 10 самых популярных мифов о йоге! Сегодня поделюсь первыми тремя. Оставляйте ваши реакции, так я буду понимать, что вам интересно! #йога #пробужденные #свет #мамавдекрете #йогаонлайн #йогадляначинающих #йогадлявсех #йоганаприроде #йогадома #йогапрактика #йогавомне #нияма #тапас #ретрит #практикаонлайн #жизньвмоменте #бытьсобой #мифыойоге

Так проходили наши выходные 💞 У нас, в Красноярском крае, столько прекрасных мест! Хочу их все посетить🤩 Кстати, в Роев Ручей обязательно вернёмся ещё! Очень нам все понравилось! Задаю вопрос себе: почему раньше так не делала? Все рядом, под боком. Не хуже, чем в Турции 👌 Ещё и ехали, через Дивногорск. Раньше думала, что все гораздо скромнее, чем об этом говорят! Убедилась - нет, все гораздо краше и словами это не опишешь 💞 Не упускайте ваше лето и лучшие моменты! Лучше один раз увидеть своими глазами!

Открываю секреты Делюсь с вами, что еще мне помогает быть в строю, когда уже силы на исходе. За это я, пока еще, держусь. Мне интересно. Я вижу результат. Это помогает мне держать себя в форме. Но это, как и всё, временный инструмент, с которым мне еще интересно играть! Сейчас я на регулярной основе пью витамин Д, омегу 3, витамин С и курс морского магния. Из обязательных продуктов пептидный коллаген. Его я пью без перерыва, потому что он гидролизованный, что значит, что он не нуждается в переваривании, поэтому усваивается полностью в ЖКТ. Так же на усвояемость влияют два вида витамина С, без него коллаген почти не усваивается. Весомым плюсом для тех, кто следит за фигурой является то, что в нем нет сахара и низкое содержание углеводов. Дренирующий напиток так же для меня спасение в жаркие дни! Как правило организм настырно удерживает всю жидкость. Отеки появляются даже если питание максимально чистое. Натуральный экстракт бузины и гибискуса помогает дополнительно взбодриться. Про уход за лицом, телом и волосами - отдельная любовь и повод для 100000000 постов. Двигаюсь к тому, чтобы принять тот факт, что можно прекрасно жить и без этого всего антуража. В конечном итоге, все это не важно и не значимо. Но если вы, как и я, все это любите - пишите ваши вопросы, могу дать короткую бесплатную консультацию. У моих клиентов должно быть все самое лучшее #будьтездоровы #красотаиздоровье #Избавитьсяототеков #взбодритьсяутром #какиевитаминыпить