Игра в себя

В понедельник это вообще святое дело И тут важно помнить, что мы не можем контролировать то, что от нас не зависит. А вот свою реакцию – очень даже. Так что улыбаемся и машем, и точно не паникуем – выход есть всегда. Вдох-выдох, чашечка кофе, и способ разрулить сложности придёт. Согласны? ❤️ да, но в моменте жутко бесит,...

Когда мысли только об одном: наконец-то отосплюсь, закрою шторы, выключу будильник и буду спать до Талого. Если тоже строите планы на этот сонный марафон, я вам порекомендую книгу, которая навсегда изменит взгляд на отдых. Мэтью Уокер «Зачем мы спим» Не скучный трактат сомнолога, а почти детектив о том, что делает наш мозг по ночам. Это мы думаем, что отключаемся, а на самом деле мозг переходит в ночной режим: 😁буквально промывает себя специальной жидкостью, вымывая «мусор», который накопился...

И я так неистово обрадовалась ему и своему мини-отпуску, что забыла вчера опубликовать пост. Ну и что ж? 😊 Зато пока организм вырабатывал в срочном порядке витамин D, я поймала себя на мысли: почему от одного только яркого света становится как-то легче и веселее? Почему солнце – наш бесплатный антистресс? 😁Когда яркий свет попадает на сетчатку глаза, мозг получает сигнал: «Ага, свет! Включаем активность!» И начинает подкручивать гормоны для неё. Учёные выяснили, что даже 10–20 минут на дневном свете помогают нервной системе выйти из режима постоянной тревоги и замирания. Ну и настроение. Солнце действует на него с помощью серотонина...

😂 Всегда знала, что это не только про видение прекрасного, гармонию и прочее визуальное. Ощущается абсолютно как на картинке. С разницей только в том, что в этот раз не понедельник, а вторник занимает эту красную зону...

Если устали так, что сил больше нет – посмотрите фильм «Идеальные дни». Он работает как медитация. И после вообще не захочется листать ленту. А вот выйти на улицу, насладиться солнцем, или дождём, или облаками захочется, заметить всю невероятную красоту, которую мы обычно пропускаем, потому что бежим. А ещё вспомнить, что потом – это потом. А сейчас – это сейчас. Простая история простого уборщика туалетов в Токио. Без амбиций покорителя мира, без гаджетов, без гонки за эффективностью. Его жизнь состоит из ритуалов: работа, кассеты с музыкой 70-х, книги, фото неба через ветки деревьев...