SelfRevolution

Во время пребывания в ресторане, Зейгарник отметила, что официанты запоминали сложные сочетания блюд, которые заказывали посетители, но как только еда оказывалась на столе, эти знания тут же исчезали из их памяти. Незавершенные заказы как будто застревали в памяти, до тех пор, пока не были выполнены. Заинтересовавшись этим эффектом, Зейгарник провела эксперименты в своей лаборатории. Испытуемым нужно было выполнить несколько разных задач. В ходе эксперимента участникам не давали закончить некоторые из этих задач, оправдывая это тем, что не хватает времени...

Продолжаем тему с убеждениями. Проработки - один из способов избавиться от негативных убеждений, он поможет отдельно проработать каждое убеждение. Методов проработки существует наверное сотни и тысячи, но давайте я дам то, что сам испробовал. Проработка стыда. Постоянно думаете: "Что обо мне подумают?". Тогда вам поможет этот метод. Идёте по улице и говорите "Привет" прохожим. Просто, не боясь, говорите "Привет" прохожим, несмотря на стеснение, стыд, неуверенность. После того, как вы скажете это...

Утром, бодро просыпаетесь, делаете утренние дела, приступаете к работе. Проходит пару часов, и вы понимаете, что былая бодрость куда-то испарилась. Знакомо? Это естественные циркадные ритмы, но вряд ли это вас устраивает. И есть способ полной перезагрузки - дневной сон. Дневной сон заряжает, помогает обработать уже полученную информацию, дать отдых телу и мозгу. Способствует улучшению общего самочувствия. Но это свойственно только для короткого дневного сна. Короткий сон длится 10-30 минут. За это...

В прошлом посте мы уже выяснили, чем же плоха зубрёжка и почему стоит использовать интервальное повторение, в этом посте давайте поговорим о втором методе запоминания - ассоциации. Мы мыслим ассоциациями, прокладываем связи между мыслями, что позволяет нам иметь полную картину происходящего. Не верите? Ну а с чем же вы ассоциируете длинную бороду? Наверняка с мудростью, старостью, или чем-то подобным. Хотя, много молодых людей ходят с бородой, всё же чаще она ассоциируется именно с мудростью и возрастом...

Зубрёжка. Наверное, каждый человек, незнакомый с методами эффективного запоминания использовал метод механической зубрёжки, который чаще всего ни к чему, кроме испорченного сна и потраченного в пустую времени не приводил. Этот метод отрицает все законы запоминания, так как это скучно и времязатратно. Есть намного более эффективные способы сохранения информации в голове. Один из эффективных способов: Интервальное повторение. Этот же метод позволяет запомнить гигантский пласт информации, требуя сравнительно немного усилий...